Oops! Mohon Maaf, sistem keamanan kami mendeteksi bahwa browser yang Anda gunakan tidak bisa membuka situs ini dengan baik. Mohon Gunakan browser lain seperti: Google Chrome!
20 November 2018 /

Fakta Menarik Tentang Semangka yang Harus Diketahui

Semangka adalah salah satu buah musim panas yang paling populer dan lezat, dan saya rasa semua orang menyukai buah ini. Semangka dikemas dengan berbagai nutrisi, mereka juga  rendah kalori (memiliki 46 kalori per cangkir) dan tinggi kandungan vitamin A dan C (menyediakan 17 persen vitamin A dari jumlah asupan harian Anda dan 20 persen dari asupan Vitamin C harian Anda.) 

Jika Anda ingin tahu beberapa fakta luar biasa menarik tentang semangka, dan mengesankan fakta ini harus Anda perhatikan ketika ingin membeli semangka, untuk memastikan Anda  memiliki semangka yang berkualitas baik. Simak ulasan di bawah ini.

Semangka merupakan buah musiman yang telah menjadi salah satu yang paling populer di dunia saat musim panas dan ini banyak ditemukan di negara tropis seperti India. Semangka sarat dengan kandungan air dan juga berbagai nutrisi. Semangka memiliki banyak manfaat kesehatan yang dapat membuat Anda sehat dan aktif setiap hari.
Fakta Menarik Tentang Semangka yang Harus Diketahui

Fakta Menarik Tentang Semangka yang Harus Diketahui

Fakta Semangka yang mungkin mengejutkan untuk Anda, termasuk tips membersihkan semangka. Berikut adalah beberapa fakta tentang semangka yang perlu Anda ketahui.

Semangka tinggi akan Lycopene daripada tomat mentah. Lycopene adalah antioksidan karotenoid kuat yang memberikan buah-buahan dan sayuran warna merah muda atau merah. Ini yang paling sering dikaitkan dengan tomat, tapi semangka sebenarnya merupakan sumber yang lebih terkonsentrasi. Dibandingkan dengan tomat segar yang besar, satu cangkir semangka memiliki 1,5 kali lycopene (6 mg dalam semangka dibandingkan dengan tomat hanya 4 mg).

Semangka merupakan sumber yang sangat baik dari lycopene, dengan tingkat dari 6.500 mikrogram (6,5 mg) dalam kurang dari setengah cangkir (varietas merah berdaging secara signifikan berisi lebih banyak lycopene dari semangka kuning berdaging). Juga patut dicatat, lycopene dalam semangka tampaknya cukup stabil, dengan sedikit kerusakan terjadi bahkan setelah itu telah dipotong dan disimpan di lemari es selama lebih dari dua hari.

Jadi apa yang membuat lycopene begitu penting? aktivitas antioksidan likopen telah lama diusulkan untuk menjadi lebih kuat daripada karotenoid lain, seperti beta-karoten. Dalam satu studi, setelah mengendalikan faktor risiko stroke lainnya, seperti usia tua dan diabetes, mereka menemukan bahwa pria dengan kadar tertinggi lycopene, 55 persen lebih kecil kemungkinannya untuk mengalami stroke dibandingkan dengan tingkat terendah.

Meta-analisis juga mengungkapkan bahwa lycopene memiliki kemampuan dalam menurunkan risiko stroke dengan lebih dari 19 persen. Selain menurunkan risiko stroke, likopen telah terbukti memiliki potensi aktivitas anti-kanker , mungkin karena sifat antioksidan yang ampuh.

Fakta penting lainnya tentang semangka adalah bahwa semangka lebih bergizi bila disimpan di ruang beriklim dibandingkan ketika didinginkan, sehingga Anda dapat mengambil semua manfaat kesehatannya.

Semangka tidak hanya memuaskan dahaga Anda, juga dapat melindungi Anda dari peradangan yang berkontribusi terhadap kondisi seperti asma, aterosklerosis, diabetes, kanker usus besar, dan arthritis.

Fakta lain tentang semangka adalah mencuci semangka pada kulitnya karena kemungkinan banyak debu dan bakteri yang menempel pada kulit. Ini bisa Anda lakukan sebelum Anda konsumsi.

Semangka adalah makanan kesehatan yang ideal karena tidak mengandung lemak atau kolesterol, mereka tinggi serat dan vitamin A & C dan merupakan sumber potasium yang baik.

Semangka juga sangat bermanfaat dalam mencegah penyakit jantung, seperti membersihkan arteri Anda untuk meningkatkan kelancaran aliran darah.

Semangka meningkatkan kekuatan otak. Apakah Anda tahu bahwa semangka dapat membantu Anda meningkatkan kekuatan otak Anda? Semangka adalah sumber vitamin B6, yang penting untuk fungsi otak yang normal. Selain itu, persentase air dalam buah yang lezat ini mirip dengan persentase air di otak. 

Manfaat kesehatan utama semangka adalah dia menjadi salah satu buah terbaik yang menjaga Anda sepanjang waktu karena mengandung lebih dari 70 persen air. Ini sangat baik untuk dikonsumsi pada musim panas.

Jus semangka dapat mengurangi nyeri otot. Sejumlah penelitian menunjukkan bahwa jus semangka dapat membantu mengurangi nyeri otot, semangka adalah salah satu sumber tertinggi citrulline, yang membantu untuk meningkatkan fungsi arteri dan mengurangi tekanan darah.

Menurunkan berat badan. Makan semangka adalah cara yang lezat dan hemat untuk menurunkan berat badan. Semangka rendah kalori dan tinggi dalam air dan ini membantu dengan penurunan berat badan.

Pelindung sinar UV. Semangka dengan tingkat tinggi di lycopene, pigmen karotenoid yang menawarkan sifat antioksidan kuat. Lycopene membantu melindungi Anda terhadap sinar UV, kulit terbakar dan kanker kulit. 

Tips Memilih Semangka

Pastikan bahwa Anda mencari bintik – bintik kuning pucat pada buah ketika Anda beli semangka. Karena hal ini menunjukkan bahwa semangka diangkat terlalu cepat dan sehingga mungkin tidak cukup matang.

Semangka merupakan buah yang mengagumkan yang menawarkan banyak manfaat kesehatan yang luar biasa. Anda dapat mempersiapkan smoothie dan jus buah dari semangka tanpa menambahkan gula apapun. Ini menjadi minuman sehat yang dapat Anda konsumsi.