Oops! Mohon Maaf, sistem keamanan kami mendeteksi bahwa browser yang Anda gunakan tidak bisa membuka situs ini dengan baik. Mohon Gunakan browser lain seperti: Google Chrome!
21 November 2018 /

10 Manfaat Menakjubkan Buah Pisang untuk Kesehatan Wanita

10 Manfaat Menakjubkan Buah Pisang untuk Kesehatan Wanita
10 Manfaat Menakjubkan Buah Pisang untuk Kesehatan Wanita

Wanita, Apakah anda hampir tidak memiliki waktu untuk memikirkan diri anda sendiri? Misalnya untuk memenuhi makan makanan yang bergizi dan beristirahat. Untuk menjawab masalah ini, sebenarnya perempuan bisa mengandalkan pisang yang sangat bermanfaat bagi mereka.

Menurut salah satu sumber, buah pisang memiliki sejumlah manfaat yang sangat istimewa. Mereka adalah baik untuk jantung dan saraf karena mengandung potasium. Mereka juga baik untuk ginjal dan tulang juga karena kandungan kalium. Mereka dapat meningkatkan suasana hati dan dapat berfungsi obat penenang yang ringan karena mengandung tryptophan. Pisang baik untuk darah karena kandungan B6. Selain itu mereka adalah sumber yang baik dari serat makanan.
Semua yang ada dalam buah pisang begitu menunjang keseharian perempuan yang begitu padat, apalagi setelah hari yang melelahkan. Konsumsilah 2 buah pisang untuk mendapatkan manfaat ini.

Mood Booster Alami

Kandungan Triptofan dalam pisang bekerja untuk mengangkat suasana hati dan merangsang produksi serotonin. Serotonin membantu menjaga mood stabil dan cerah. Hal ini meningkatkan fungsi otak dengan menghilangkan pemikiran yang cenderung kearah depresi.

Membantu sistem pencernaan

Anda mungkin tahu bahwa buah-buahan adalah bagian bergizi dari diet yang sehat, tetapi Anda mungkin tidak menyadari semua manfaat pencernaan yang mereka tawarkan. Dikemas dengan rasa manis, pisang menyediakan banyak serat dan kalium, mineral penting. Kedua serat dan potasium sangat bermanfaat untuk sistem pencernaan Anda, membantu tetap berfungsi dengan lancar, sehingga bisa membuat Anda jauh dari masalah pencernaan, seperti sembelit.

Menurunkan Berat Badan
Selain itu membantu proses pencernaan, kandungan serat dalam buah pisang kaya dengan sejumlah manfaat kesehatan. Mereka adalah makanan yang paling populer keempat setelah padi, gandum dan jagung. Dengan kandungan gizi yang tinggi. Buah pisang adalah yang paling ideal dalam diet harian Anda.

Mengkonsumsi buah pisang akan memberikan efek kenyang dalam waktu lebih lama, juga bisa membuat berat badan Anda turun atau tejaga. Tetapi jika Anda makan buah pisang terlalu banyak delapan sampai sepuluh buah pisang sehari, selain mengkonsumsi makanan biasa, Anda bisa menambah berat badan.

Meningkatkan energi

Sebuah pisang besar memiliki 16,6 gram gula, menurut Departemen Pertanian AS. Gula dalam pisang berbeda dari gula halus di kue dan permen, namun. tubuh Anda menggunakan gula alami dalam pisang, fruktosa, untuk menghasilkan glukosa, yang merupakan bahan bakar otak Anda dan memberi Anda energi yang dapat membuat Anda aktif dalam waktu lama. Dalam sebuah penelitian yang diterbitkan jurnal Public Library of Science, para peneliti menyimpulkan, makan pisang sebelum dan selama latihan berkepanjangan dan intensif adalah cara yang efektif untuk menjaga tubuh Anda dan untuk mempertahankan kinerja yang baik. Inilah sebabnya banyak pelatih pusat kebugaran menganjurkan untuk mengkonsumsi pisang setelah sesi olahraga yang melelahkan.

Menjaga kesehatan jantung

Pisang merupakan sumber kalium. Menurut National Academy of Sciences, diet kaya kalium dan rendah natrium dapat mengurangi risiko tekanan darah tinggi dan stroke. Pisang menyediakan 3 gram serat per porsi. Menurut Food and Drug Administration mengatakan diet kaya serat dapat mengurangi risiko penyakit jantung.  Pisang merupakan sumber vitamin B6. Menurut American Heart Association, vitamin B membantu memecah homosistein-asam amino yang pada tingkat tinggi terkait dengan risiko lebih tinggi penyakit kardiovaskular.

Bermanfaat untuk Ibu hamil

Buah-buahan dan sayuran secara alami membantu dalam pertumbuhan yang sehat dari janin. Pisang adalah salah satu buah tersebut harus dipertimbangkan saat wanita sedang hamil. Buah pisang mengandung asam folat yang sangat penting bagi perkembangan saraf, otak, sumsum tulang belakang, proses pembuatan sel baru serta mencegah risiko cacat lahir pada janin. Jadi, pisang sangat penting untuk pertumbuhan keseluruhan janin di dalam perut.

Mencegah Anemia

Salah satu masalah prenatal umum adalah anemia, yang dapat mengakibatkan komplikasi selama tahap akhir kehamilan dan bahkan saat melahirkan. Hal ini dapat diatasi dengan asupan rutin diet kaya zat besi dan besi buah yang kaya dan sayuran. Buah Pisang adalah salah satu sumber besar zat besi yang setiap wanita harus mengkonsumsi. Melakukan hal ini akan mempercepat zat besi dalam tubuh, dengan memproduksi hemoglobin dan mengurangi gejala anemia.

Sumber berbagai jenis vitamin dan sumber

Pisang kaya akan vitamin dan mineral yang berbeda seperti magnesium, kalium, folat, riboflavin, hingga niacin. Memiliki makanan dengan semua jenis nutrisi ini adalah manfaat bagi perempuan.

Menjaga tekanan darah

Wanita yang berusia 40 tahun ke atas seringkali mengalami tekanan darah tinggi. Kandungan potasium yang tinggi dalam pisang dapat menjaga tekanan darah Anda terjaga.

Meningkatkan kekuatan otak

Pisang dapat meningkatkan kekuatan otak Anda. Makan pisang membantu otak untuk fungsi yang terbaik. Pisang melepaskan energi secara perlahan, dan ini membantu otak untuk tetap waspada. jika dikonsumsi setiap hari dan dapat meningkatkan kemampuan mengingat Anda.