Oops! Mohon Maaf, sistem keamanan kami mendeteksi bahwa browser yang Anda gunakan tidak bisa membuka situs ini dengan baik. Mohon Gunakan browser lain seperti: Google Chrome!
06 December 2018 /

Mengkonsumsi Buah Markisa Ini Manfaat dan Khasiatnya

Ini yang kamu harus ketahui sebelum mengkonsumsi buah markisa? buah ini tergolong buah yang cukup populer dimanfaatkan masyarakat luas karena mempunyai berbagai macam khasiat yang berguna untuk kesehatan tubuh.

Yang Perlu Diketahui Sebelum Mengkonsumsi Buah Markisa ?

Bugarfit.com, Buah markisa yang memiliki kulit tebal berwarna kuning atau ungu ini bebas lemak, bebas kolesterol, bebas sodium, rendah kalori dan kaya akan vitamin dan mineral. daging buah dan biji markisa kaya akan kandungan serat sekitar 25 gram serat, tanpa daging buah dan bijinya pun buah ini masih mengandung serat yang tinggi sekitar 1 gram serat. selain itu Markisa kaya antioksidan, vitamin C, atau asam askorbat. Vitamin ini membantudaya tahan  tubuh terhadap infeksi dan pro-inflamasi radikal bebas. Satu porsi menyediakan Anda dengan 100 persen dari jumlah harian yang disarankan.

 

Markisa berasal dari Amerika Selatan dan tumbuh di daerah hangat, atau beriklim tropis. Buah ini memiliki kulit tebal berwarna kuning atau ungu dengan rasa yang manis, asam, dan biji aromatik. Vitamin A dan antioksidan flavonoid, beta karoten, yang ditemukan dalam buah markisa konsentrasi tinggi untuk kesehatan tubuh. Vitamin A memiliki sifat antioksidan, sangat baik untuk kesehatan mata, selaput lendir sehat, dan kulit yang sehat. Karotenoid, juga ditemukan dalam markisa, membantu memproduksi vitamin A dalam tubuh.

 

Zat larut lemak ini meningkatkan penyerapan vitamin A, yang merupakan vitamin yang larut dalam lemak. Satu porsi berisi sekitar 25 persen dari nilai harian yang direkomendasikan rata-rata orang. Kalium merupakan komponen penting dari sel-sel tubuh dan cairan tubuh. Hal ini membantu dalam regulasi denyut jantung dan menjaga tekanan darah yang sehat.

 

Selain itu kandungan zat besi juga ditemukan dalam markisa. Zat Besi membantu penyerapan vitamin C dalam tubuh. Peningkatan manfaat kesehatan yang ditemukan dalam buah ini karena kombinasi dari zat besi dan vitamin C. markisa juga mengandung mineral tembaga, magnesium, dan fosfor. Secara umum, makanan yang kaya dalam berbagai buah-buahan dan sayuran adalah pelindung untuk kesehatan.


Manfaat & Khasiat buah markisa untuk kesehatan:

Karena markisa kaya vitamin dan nutrisi penting lainnya, dengan demikian ada beberapa manfaat dan khasiat untuk kesehatan dari minum jus buah markisa ini. Beberapa manfaat kesehatan dari jus markisa adalah sebagai berikut.

 

Menjaga Sistem kekebalan Tubuh:

Sejak zaman dahulu kala, buah markisa telah banyak dibudidayakan dan dimanfaatkan buahnya karena berkhasiat untuk menjaga sistem kekebalan tubuh. Meskipun ini tidak diketahui kebanyakan orang sampai zaman modern, properti penguatan kekebalan tubuh ini adalah karena adanya vitamin C, karoten, dan cryptoxanthin. mengkonsumsi buah markisa memiliki lebih dari 100% vitamin C dari asupan total yang dibutuhkan tubuh untuk diet sehat. Semua vitamin ini bertindak sebagai antioksidan, yang mengikat radikal bebas dari tubuh dan menetralkan mereka sebelum mereka dapat membahayakan sistem organ dan mengakibatkan kondisi seperti kanker, penyakit jantung, atau penuaan dini. Selanjutnya, vitamin C merangsang aktivitas sel darah putih dan sisanya dari sistem pertahanan kekebalan tubuh, sehingga melindungi Anda dari penyakit umum dan penyakit serius pada saat yang sama.


Menyembuhkan rasa panas di perut

Segelas jus markisa bertindak sebagai pendingin yang sangat baik. Karena menimbulkan rasa sejuk dan menyegarkan, dapat menyembuhkan rasa panas di perut. Ini membantu saraf dan pikiran untuk rileks, dan membuat Anda merasa tenang 

 

Pencegahan Kanker:

Dalam catatan terkait dengan kesehatan sistem kekebalan tubuh, markisa juga merupakan sumber kuat aktivitas anti-karsinogenik dalam tubuh. Antioksidan dalam buah markisa terutama menghilangkan radikal bebas, yang dikenal untuk bermutasi DNA dari sel-sel sehat menjadi kanker. markisa juga mengandung vitamin A, berbagai flavonoid, dan senyawa fenolik, yang semuanya telah dikaitkan dengan sifat anti-kanker, terutama dalam hal kanker mulut dan paru-paru.

 

Membantu kinerja sistem pencernaan

buah markisa adalah sumber yang sangat kuat dari serat, dan satu porsi menyediakan tubuh manusia dengan sekitar 98% dari kebutuhan harian. Serat merupakan komponen penting dari program diet kesehatan, karena merupakan zat yang memfasilitasi pencernaan yang sehat dari makanan dan regulasi buang air besar. markisa merupakan sumber yang baik dari serat larut, baik dalam daging buah dan di kulit, yang bertindak sebagai pencahar massal, memindahkan makanan melalui saluran pencernaan dan mengurangi waktu paparan usus untuk racun. Hal ini dapat mengurangi tanda-tanda sembelit dengan mengatur gerakan usus, mengangkat pembuluh darah bersih dari kelebihan kolesterol, dan bahkan mencegah kondisi pencernaan seperti kanker kolorektal!, selain itu mengkonsumsi buah markisa dalam bentuk jus Ini adalah obat yang sangat baik untuk pengobatan hyperacidity, lambung dan ulkus duodenum.

Kaya Vitamin-A

Selain dari kualitas buah markisa sebagai pelindung kanker, buah markisa yang kaya akan vitamin A juga dikaitkan dengan peningkatan kesehatan mata, termasuk pencegahan degenerasi makula, katarak, dan rabun senja. Selain itu, jika Anda khawatir tentang penampilan kulit Anda, kandungan antioksidan yang tinggi dari buah markisa membantu dalam mengurangi keriput, tapi vitamin A secara khusus berfungsi untuk meningkatkan kesehatan dan kekayaan kulit, dan berfungsi meningkatkan membran seluruh tubuh, termasuk kulit, untuk tetap terhidrasi dan bersinar!

 

Mengandung alkaloid

Jus markisa mengandung alkaloid yang memiliki khasiat menurunkan tekanan darah, obat penenang dan tindakan antispasmodik atau kejang pada saluran cerna.

Meningkatkan Sirkulasi darah: 

Dengan mengkonsumsi buah markisa, tubuh akan mendapatkan 1/4 kalium dari kebutuhan harian Anda. Kalium adalah mineral penting dalam tubuh manusia untuk sejumlah alasan, salah satunya adalah perannya sebagai vasodilator. hal Ini akan memberikan efek menenangkan ketegangan pembuluh darah dan meningkatkan aliran darah. mengurangi ketegangan pada jantung dan meningkatkan kesehatan jantung secara keseluruhan. Selanjutnya, kalium diperlukan untuk menjaga keseimbangan cairan yang tepat dari sel-sel tubuh. Gerakan antara membran sering hanya diperbolehkan diatur melalui saluran potassium, sehingga jumlah yang tepat dari mineral ini adalah hal yang sangat penting.

Kaya Vitamin  B2, B6,  folat dan kolin

Buah markisa kaya vitamin B2, vitamin B6, folat dan kolin. Minum jus markisa yang bermanfaat sebagai vitamin B ini mendukung selaput lendir di saluran pencernaan serta kesehatan mental dan fungsi otak. Terlepas dari ini, mereka menurunkan kadar kolesterol. selain itu, ketika dikombinasikan dengan sifat vasodilatasi kalium, besi dan tembaga yang tinggi kandungan buah markisa benar-benar dapat membuat dampak meningkatkan sirkulasi darah. 
Besi dan tembaga keduanya komponen penting dari produksi sel darah merah, setelah RBC count meningkat dan pembuluh melebar, darah akan mendapatkan asupan oksegen, sehingga dapat mengalir bebas ke area yang diperlukan tubuh, merangsang aktivitas metabolisme dalam semua sistem organ dan meningkatkan produktivitas dan efisiensi fungsi aliran darah!

Mencegah Asma

Menjadi sangat bergizi dan sehat, jus ini dapat menenangkan serangan asma. Mengandung vitamin C yang membantu dalam memblokir histamin yang menyebabkan gejala asma. penelitian terbaru telah menunjukkan bahwa kombinasi dari berbagai ekstrak dari kulit buah markisa ungu menciptakan campuran flavonoid, yang memiliki ekspektoran, obat penenang, dan efek menenangkan pada sistem pernapasan dan pengurangan serangan asma, mengi, dan batuk rejan.

 

Menjaga kesehatan Tulang

Buah markisa merupakan sumber yang kaya mineral seperti besi, tembaga, magnesium, dan fosfor, itu adalah buah yang sangat penting untuk meningkatkan kepadatan tulang dan kekuatan tulang. Beberapa mineral ini merupakan bagian integral dalam menciptakan materi tulang tambahan, penguatan materi tulang yang ada, dan mempercepat perbaikan. Ini bisa menjadi sarana untuk menghilangkan, mencegah, atau mengurangi gejala osteoporosis dan rasa sakit yang terkait dan peradangan yang terjadi ketika tulang memburuk seiring bertambahnya usia.

 

Kaya Vitamin C dan kalium

Vitamin C adalah antioksidan yang membantu tubuh mencegah dan melawan penyakit dan infeksi. Hal ini juga mempercepat penyembuhan luka dengan memfasilitasi perbaikan jaringan. lalu Kalium sangat penting untuk berfungsinya ginjal dan kontraksi otot dan sangat bermanfaat bagi perokok, vegetarian dan atlet.


Menyehatkan Rambut

Pemeliharaan rambut sehat tergantung pada pengiriman oksigen dan nutrisi penting dari sistem peredaran darah ke folikel rambut. rambut sehat secara langsung berhubungan dengan masalah tubuh dan rambut sehat adalah hasil dari kekurangan gizi atau penyakit berkepanjangan.  Seperti yang dinyatakan sebelumnya, markisa kaya akan vitamin A, vitamin C, vitamin B2, vitamin B6 dan mineral seperti tembaga dan kalium yang mendukung kesehatan rambut. Jadi, minum jus markisa dapat bermanfaat untuk rambut Anda dan membantu dalam menangkal masalah rambut. 
Selain informasi diatas, buah markisa ternyata menyimpan banyak manfaat dan khasiat lain yang berguna untuk kesehatan kita, kiat-kiat informasi tersebut bisa anda dapatkan, selengkapnya baja juga “Manfaat Buah Markisa Yang Dahsyat Banget

 

Peringatan: 

Sebagian besar kalori dari buah ini berasal dari gula alami sangat tinggi, sehingga orang-orang dengan diabetes harus berhati-hati untuk tidak makan secara berlebihan, atau setidaknya menyadari tingkat kadar gula darah Anda.