Oops! Mohon Maaf, sistem keamanan kami mendeteksi bahwa browser yang Anda gunakan tidak bisa membuka situs ini dengan baik. Mohon Gunakan browser lain seperti: Google Chrome!
06 December 2018 /

Memahami Tingkat Risiko Anda Agar Tidak Terkena Hipertensi

Apakah Anda kemungkinan memiliki risiko untuk memiliki tekanan darah tinggi (Hipertensi)? Jika demikian, itu akan menjadi lebih penting bagi Anda untuk mengelola gaya hidup Anda dengan kebiasaan gaya hidup sehat. Ilmu pengetahuan telah mengidentifikasi beberapa faktor yang dapat meningkatkan resiko terkena tekanan darah tinggi / high blood pressure (HBP) dan dengan demikian dapat meminimalisir risiko Anda untuk terkena serangan jantung, penyakit jantung dan stroke. Memahami tingkat risiko anda agar tidak terkena hipertensi
Memahami Tingkat Risiko Anda Agar Tidak Terkena Hipertensi

Risiko antara kelompok-kelompok tertentu
Perempuan – Mulai usia 65, lebih cenderung memiliki tekanan darah tinggi dibandingkan laki-laki.
Anak-anak – Sementara HBP paling sering terjadi pada orang dewasa, anak-anak juga bisa mengembangkannya.

Faktor risiko untuk mengembangkan tekanan darah tinggi (hipertensi):

Sejarah keluarga
Jika orang tua Anda memiliki HBP, Anda lebih mungkin untuk mengembangkannya juga. Faktor risiko Anda juga mungkin terjadi pada anak-anak Anda. Itulah mengapa penting untuk anak-anak maupun orang dewasa untuk memeriksa tekanan darah secara teratur. Anda tidak dapat mengontrol faktor keturunan, tetapi Anda dapat mengambil langkah-langkah untuk hidup sehat dan menurunkan faktor risiko lain. pilihan gaya hidup telah memungkinkan banyak orang dengan riwayat keluarga yang kuat dari HBP untuk menghindari sendiri. Pelajari tentang perubahan gaya hidup Anda untuk mencegah HBP .

Usia lanjut
Faktor usia, kita semua mengembangkan risiko yang lebih tinggi untuk tekanan darah tinggi dan penyakit kardiovaskular.  kehilangan fleksibilitas pembuluh darah seiring dengan bertambahnya usia dapat berkontribusi untuk meningkatkan tekanan ke seluruh sistem.

Pola risiko yang berkaitan dengan gender
Persentase yang lebih tinggi dari laki-laki daripada perempuan memiliki HBP sampai 45 tahun. Dari usia 45 hingga 54 dan 55-64, persentase pria dan wanita dengan HBP serupa. Setelah itu, persentase yang lebih tinggi dari wanita memiliki HBP daripada pria.

Kurangnya aktivitas fisik
Aktivitas fisik yang baik untuk jantung dan sistem peredaran darah. Gaya hidup aktif meningkatkan kemungkinan risiko lebih rendah untuk tekanan darah tinggi, penyakit jantung, penyakit pembuluh darah dan stroke. Tidak aktif membuat lebih mudah untuk menjadi kelebihan berat badan atau obesitas. Berikan diri Anda hadiah dari perbaikan kesehatan dan menurunkan tekanan darah dengan teratur, melakukan aktivitas fisik baik sedang hingga kuat.

Diet buruk, terutama yang meliputi terlalu banyak garam
Untuk merawat tubuh kita, kita semua membutuhkan gizi yang baik dari berbagai sumber makanan. Diet yang tinggi kalori, lemak dan gula dan rendah nutrisi penting memberikan kontribusi langsung kepada kesehatan yang buruk serta obesitas. Selain itu, ada beberapa masalah yang dapat terjadi dari makan terlalu banyak garam. Beberapa orang “sensitif garam” yang berarti tinggi diet garam (natrium) meningkatkan tekanan darah tinggi. Terlalu banyak asupan garam bisa berbahaya.

Kegemukan dan obesitas
Kelebihan berat badan meningkatkan peluang Anda untuk mengembangkan tekanan darah tinggi. Sebuah indeks massa tubuh antara 25 dan 30 dianggap kelebihan berat badan. Sebuah indeks massa tubuh lebih dari 30 dianggap obesitas. Kelebihan berat badan meningkatkan ketegangan pada jantung, meningkatkan kolesterol darah dan trigliserida, dan menurunkan HDL kolesterol (baik). Hal ini juga dapat membuat diabetes lebih mungkin untuk mengembangkan. Kehilangan sesedikit 10 sampai 20 pon dapat membantu menurunkan tekanan darah dan risiko penyakit jantung.

Minum terlalu banyak alkohol
Terlalu banyak mengkonsumsi alkohol dapat meningkatkan tekanan darah secara dramatis. Hal ini juga dapat menyebabkan gagal jantung, menyebabkan stroke dan detak jantung tidak teratur. Terlalu banyak alkohol dapat berkontribusi meningkatkan trigliserida menjadi tinggi, kanker dan penyakit lainnya, obesitas, alkoholisme, bunuh diri dan kecelakaan.

Tekanan darah tinggi adalah salah satu kondisi yang meningkatkan risiko penyakit jantung dan stroke. Jenis penyakit ini bisa menyebabkan kelumpuhan, bahkan kematian. Maka dari itu, mulailah merubah gaya hidup Tak sehat, sebagai upaya agar terhindar dari penyakit ini.