Oops! Mohon Maaf, sistem keamanan kami mendeteksi bahwa browser yang Anda gunakan tidak bisa membuka situs ini dengan baik. Mohon Gunakan browser lain seperti: Google Chrome!
20 November 2018 /

Tips Cara Membuat Jus di Rumah Praktis, Segar dan Sehat

Setiap orang menjalani gaya hidup yang membuat mereka merasa sehat.  Jus adalah sahabat yang indah untuk detoksifikasi dan penurunan berat badan, tetapi kuncinya adalah untuk memilih yang tepat. Pasalnya jika salah membuat jus, maka Anda tak akan mendapatkan manfaatnya. Sebagian besar dari kita suka jus buah, namun tak hanya jus buah saja, jus sayuran juga sama baiknya, dari segi rasa serta manfaat. Bayam, tomat, mentimun, kubis, dan brokoli. Anda dapat mengubah semua sayuran nutrisi dan dikemas ke dalam jus.

Membuat jus dan mengkonsumsinya adalah salah satu cara penting sebagai upaya Anda untuk menjaga kesehatan. Jus sehat dikemas dengan berbagai Nutrisi, Vitamin, protein, karbohidrat, asam lemak esensial, mineral, dan nutrisi lainnya yang terkandung dalam banyak jus memberikan energi, memperkuat tulang dan sistem kekebalan tubuh Anda, dan mempercantik kulit Anda. Tapi sebelum Anda membuat Jus, ada beberapa hal yang mungkin perlu ketahui sebelum Anda meminum jus.
Tips Cara Membuat Jus di Rumah Praktis, Segar dan Sehat

Salah satunya, jika tidak disajikan dengan baik, jus tidak dapat membantu Anda menjalani hidup sehat. Selain itu, jika tidak mengikuti dasar-dasar tertentu, meminum jus bisa menjadi sangat kontraproduktif. Untuk menghindari hal ini, beikut adalah tips cara membuat Jus di rumah praktis, segar dan sehat.

Buah dan Sayuran Dalam Keadaan Segar
Buah dan sayur yang akan dibuat jus hendaknya dipilih yang segar. Buah dan sayur yang segar cenderung memiliki kandungan zat gizi yang lengkap dibandingkan bahan pangan yang telah dimasak.

Perhatikan Tingkat Kematangan Buah dan Sayur
Buah dan sayur yang akan dibuat jus sebaiknya memiliki tingkat kematangan yang optimal. Ini karenakan banyak sekali zat gizi yang belum terbentuk sempurna selama buah belum matang. Misalnya pada buah pisang mentah umumnya mempunyai kandungan karbohidrat dalam bentuk pati. Jika telah matang, pati tersebut akan berubah bentuk menjadi gula yang lebih mudah diserap dan dimanfaatkan tubuh.

    Cuci Juicer/Blender, Buah dan Sayuran

    Saat membuat jus menggunakan juicer atau blender. Terlebih dahulu Anda harus mencuci mereka dengan hati-hati, bakteri dapat berkembang biak di dalam alat-alat ini dan membuat semua jus Anda terkontaminasi. Jadi, cucilah alat pembuat jus dengan baik.

    Jangan Terlalu Banyak Gula

    Ketika mengonsumsi jus buah, kita cenderung menambahkan gula. Hal ini meningkatkan asupan gula tanpa Anda sadari. Oleh karena itu, hindari menambahkan gula ke semua jus yang Anda buat. Agar lebih sehat, pilih pemanis alami seperti madu. 

    Segera Minum Jus Anda
    Selalu membuat jus dari buah-buahan atau sayur-sayuran yang segar, Selain itu juga jangan simpan jus di lemari es. Sebagian besar jus bermanfaat pada kesehatan jika segera diminum.

    Perhatikan Kombinasi yang Sehat
    Hal lain yang perlu diketahui adalah tentang kombinasi yang sehat dan tidak sehat. Tidak semua kombinasi dari buah-buahan dan sayuran cenderung sehat. Konsultasikan terlebih dahulu kepada ahli diet Anda untuk mengetahui tentang kombinasi buah-buahan dan sayuran yang sehat.

    Sayuran Mentah Tidak Semuanya Baik

    Tidak semua sayuran baik dikonsumsi dalam kondisi mentah.Beberapa sayuran perlu dimasak untuk membuat mereka lebih sehat. Jadi, Anda harus terlebih dahulu tahu tentang fakta-fakta gizi sayuran sebelum membuatnya menjadi jus. 
    Risiko infeksi bakteri seperti salmonella mungkin tinggi bagi mereka yang mengonsumsi buah atau sayur mentah. Itulah mengapa Anda perlu untuk mencucinya dengan hati-hati sebelum dibuat jus. 

    Saat dihaluskan, buah dan sayur kehilangan kandungan seratnya, terutama jika Anda menyaring semua sarinya. Jadi, pastikan bahwa Anda minum jus tanpa disaring untuk mendapatkan lebih banyak manfaat kesehatan.

    Jangan Menyaring Ampas
    Anda akan kehilangan kandungan serat terutama jika menyaring ampas. Jadi pastikan bahwa anda minum jus bersama ampasnya untuk mendapatkan lebih banyak manfaat kesehatan.

    Menyimpan Peralatan dengan Baik
    Blender merupakan peralatan utama anda. Untuk itu anda perlu memperhatikan kebersihkan. Sebelum menggunakannya, anda bisa mencucinya dengan air hangat agar terhindar dari bakteri.

      Baca JugaTips Membeli Juicer Untuk Menurunkan Berat Badan“.