Manfaat Puasa Ramadhan Untuk Kesehatan

Manfaat puasa ramadhan untuk kesehatan – Sebagian orang ada yang beranggapan bahwa berpuasa akan menimbulkan penyakit, padahal sebenarnya puasa merupakan hal yang mendatangkan banyak manfaat untuk orang yang menjalankannya. Apalagi berpuasa di bulan ramadhan yang merupakan kewajiban bagi seluruh umat Islam di dunia. Berikut ini kami bagikan kepada Anda mengenai manfaat puasa ramadhan untuk kesehatan.

Selain menjalankan kewajiban terhadap Agama, Anda juga bisa meraih manfaat bagi kesehatan Anda. Memang, ada beberapa kondisi individu tidak diperbolehkan untuk berpuasa. Misalnya; orang sakit yang tidak diperbolehkan menjalankan puasa, namun ada juga yang justru dianjurkan untuk berpuasa.

Nah, berikut ini bugarfit.com telah banyak merangkum, informasi lengkap mengenai manfaat puasa ramadhan untuk kesehatan Anda. Dari hasil yang kami peroleh terdapat 11 manfaat yang pelur diketahui oleh Anda. Silahkan disimak manfaat puasa ramadhan untuk kesehatan agar bisa menambah semangat ibadah Anda di bulan yang suci ini.

Manfaat Puasa Ramadhan untuk Kesehatan

Manfaat Puasa Ramadhan Untuk Kesehatan

ADVERTISEMENT

1. Menjaga kesehatan jantung dan pembuluh darah

Sakit jantung merupakan penyakit yang banyak ditakuti karena dapat menyebabkan kematian. Tidak hanya di Indonesia tetapi penyakit ini juga cukup mendapat perhatian di seluruh dunia. Di Indonesia sendiri jumlah perokok bisa dikatakan sangat tinggi, sehingga resiko seseorang menderita penyakit jantung tentunya juga tinggi.

Untungnya berpuasa memiliki manfaat yang baik untuk kesehatan jantung. Meskipun tidak menyembuhkan, setidaknya penyakit jantung bisa sedikit dicegah. Dalam sisi medis, ketika berpuasa, dalam tubuh terjadi peningkatan kadar HDL (lemak baik) dan penurunan kadar LDL (lemak jahat) yang menurut penelitian, dapat meningkatkan kesehatan jantung dan pembuluh darah Anda. Dengan demikian berpuasa juga dapat membantu menjaga kesehatan jantung dan pembuluh darah.

2. Mencegah penyakit kronis

Bagaimana bisa berpuasa di bulan Ramadhan mencegah penyakit kronis?

Ketika kita berpuasa, bukan hanya lapar dan haus yang ditahan, tetapi juga emosi, amarah dan hawa nafsu. Dengan menahan amarah, secara psikologis Anda akan belajar untuk dapat mengontrol emosi berlebihan yang Anda miliki.

Emosi inilah ( dalam hal ini amarah) yang memicu peningkatan kadar hormon adrenalin. Hormon ini yang menimbulkan berbagai macam penyakit kronis pada tubuh Anda. Jadi jika amarah bisa Anda kontrol, maka produksi hormon penyebab penyakit kronis ini juga bisa Anda tekan.

Penjelasan secara medisnya, rendahnya kadar hormon adrenalin akan mencegah pembentukan kolestrol dan kontraksi empedu (tegangnya otot pada organ empedu), sehingga dapat mengurangi dan mencegah penyakit jantung, gangguan pembuluh darah, serta gangguan syaraf otak seperti stroke.

3. Gairah se*ksual meningkat

Apa hubungan berpuasa dengan meningkatnya gairah se*ksual?

Salah satu penelitian membahas hubungan puasa dengan hormon testoteron, hormon FSH dan hormon LH (beberapa hormon yang mempengaruhi gairah se*ksual manusia).

Hasilnya, dengan berpuasa hormon-hormon tersebut akan mengalami penurunan, tetapi penurunnya ini hanya bersifat sementara. Setelah beberapa hari menjalankan puasa, akan terjadi peningkatan hormon se*ksual, sehingga gairah yang dimiliki juga turut meningkat.

4. Mengurangi kegemukan

Wanita atau pria mana yang tidak menginginkan tubuh ideal?

Kegemukan atau obesitas selain mengganggu penampilan, ternyata juga tidak baik untuk kesehatan. Salah satu solusi untuk Anda yang ingin terhindar dari kegemukan adalah dengan berpuasa.

Secara ilmiah ketika Anda berpuasa, jadwal makan Anda akan lebih teratur, dengan jeda waktu antara makan sahur dan berbuka yang panjang dan teratur, proses pengosongan usus akan lebih optimal dan bersih dari sisa-sisa endapan makanan.

Endapan makanan inilah yang dapat berubah menjadi lemak di perut sehingga perut Anda menjadi buncit. Jadi jika Anda berpuasa dengan baik, resiko kegemukan juga dapat Anda minimalkan.

 

Agar lebih mendapatkan manfaat puasa ramadhan untuk kesehatan, terutama pada penurunan berat badan, kuncinya ada pada kontrol asupan makanan Anda saat berbuka puasa dan sahur.

5. Mencegah dan mengobati penyakit mental

Di dalam otak terdapat sel neuroglial yang berfungsi sebagai pembersih dan penyehat otak. Ketika Anda berpuasa sel neuroglial ini akan memakan sel-sel neuron (nama lain dari sel otak) yang mati atau sakit. Hal ini akan berdampak baik bagi kesehatan mental seseorang.

Dengan kata lain berpuasa dapat membantu Anda mencegah penyakit mental. Namun, bagi seseorang yang telah mengalami penyakit mental, disarankan untuk berpuasa dan melakukan pengobatan medis yang lebih spesifik.

6. Meningkatkan imunitas tubuh

Berpuasa dapat menyebabkan kekebalan atau imunitas tubuh meningkat. Ada penelitian yang menyebutkan saat seseorang berpuasa, kadar Limfosit  (sel darah yang bertugas melawan penyakit/virus/bakteri) dalam tubuh akan meningkat 10 kali lipat. Jadi dengan berpuasa daya tahan tubuh Anda akan lebih kebal dari serangan  berbagai virus yang ada di lingkungan Anda.

7. Menyehatkan ginjal

Fungsi dari ginjal adalah menyaring darah dari berbagai macam zat berbahaya. Lalu apa manfaat puasa ramadhan untuk kesehatan ginjal? Hal pertama yang harus Anda pahami adalah, ginjal memiliki kapasitas maksimal ketika menyaring darah, anggap  saja sebagai “batas kemampuan” ginjal saat menyaring darah.

 

Ketika Anda banyak minum, otomatis kerja ginjal untuk menyaring darah akan semakin meningkat, apalagi bila Anda minum secara berlebihan, bisa dibayangkan bagaimana lelahnya ginjal Anda bekerja menyaring darah. Nah, saat Anda berpuasa, Anda akan memberi kesempatan pada ginjal untuk bekerja lebih santai karena konsumsi cairan yang Anda minum berkurang, sehingga kerja ginjal akan lebih mudah.

8. Mencegah diabetes

Diabetes disebabkan oleh kadar gula dalam tubuh yang berlebihan. Ketika Anda berpuasa, konsumsi makanan-minuman Anda akan berkurang. Lewat makanan dan minuman inilah, tubuh mengambil sumber gula. Jadi secara otomatis, jika berpuasa gula yang masuk ke tubuh Anda juga akan berkurang dan tidak berlebihan. Hal ini akan menurunkan resiko penyakit diabetes pada Anda.

9. Obat penyakit encok

Bagaimana hubungan puasa dengan penyakit encok?

Puasa ramadhan merupakan puasa yang dijalankan satu bulan penuh tanpa jeda. Jadi secara tidak langsung Anda melakukan puasa dengan teratur. Puasa yang teratur ini dapat meningkatkan produksi sel alami (sel penetral) tubuh yang berfungsi membasmi bakter. Selain itu, sel penetral ini juga berfungsi untuk memperbaiki kondisi radang sendi yang menjadi penyebab utama penyakit encok.

10. Mengeluarkan racun dalam tubuh

Tahukah Anda bila saat bulan ramadhan Anda dapat mengeluarkan racun dari tubuh selama sebulan penuh? Mengapa demikian?

Mengeluarkan racun dari dalam tubuh dikenal juga dengan istilah detoksifikasi. Saat Anda berpuasa tubuh akan menggunakan cadangan lemak untuk membentuk energy. Saat mengubah cadangan lemak menjadi energi, racun dalam tubuh Anda akan ikut terbakar. Sehingga nantinya racun ini akan mudah dikeluarkan dari tubuh melalui keringan, urin, dan kotoran.

11. Menggantikan sel tubuh

Saat berpuasa kulit Anda akan terlihat kusam dan kering. Hal tersebut disebabkan karena pada saat berpuasa, pergantian sel-sel tubuh menjadi lebih cepat dari biasanya, hal ini juga berlaku pada sel-sel tubuh yang lain. Dengan demikian, kulit Anda bisa segera meregenerasi (perbaruan sel) diri. Jadi manfaat puasa ramadhan untuk kesehatan bukan hanya baik untuk mencegah penyakit, namun juga untuk mempercantik kulit.

Itulah diatas sederet manfaat puasa ramadhan untuk kesehatan, jadi jangan jadikan takut sakit sebagai alasan untuk tidak menunaikan ibadah puasa di bulan suci ramadhan ya! Semoga dengan membaca ulasan ini Anda semakin yakin untuk berpuasa satu bulan penuh!


ADVERTISEMENT


Bantu Share Artikel Ini Ke: