Oops! Mohon Maaf, sistem keamanan kami mendeteksi bahwa browser yang Anda gunakan tidak bisa membuka situs ini dengan baik. Mohon Gunakan browser lain seperti: Google Chrome!
06 December 2018 /

Benarkah Pisang Tak Baik untuk Menu Sarapan?

Seberapa sering Anda bangun sedikit terlambat, mengenakan kaus kaki aneh atau pakaian lalu harus terburu-buru keluar pintu? Saat itu Anda tentu sadar bahwa Anda tidak punya waktu untuk sarapan, sehingga Anda mengambil pisang dari meja dapur dan memakannya saat anda sedang duduk di kereta atau dimobil.

Mengkonsumsi pisang untuk menu sarapan, selain sebagai makanan yang tidak terlalu berat, buah ini juga  sering dijadikan pilihan untuk sarapan dipagi hari, karena dianggap lebih menghemat waktu, daripada harus menyiapkan menu sarapan lainnya. Selain itu, pisang juga merupakan buah yang kaya akan kandungan nutrisi dan telah banyak penelitian yang menyatan bahwa pisang bermanfaat untuk mengatasi masalah kesehatan tertentu.

Akan tetepi ketika buah pisang dijadikan sebagai menu sarapan pagi Anda, apakah mereka juga akan menawarkan manfaat yang serupa untuk kesehatan Anda dan  menjadi penyelamat Anda untuk mengisi kekosongan perut di pagi hari sampai makan siang?
Benarkah Pisang Tak Baik untuk Menu Sarapan?

Ada sebuah penyataan menarik yang diungkapkan Ahli gizi baru-baru ini, menurutnya bahwa menyantap buah pisang sebagai pilihan untuk memulai hari ternyata bukan pilihan yang bijak, dan bahkan, sarapan dengan pisang bisa benar-benar merusak diet sehat Anda!. Kenapa sarapan dengan pisang tidak Baik? Baca terus artikel dibawah ini.

Meskipun pisang memiliki sejumlah kandungan yang baik untuk kesehatan, seperti kalium dengan jumlah tinggi, serat dan magnesium, tetap saja pisang bukanlah pilihan sarapan yang benar. Menurut nutritionalist Dr. Daryl Gioffre. Dia mengatakan mereka mungkin memberikan dorongan cepat tapi pada akhirnya mereka akan membuat Anda merasa lelah.

“Pisang tampak seperti pilihan yang sempurna untuk mengambil dan pergi di pagi hari, tetapi jika dilihat komposisi pisang lebih dekat, Anda akan menemukan bahwa hanya mengkonsumsi buah pisang bukan pilihan terbaik saat datang untuk menu sarapan, karena mereka mengandung 25% gula dan dengan tingkat kadar keasaman sedang.”

Kombinasi kandungan gula dan keasaman pada pisang ini dapat menyebabkan peningkatan gula dengan cepat sehingga menimbulkan rasa lelah dan kantuk di pagi menjelang siang.

Saran dari, Gioffre ialah untuk memasangkannya dengan lemak sehat atau rempah-rempah untuk memerangi efek negatif, dan Anda lebih mungkin untuk tetap kenyang sampai makan siang.

Meski buah pisang bukan pilihan ideal untuk sarapan, bukan berarti buah pisang perlu dijauhi. Buah pisang dapat menjadi menu sarapan yang menyehatkan jika dikombinasikan dengan bahan makanan yang dapat menetralisasi asam dan juga menurunkan metabolisme gula sehingga tidak melonjak.

Jadi, jika Anda tetap ingin makan pisang di pagi hari, cobalah menambahkannya ke makanan lain agar Anda merasa kenyang saat makan siang tiba. (cosmopolitan.co.uk)

Baca JugaApakah Pisang Mengandung Lemak Jahat?