Oops! Mohon Maaf, sistem keamanan kami mendeteksi bahwa browser yang Anda gunakan tidak bisa membuka situs ini dengan baik. Mohon Gunakan browser lain seperti: Google Chrome!
20 November 2018 /

15 Khasiat Makan Pisang Untuk Kesehatan

Buah Pisang telah lama menjadi salah satu jenis makanan yang banyak di konsumsi masyarakat luas, banyak pula yang menganggap buah ini sebagai buah surgawi yang banyak sekali manfaat dan khasiatnya untuk kesehatan tubuh, dan tidak ada alasan untuk menghindari mengkonsumsi buah ini. 
Ketika Makan Pisang, Tubuh Anda Akan Mengalami Ini

lalu apakah yang akan terjadi ketika kita memakan buah pisang ? tubuh menjadi gemuk atau meningkatkan risiko diabetes ? dikutip dari laman “boldsky”  Tidak ada bukti mengkonsumsi buah pisang bisa berbahaya bagi Anda dengan cara apapun.

Faktanya buah pisang membantu dalam penurunan berat badan dan mengurangi tingkat gula darah. Vitamin yang hadir dalam pisang juga membantu dalam meningkatkan fungsi otak, dan banyak lagi manfaat dan khasiat yang akan anda peroleh hanya dengan mengkonsumsi buah ini,
1. Mengurangi kadar kolesterol
Kolesterol jahat yang masuk ke dalam aliran darah dpat dicegah apabila Anda rajin makan pisang. Ini berkat kandungan pitosterol yang juga mencegah risiko serangan jantung dan stroke.

2. Menguatkan Tulang
Pisang juga mmembantu dalam penyerapan kalsium dalam tubuh, berkat kandungan prebiotiknya. Maka keuntungannya adalah menjadikan tulang Anda semakin kuat, serta mencegah osteoporosis khusus bagi kaum hawa.

3. Melawan diabetes
Pisang memperlambat penyerapan gula yang masuk ke dalam lambung dan usus lewat dalam darah. Juga, protein dan lemak dalam pisang sangat efektif dalam mencegah diabetes.

4. Mencegah nyeri otot
Ketika otot-otot tegang, coba makan pisang untuk meringankan rasa nyerinya. Hal ini karena pisang mengandung potasium yang membantu memulihkan otot lebih cepat, apalagi bila disertai dengan latihan ringan.

5. Menurunkan tekanan darah tinggi
Studi menunjukkan, makan tiga buah pisang sehari dapat menurunkan tekanan darah Anda secara signifikan. Sebuah pisang berukuran sedang memiliki sekitar 422 mg kalium dan hampir bebas sodium.

6. Melawan anemia
Karena pisang tinggi akan zat besi, dapat merangsang produksi hemoglobin dalam darah dan membantu melawan anemia. Anemia adalah suatu kondisi di mana ada penurunan jumlah sel darah merah atau hemoglobin dalam darah, yang menyebabkan kelelahan, pucat dan sesak napas. Selain itu, Vitamin B6 yang terkandung dalam pisang dapat mengatur kadar glukosa darah, yang juga dapat membantu penderita anemia.

7. Membantu pencernaan
Pisang mengandung serat. Serat merupakan nutrisi penting dalam tubuh karena dapat membantu mengatur pencernaan. Makan pisang akan membuat Anda merasa kenyang lebih lama. Tidak heran pisang sering dijadikan sarapan, karena akan memberikan energi untuk memulai hari. Pisang juga dapat membantu sembelit serta membantu memulihkan mineral yang hilang setelah diare.

8. Membantu menciptakan sel-sel sehat
Pisang kaya akan vitamin B6, yang mengandung 20 persen dari jumlah harian yang diperlukan untuk asupan dewasa. Vitamin B6 membantu memproduksi insulin, hemoglobin dan asam amino nonesensial yang diperlukan untuk membuat sel-sel sehat. Hal ini juga membantu produksi antibodi yang melawan infeksi.

9. Menjaga kesehatan pembuluh darah
Ketika Anda memikirkan vitamin C, jeruk dan stroberi mungkin buah pertama yang datang di pikiran anda. Tapi kandungan vitamin c dalam pisang jauh lebih banyak dibandingkan buah jeruk dan stroberi. Vitamin C adalah antioksidan penting yang menetralkan radikal bebas berbahaya dalam tubuh.

10. Meredakan Mulas
Jika Anda terus-menerus mulas dan mengalami asam lambung, makan buah ini secara rutin akan memperkecil kemungkinan penyakit tersebut muncul.

11. Menyembuhkan Konstipasi
Konsumsi pisang setiap hari selama sebulan dapat menyembuhkan konstipasi. Serat yang terkandung di dalamnya dapat meningkatkan pergerakan usus.

12. Membuat berenergi
Pisang membuat tubuh menjadi bernergi dan berstamina karena kaya akan vitamin, mineral, serat, dan kalium sehingga membuat lebih lama kenyang.

13. Membantu pencernaan
Nutrisi serat dan kalium dalam pisang membantu sistem pencernaan bekerja lebih baik jika dikonsumsi setiap hari.

14. Mengatasi maag
Pisang membantu menghilankan cairan dalam lambung yang menyebabkan keasaman. Selain itu, buah ini membantu mencegah lapisan perut dari segala jenis iritasi dan melawan bakteri penyebab tukak lambung.

15. Menyehatkan mata
Pisang kaya vitamin A yang membantu melindungi membran mata dan kornea.

Hampir semua bagian buah pisang dapat kita manfaat untuk berbagai keperluan, tak hanya buahnya saja, kulit pisang juga memiliki khasiat yang baik untuk tubuh kita. untuk menu diet sehat anda bisa juga bisa mengolah buah pisang menjadi jus.
Baca Juga: