Oops! Mohon Maaf, sistem keamanan kami mendeteksi bahwa browser yang Anda gunakan tidak bisa membuka situs ini dengan baik. Mohon Gunakan browser lain seperti: Google Chrome!
20 November 2018 /

Tips Kehamilan Memasuki Usia 7 Bulan

Anda berada di trimester ketiga kehamilan Anda di mana usia kehamilan 7 bulan ini, Anda mulai mempersiapkan untuk menunggu bayi siap dilahirkan.

Bersama-sama dengan antisipasi perasaan dan kegembiraan, beberapa dari Anda mungkin mengalami beberapa gejala menjelang akhir kehamilan Anda, terutama sekarang bahwa bayi Anda lebih besar dan sudah memiliki bentuk fisik yang sempurna namun untuk kondisi berat badan dan yang lain, belum memungkinkan untuk dilahirkan.
Tips Kehamilan Memasuki Usia 7 Bulan

Jadi, untuk membantu Anda melalui tahap ini, berikut adalah beberapa tips bermanfaat tentang apa yang mungkin Anda alami dan bagaimana untuk memastikan bahwa Anda senyaman mungkin:

Mulas:

Hal ini disebabkan tekanan dari rahim yang membesar di perut yang dapat menyebabkan beberapa asam lambung untuk kembali ke kerongkongan Anda. Untuk mencegah sakit maag, menghindari perut kosong untuk waktu yang lama, dan ketika Anda makan, cobalah untuk tidak makan sampai Anda merasa kenyang. 

Sebaliknya, memiliki makanan bergizi setiap 3 jam dan menghindari makanan yang lebih mungkin untuk membuat Anda merasa mulas seperti gorengan dan tinggi lemak dan makanan pedas.

Kembung dan pembengkakan tangan dan kaki:

Hal ini sebagian besar disebabkan oleh retensi air. Jadi meningkatkan asupan cairan terutama air dan mengurangi asupan natrium Anda dari garam dalam makanan kaleng, saus tomat, saus, acar dan chip. Rekomendasi lainnya termasuk melakukan beberapa kegiatan ringan seperti berjalan untuk menyingkirkan kelebihan air dan menjaga darah Anda memompa dengan cara yang benar.

Sembelit:

Hal ini sebagian besar disebabkan oleh perubahan kadar hormon Anda, kurang aktivitas dan rendahnya asupan serat. Untuk mencegah sembelit, makan makanan kaya serat seperti sayuran, buah-buahan segar atau kering, biji-bijian dan kacang-kacangan. Ingat bahwa serat menyerap air dari saluran gastro-intestinal Anda, sehingga minum lebih banyak air dan cairan!

Kelelahan dan kantuk:

Pada tahap ini Anda lebih rentan untuk mengembangkan anemia dengan semua gejala tidak nyaman nya. Hal ini bisa disebabkan karena volume darah yang membesar dan gizi yang tidak memadai selama bulan-bulan sebelumnya. Itu sebabnya Anda perlu makan lebih banyak daging dan ayam, selain sumber vegetarian yang kaya akan zat besi seperti lentil, kacang-kacangan, buncis dan sayuran berdaun hijau (bayam, peterseli). 

Jangan lupa untuk menyertakan sumber vitamin C (melon, brokoli, paprika hijau) dalam makanan Anda, untuk meningkatkan penyerapan zat besi dari kacang-kacangan dan sayuran.

Hal lain yang penting untuk diingat adalah untuk menjaga mengambil pil vitamin dan mineral yang diresepkan oleh dokter, terutama suplemen zat besi jika direkomendasikan.

Kesimpulannya, ingat bahwa ini adalah trimester di mana Anda mungkin mulai merasa lebih berat. Berat badan Anda kemungkinan besar akan meningkat antara 1 ½ dan 2 kg bulan ini, jadi jangan lupa untuk terus bergerak untuk menghindari kenaikan berat badan berlebih dan beberapa gejala yang disebutkan di atas. 

Namun, yang paling penting, makan sehat dan benar, karena ini akan memastikan bahwa bayi dalam kandungan Anda sehat.