Oops! Mohon Maaf, sistem keamanan kami mendeteksi bahwa browser yang Anda gunakan tidak bisa membuka situs ini dengan baik. Mohon Gunakan browser lain seperti: Google Chrome!
21 November 2018 /

Apakah Pisang Mengandung Lemak Jahat? Pisang Baik Untuk Anda

Apakah buah pisang membuat gemuk? Apakah pisang mengandung lemak jahat? jawabannya adalah Buah Pisang tidak akan membuat Anda gemuk. dalam ulasan ini BugarFit akan mengulas tentang pisang yang pernah jadi kontroversial. Buah pisang adalah jenis buah serbaguna, memberi energi, camilan ringan atau dessert yang sehat, siapa yang tidak suka pisang?  Banyak yang menganggap pisang akan membuat gemuk dan ketat menyarankan Anda untuk menghindari pisang di program penurunan berat badan Anda. Kabar baiknya adalah bahwa tidak ada kebenaran dalam asumsi ini.  Benarkah buah pisang tidak membuat gemuk? Berikut ini adalah jawabannya, seperti yang dirangkum bugarfit.com dari “HealthMeUp.com“. Baca terus artikel ini.
Apakah Pisang Mengandung Lemak Jahat? Pisang Baik Untuk Anda

Kebanyakan pelatih, ahli gizi, orang olahraga, pengendara sepeda, dan pelari akan selalu bersumpah dengan pisang dan mereka memberikan sifat energi. Tapi mengapa bahwa pisang telah mendapatkan reputasi yang buruk di departemen penurunan berat badan? Mari kita lihat lebih dekat …

Pisang dan kalori. Ada sekitar 108 kalori dan 17,5 gram karbohidrat rata-rata dalam satu buah pisang. Sebagian besar kalori dari pisang berasal dari karbohidrat, baik dari gula dan pati. Mereka mengandung sekitar 19 gram gula per pisang dan 1 gram protein, juga. Pisang tidak mengandung lemak, kolesterol atau sodium.

Pisang adalah makanan padat nutrisi. Kaya karbohidrat, serat, vitamin dan mineral juga energi. Pada program penurunan berat badan, seseorang harus mengkonsumsi asupan kalori yang dibutuhkan. Oleh karena itu, jika Anda memiliki simpanan kalori 200 untuk snack malam dan Anda makan 6 pisang, maka Anda akan mengambil lebih banyak kalori dari yang seharusnya. Dalam situasi seperti ini Anda akan membuat berat badan meningkat. Tetapi jika Anda tetap pada asupan jumlah yang direkomendasikan, Anda tidak akan meningkatkan berat badan anda.

Pisang aman dan telah dianggap sebagai makanan super. Sebagai permulaan pisang menawarkan karbohidrat sehat yang memberikan energi untuk lebih aktif. Mereka juga tinggi kalium mineral, yang membantu untuk menurunkan tekanan darah. Kandungan serat pisang membantu untuk mengontrol rasa lapar yang lebih baik bagi mereka yang sedang berusaha menurunkan lemak.

Pisang bisa menjadi camilan ideal sebelum latihan. Untuk bahan bakar energi, tubuh kita menggunakan karbohidrat dan lemak. Jadi, ini membuat pisang merupakan makanan karbohidrat penting, jika diambil sebelum latihan. Buah pisang padat dengan nutrisi dan energi, itu adalah makanan ringan yang ideal untuk penggemar kebugaran. Gula alami yang terkandung dalam pisang membantu memberikan banyak energi sebelum latihan. Ini adalah alasan mengapa pisang menjadi makanan favorit besar untuk atlet.

Pisang membuat sarapan sangat baik. Pisang bahkan sehat ketika dipasangkan dengan gandum, almond, susu dan telur. Mereka dapat dipasangkan dengan susu skim seperti milkshake atau yoghurt juga.

Kesimpulannya adalah Apakah buah pisang membuat gemuk atau tidak?  Kontrol porsi adalah jawaban yang benar untuk menghindari kenaikan berat badan. Oleh karena itu, jika Anda mengkonsumsi pisang melebihi kebutuhan jumlah kalori tubuh Anda, maka pisang tidak akan membuat Anda menurunkan berat badan.

Baca Juga kumpulan artikel tentang pisang, temukan Disini. “Manfaat buah pisang untuk kesehatan“.