Tanaman Penurun Kolesterol yang Ampuh dan Telah Terbukti Khasiatnya

Advertisement

Tanaman penurun kolesterol yang ampuh dan telah terbukti khasiatnya – Sampai dengan saat ini kolesterol, menjadi penyebab utama dari berbagai macam penyakit, salah satunya adalah penyakit jantung. Dan ini bisa terjadi kepada siapa saja bahkan tanpa disertai dengan gejala apapun sebelumnya.

Kadar kolesterol yang terlalu tinggi akan menyebabkan kolesterol menumpuk disepanjang dinding arteri sehingga mengakibatkan dinding arteri mengalami penyempitan sehingga akan menganggu aliran darah keseluruh tubuh atau bahkan menyebakan aliran darah tidak bisa mengalir ke organ tubuh tertentu.

Organ tubuh yang tidak mendapatkan pasokan oksigen yang dibawa melalui aliran darah dalam durasi tertentu akan menyebakan kematian pada organ tersebut dan bisa menimbulkan berbagai macam penyakit.

Tanaman Penurun Kolesterol yang Ampuh dan Telah Terbukti Khasiatnya

Namun Anda tidak perlu merasa khawatir karena terdapat berbagai macam cara untuk menjaga kolesterol dalam tubuh kita agar tetap dalam kondisi yang ideal.

Selain dengan membiasakan hidup sehat, olahraga teratur dan menjaga pola makan, mengkonsumsi beberapa bahan alami berkhasiat bisa juga diyakini untuk ,menurunkan kadar kolestrol.

Lantas apa saja jenis  tanaman penurun kolesterol, yang dimaksud? Nah berikut jawabannya.

Ini Dia Daftar Tanaman Penurun Kolesterol yang Ampuh dan Telah Terbukti Khasiatnya

Tanaman Penurun Kolesterol yang Ampuh dan Telah Terbukti Khasiatnya

ADVERTISEMENT

Bawang Putih

Bawang putih adalah tanaman penurun kolesterol yang paling banyak disarankan dan dimanfaatkan untuk menurunkan kadar kolesterol. Selain memiliki kemampuan dalam menurunkan kolesterol, bawang putih juga dapat meningkatkan sirkulasi aliran darah keseluruh bagian tubuh.

Sebuah studi yang pernah dilakukan membuktikan bahwa mengkonsumsi bawah putih secara rutin akan menurunkan kadar kolesterol dalam jumlah banyak. Tidak hanya itu bawang putih juga memiliki kemampuan untuk mencegah penggumpalan darah yang salah satunya disebabkan karena tingginya kadar kolesterol dalam darah.

Jahe

Jahe menjadi salah satu bumbu dapur yang sering dimanfaatkan untuk mengatasi masalah pada perut dan untuk menghangatkan tubuh. Tapi tahukah Anda bahwa ternyata jahe adalah salah satu jenis tanaman penurun kolesterol ?

Penelitian yang dilakukan pada tahun 2010, dirancang untuk menunjukkan efek anti-hiperkolesterolemia dalam jahe yang diberikan kepada 48 tikus sebagai objek dalam penelitian tersebut. Efek anti-hiperkolesterolemia dalam jahe terbukti mampu menurunkan tingkat profil lipid secara signifikan yang juga akan menurunkan kadar kolesterol dalam jumlah yang besar.

Tebu

Tebu menjadi jenis tanaman penurun kolesterol karena kandungan senyawa policosanol yang terdapat didalamnya. Sedikit informasi senyawa policosanol adalah salah satu jenis senyawa yang selalu terdapat dalam produk yang dibuat untuk menurunkan kadar kolesterol.

Kunyit

Si kuning yang satu ini juga termasuk dalam tanaman penurun kolesterol loh. Mengapa ? Karena kunyit mengandung kurkumin yang diketahui mampu untuk melindungi tubuh dari aterosklerosis. Selain itu kurkumin juga akan menekan akumulasi kolesterol dalam darah dan bagian akar kunyit mejadi bagian terbaik dari kunyit yang dapat menurunkan kadar kolesterol secara drastis sehingga menurunkan resiko penyakit jantung.

 

Baca jugaTerapi Jus Penurun Kolesterol“.

 

Fenugreek

Mungkin beberapa dari Anda masih asing dengan fenugreek karena memang untuk negara Indonesia sendiri fenugreek tidak terlalu popular dan hanya dujual di beberapa pasar modern saja. Fenugreek atau yang dikenal sebagai klabet adalah jenis tanaman yang berasal dari Yunani.

Sebagai salah satu jenis tanaman penurun kolesterol, fenugreek tidak hanya berfungsi untuk menurunkan kolesterol total, LDL yang merupakan jenis kolesterol jahar penyebab berbagai macam penyebab penyakit dan flavonoid sambil meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL) dalam tubuh.

Licorice

Licorice atau lebih dikenal akar manis juga dikenal sebagai tamanan penurun kolesterol dan telah banyak penelitian yang telah dilakukan untuk menentukan keefektifan licorice dalam menurunkan kadar kolesterol.

Bahkan American Cancer Society menyatakan bahwa licorice adalah sumber flavonoid yang hebat, yang terbukti secara efektif menurunkan kadar kolesterol total. Selain itu licorice juga memiliki kemampuan unutk mencegah akumulasi kolesterol di sepanjang dinding arteri. Salah satu bahan aktif di licorice, glabridin, memainkan peran penting dalam menghambat oksidasi kolesterol LDL, yang dianggap sebagai penyebab terjadinya penumpukan kolesterol pada arteri.

Alfalfa

Alfalfa adalah jenis tanaman herbal yang sering digunakan sebagai bahan utama dalam berbagai macam produk herbal. Banyak yang tidak mengetahui bahwa alfalfa mengandung banyak nutrisi dan mineral penting yang sangat dibutuhkan oleh tubuh.

Sebagai jenis tanaman penurun kolesterol, alfalfa telah terbukti secara klinis dan dinilai paling efektif dalam menurunkan kadar kolesterol LDL sebanyak 18 persen. Kandungan saponin yang terdapat dalam alfalfa berfungsi untuk menghambat penyerapan kolesterol dalam tubuh sekaligus mencegah menempelnya alfalfa pada dinding arteri.

Cabai

Kandungan capsicum yang terdapat dalam cabai membuat cabe menjadi salah satu tanaman penurun kolesterol yang dapat diandalkan. Capsicum terbukti mampu menurukan kadar kolesterol LDL yang merupakan jenis kolesterol jahat yang menjadi penyebab terjadinya serangan jantung, penyakit jantung dan stroke.

Tidak hanya itu, capsicum juga akan meningkatkan metabolism sehingga membantu tubuh untuk membakar lebih banyak lemak dan juga berfungsi untuk menurunkan napsu makan serta menangkal radikal bebas.

Teh Hijau

Teh hijau selama ini lebih dikenal sebagai salah satu tanaman berkhasiat, karena kaya akan antioksidan, sehingga diyakini ampuh dalam melawan kanker. dan ternyata bukan hanya kanker, karena teh hijau juga merupakan tanaman penurun kolesterol yang dapat diandalkan dalam melawan kadar kolesterol LDL yang tinggi.

Menurut sebuah peneliat yang pernah dilakukan the hijau mampu mengurangi lipid darah hingga 10% hanya dalam tiga minggu dan ini berarti bahwa konsumsi teh secara teratur dapat menurunkan resiko terkena penyakit jantung coroner.

Sebaiknya tidak menambahkan gula pada saat mengkonsumsinya dan segera diminum setelah dibuat untuk mengurangi rasa pahi karena the hijau yang diminum ketika sudah dingin akan terasa lebih pahit.

Kacang Polong

Sebuah penelitian yang pernah dilakukan menunjukan bahwa ½ cangkir kacang polong yang dimasukan kedalam sup terbukti mampu menurunkan kadar kolesterol total termasuk LDL hingga 8%. Tidak hanya itu, kacang polong mengandung banyak serat yang terbukti mampu memperlambat penyerapan dari makanan tertentu kedalam tubuh, sehingga kacang polong layak dimasukan ke dalam jenis tanaman penurun kolesterol.

Gandum

Makanan penurun kolesterol selanjut adalah gandum yang telah terbukti mampu menurunkan kadar kolesterol trigliserida darah dan membantu dalam menggendalikan kadar gula dalam darah. Serat beta glucan yang terdapat dalam gandung terbukti dapat menurunkan kadar kolesterol sebanyak empat sampai dengan sepuluh persen bila dikonsumsi secara rutin. Jenis makanan yang terbuat dari gandum seperti oatmeal dan roti gandum.

Tidak hanya itu, kemampuan gandum dalam mengendalikan kadar gula darah akan sangat membantu dalam mengendalikan napsu makan terutama bagi Anda yang sedang menjalani program diet.

Bayam

Sebagai jenis terakhir dari tanaman penurun kolesterol, bayam mengandung banyak lutein yang diketahui mampu menjaga degenerasi makula terkait usia, penyebab utama kebutaan. Tidak hanya itu penelitian menunjukan bahwa konsumsi ½ cangkir bayam setiap harinya bisa menyingkirkan kolesterol.

Banyak tanaman penurun kolesterol yang dapat dimanfaatkan untuk menurunkan kadar kolesterol Anda. Namun meskipun demikian Anda harus tetap menjaga pola makan serta secara rutin memeriksakan diri ke dokter.


ADVERTISEMENT


Bantu Share Artikel Ini Ke: