Oops! Mohon Maaf, sistem keamanan kami mendeteksi bahwa browser yang Anda gunakan tidak bisa membuka situs ini dengan baik. Mohon Gunakan browser lain seperti: Google Chrome!

Manfaat Barley Untuk Kesehatan dan Kecantikan yang Luar Biasa

Manfaat barley untuk kesehatan dan kecantikan yang luar biasa – Barley atau Jelai telah diketahui memiliki berbagai manfaat dan khasiat yang luar biasa untuk kesehatan dan kecantikan kita.

Jenis biji-bijian yang paling rendah kalori adalah pilihan sereal yang kaya akan berbagai rasa, dan telah di ketahui bahwa salah satu manfaat Barley atau Jelai ini, dapat membantu Anda dalam mengurangi berat badan.

Barley atau Jelai di jadikan sebagai bahan makanan, akan berguna untuk memperkaya tubuh dengan nutrisi dan serat. Barley atau jelai memiliki nutrisi kuat seperti mangan, selenium, tembaga, fosfor, dll.

Manfaat Barley Untuk Kesehatan dan Kecantikan yang Luar Biasa

Manfaat Barley Untuk Kesehatan dan Kecantikan yang Luar Biasa

Ada banyak manfaat dan khasiat barley atau jelai untuk kecantikan dan kesehatan, yang semuanya telah kami sebutkan di bawah ini.

Manfaat Barley Untuk Kesehatan

1. Menurunkan Tekanan Darah

Manfaat barley untuk menurunkan berat badan menurut sebuah laporan yang diterbitkan oleh American Dietetic Association (1), makanan barley membantu menurunkan tingkat tekanan darah. Hal itu, karena kehadiran kalsium, magnesium, dan potassium yang ditemukan di barley efektif dalam mengurangi tekanan darah.

2. Menjaga Kesehatan Tulang

Kesehatan tulang terutama dipertahankan melalui konsentrasi kalsium dan fosfor dalam tubuh. Kehadiran magnesium, mangan, seng, fosfor dan kalsium yang hadir dalam manfaat barley membuatnya menjadi makanan yang tepat untuk memperkuat tulang.  Mangan, memainkan peran penting dalam pembentukan tulang, sedangkan seng mempromosikan produksi dan pematangan kolagen.

3. Kesehatan Jantung

Salah satu manfaat utama jelai adalah menjadi sumber serat yang hebat yang mengurangi kadar kolesterol dalam darah, yang melindungi tubuh dari segala jenis penyakit jantung.

Menurut sebuah penelitian, asupan jelai menyebabkan pengurangan lemak viseral dan kolesterol, yang keduanya merugikan kesehatan kardiovaskular (2).

Jelai terdiri dari serat beta-glucan yang menurunkan kolesterol LDL dengan mengikatnya ke asam empedu dan menyiramnya keluar melalui ekskresi.

Menurut penelitian lain, asupan potassium menurunkan risiko penyakit jantung. Kehadiran folat dan vitamin B6 menghambat produksi homosistein, namun jumlah yang lebih besar dapat merusak pembuluh darah.

Aterosklerosis: Merupakan penyakit yang dikembangkan karena penebalan dinding arteri karena akumulasi lemak dan kolesterol. Niacin dalam barley menurunkan kadar kolesterol jahat dan meminimalkan gangguan kardiovaskular.

4. Melawan Kanker

Barley terdiri dari selenium yang membantu mendetoksifikasi beberapa senyawa penyebab kanker. Selain itu, selenium menghambat pertumbuhan tumor dan memperkuat sistem kekebalan tubuh dengan mendorong produksi sel T.

Tingginya jumlah serat yang ada di jelai menurunkan kemungkinan kanker kolorektal. Serat beta-glukan meningkatkan kekebalan tubuh dengan menangkal sel kanker dan menghambat perkembangan tumor.

Lignans menurunkan risiko kanker dan memiliki efek anti-inflamasi dan juga mengurangi kemungkinan terkena kanker payudara.

5. Anti-inflamasi

Manfaat barley untuk kesehatan tubuh juga berkhasiat untuk mengurangi peradangan di tubuh karena adanya kolin, senyawa yang ditemukan di seluruh butir jelai yang membantu mentransfer impuls saraf, mengurangi peradangan kronis, dan menopang komposisi membran seluler.

Selain itu, Kolin juga membantu dalam meningkatkan kualitas tidur, meningkatkan daya ingat, dan gerakan otot.

6. Pencernaan

Makanan kaya serat sangat bagus untuk mengurangi konstipasi, dan jelai menjadi salah satu di antaranya, yang berguna untuk membantu mengatur pergerakan usus.

Serat meningkatkan dan menghasilkan tinja yang lunak. Sebuah penelitian yang dilakukan pada tahun 2003 menunjukkan bahwa wanita yang mengkonsumsi lebih banyak jelai ternyata memiliki efek positif pada pergerakan usus dan metabolisme lipid.

Serat makanan di barley memelihara bakteri ramah di dalam usus besar yang memproses serat yang tidak larut menjadi asam lemak esensial rantai pendek.

Asam lemak ini bekerja sebagai bahan bakar untuk usus besar yang memberi mereka energi untuk menjalankan fungsinya dengan baik.

7. Menurunkan Berat Badan

Jelai kaya akan serat larut dan tidak larut. Konsumsi serat yang tidak larut membuat Anda merasa kenyang untuk jangka waktu yang lebih lama. Makannya jelai ini, bermanfaat untuk mengurangi nafsu makan dan menurunkan asupan kalori, yang pada giliran-nya membantu penurunan berat badan. Baca jugaCara Menurunkan Berat Badan dengan Cepat dan Alami

8. Mengontrol Tingkat Gula Darah

Seluruh makanan jelai dapat membantu orang yang menderita diabetes karena beta-glukan menurunkan indeks glisemik di tubuh. Pengambilan serat beta-glukan mengembangkan resistensi terhadap insulin. Jelai dikemas dengan 8 asam amino esensial bersamaan dengan serat larut yang mengendalikan pelepasan insulin sebagai pengganti gula dalam bentuk karbohidrat.

Beta-glukan adalah serat kental yang tidak diserap oleh tubuh kita dan bergerak di dalam saluran pencernaan yang mengikat molekul lain yang ada di saluran pencernaan, serta mengurangi perendaman glukosa oleh tubuh.

9. Antioksidan

Barley terdiri dari lignan yang merupakan antioksidan kuat. Antioksidan memperlambat kerusakan oksidatif yang dilakukan tubuh oleh radikal bebas. Lignan yang paling penting ditemukan pada barley adalah 7-hydroxymatairesinol. Selenium bersama dengan vitamin E yang berperan dalam menetralkan stres oksidatif.

10. Tinggi Vitamin dan Mineral

Jelai adalah sumber yang kaya akan magnesium, tembaga, selenium, tiamin, dan banyak nutrisi penting lainnya. Kehadiran tembaga mencegah kerusakan koordinasi di usia tua. Mangan dalam jelai sangat baik untuk kesehatan otak dan mendukung sistem saraf. Magnesium melemaskan pembuluh darah, membantu otot dan saraf untuk berfungsi dengan baik.

Manfaat Jelai Untuk Kecantikan

Manfaat Jelai Untuk Kecantikan

15. Meningkatkan Elastisitas Kulit

Jelai dikemas dengan jumlah selenium yang baik. Selenium memperbaiki jaringan dan mempertahankan elastisitas kulit sehingga membuat awet muda dan atraktif.

Jelai bisa digunakan sebagai pembersih dengan mencampur satu sendok teh bubuk jelai dengan beberapa susu. Kencangkan wajah dengan pasta ini secara teratur untuk mendapatkan kulit yang bercahaya dan lembut.

16. Jelai Untuk Rambut berkilau

Manfaat barley diketahui mengandung vitamin B kompleks dan zat besi yang mempromosikan kesehatan rambut, mengurangi rambut rontok, dan merangsang pertumbuhan rambut.

Unsur-unsur yang bertanggung jawab untuk pertumbuhan rambut adalah niacin dan procyanidin, yang keduanya ditemukan di barley.

Catatan: Harus dikonsumsi untuk meningkatkan kualitas rambut. Aplikasi jelai di kulit kepala bisa menyebabkan iritasi pada folikel rambut.

17. Menyembuhkan Jerawat

Konsumsi air jelai secara teratur dan aplikasinya pada kulit berjerawat akan bermanfaat untuk membantu mendapatkan kelegaan dari jerawat. Kehadiran asam azelaic pada barley mengobati pori-pori tersumbat dan menyembuhkan jerawat.

Asam azelaic bersifat antimikroba dan mengobati jerawat dengan menghambat pertumbuhan bakteri yang menyebabkan penyakit kulit.

18. Mengembalikan Warna Rambut

Tembaga merupakan mineral penting bagi tubuh kita. Jika kekurangan tembaga, situasi ini akan mengubah warna rambut dari hitam ke merah atau abu-abu.

Jumlah tembaga yang tidak memadai menyebabkan berkurangnya pigmentasi rambut. Mengambil jelai untuk memasok tubuh dengan tembaga, akan berguna untuk menjaga rambut hitam dan berkilau.

19. Menyembuhkan Anemia

Anemia adalah kondisi di mana tubuh Anda kekurangan sel darah merah. Sejumlah besar tembaga hadir dalam barley meningkatkan pembentukan hemoglobin yang mempromosikan produksi sel darah merah, untuk mengatasi anemia.

Catatan: Jelai tidak bebas gluten. Oleh karena itu, harus dihindari oleh mereka yang menderita penyakit celiac.

20. Kalahkan Panas

Air jelai adalah minuman yang enak dikonsumsi di musim panas. Ini meringankan panas dalam tubuh dan mendinginkan tubuh (25). Sifat menyegarkan menyegarkan minuman dan memberi energi pada tubuh yang menawarkan rasa lezat.

21. Detoksifikasi

Jelai mengandung banyak antioksidan yang membantu proses pemulungan radikal dan menyelamatkan kita dari kerusakan akibat radikal bebas. Seiring dengan ini, jelai menjadi diuretik untuk menyiram keluar sebagian besar racun yang ada di ginjal dan usus besar melalui urine. Pemindahan ini terutama dilakukan oleh beta-glukan.

Catatan: Waspada Efek Samping

  • Orang yang sensitif dapat mengembangkan anafilaksis dengan meminum, minuman yang terbuat dari jelai.
  • Karena jelai adalah superstar serat, mungkin menahan tubuh Anda untuk menyerap obat tertentu.
  • Konsumsi jelai terlalu banyak dapat menyebabkan overdosis serat yang akhirnya menyebabkan gas perut, kram dan kembung.

 

Advertisement

Bantu Share Artikel Ini Ke: