Oops! Mohon Maaf, sistem keamanan kami mendeteksi bahwa browser yang Anda gunakan tidak bisa membuka situs ini dengan baik. Mohon Gunakan browser lain seperti: Google Chrome!
20 November 2018 /

17 Jenis Makanan Ini Harus Dihindari Saat Ibu Menyusui

Sebagai ibu menyusui, pilihan makanan Anda sangatlah penting karena Anda adalah satu-satunya sumber gizi bagi bayi Anda. Diet menyusui memungkinkan pilihan kebebasan lebih dalam dibandingkan dengan diet ketat saat kehamilan. Agar sang buah hati bisa mendapat manfaat maksimal dari ASI, seorang ibu harus benar-benar memperhatikan asupan makanan atau minuman yang dikonsumsinya.  Beberapa makanan dan minuman dapat memiliki efek samping yang tidak diinginkan pada bayi Anda, dan apakah Anda tahu jenis makanan apa saja yang sebaiknya dihindari ketika menyusui bayi Anda? Berikut ini adalah bebrapa jenis makanan, yang sebaiknya tidak dikonsumsi ketika menyusui bayi. dilansir dari boldsky.com, healthyeating.sfgate.com. dan mom365.com.

17 Makanan Ini Harus Dihindari Ibu Yang Menyusui Bayi Baru Lahir
Makanan Pemicu Alergi
Dalam beberapa kasus, makanan melewati proses pembentukan ASI menyebabkan reaksi alergi pada bayi menyusui. Stroberi, kacang tanah, kedelai, gandum, telur, jagung, sirup jagung dan produk susu adalah makanan alergi yang paling umum. Anda tidak akan tahu jika bayi Anda memiliki alergi makanan sampai ia menunjukkan gejala. Gejala dapat muncul segera setelah menyusui atau hingga 24 jam kemudian. Gejala alergi makanan termasuk diare, bayi menjadi rewel, mengi dan ruam kulit, seperti eksim.
Jika alergi makanan mengganggu pernapasan bayi Anda, segeralah mencari perawatan darurat. Jika tidak, berbicara dengan dokter Anda untuk memutuskan apakah Anda harus menghilangkan makanan dari diet Anda. Di bawah bimbingan dokter Anda, cobalah untuk mengungkap mana makanan yang menyebabkan masalah. Berhenti makan mungkin pelakunya alergen untuk setidaknya satu minggu untuk melihat apakah gejala bayi Anda meningkatkan. Dengan dokter Anda, memperkenalkan kembali makanan satu kali setelah berpantang selama satu minggu untuk melihat apakah bayi Anda bereaksi.
Buah Jeruk
Ibu yang menyusui sebaiknya menghindari segala jenis buah jeruk. Kenapa? Karena bayi Anda saluran Glycemic Index (GI) masih belum matang, dan beberapa senyawa dalam buah jeruk bisa sangat menjengkelkan. Jeruk dapat menyebabkan muntah, kerewelan, atau bahkan ruam popok. Untuk memenuhi asupan vitamin C, Anda bisa makan buah pepaya atau mangga.

Buah Bit
Sebaiknya ibu menyusui tidak makan makanan yang mengandung gas seperti buah bit dan paprika karena bisa membuat perut sang buah hati sakit.

Kafein
Setelah sembilan bulan berpantang mengkonsumsi Kafein, banyak ibu baru berharap untuk minum kafein lagi. Namun, moderasi adalah kunci. Perlahan-lahan memperkenalkan kembali ke dalam sistem Anda karena setiap bayi bereaksi berbeda terhadap stimulan ini. Beberapa ibu minum kafein batas maksimal 3 cangkir kopi tanpa memperhatikan gejala apapun pada bayi mereka, sementara ibu-ibu lain melihat bahwa 1 cangkir menyebabkan agitasi. Setiap jumlah kafein akan menyebabkan bayi Anda mudah rewel dan susah tidur.
Makanan Pedas
Memang sebaiknya hindari makanan pedas ketika Anda masih menyusui bayi Anda. Jika Anda makan makanan pedas dan menyusui bayi Anda, bayi Anda akan lebih rewel. Cabai yang biasa digunakan sebagai bumbu makanan pedas mengandung capsaicin. Beberapa bayi sensitif terhadap zat ini. Karena sensitif, maka jika ibu mengonsumsi makanan pedas, bayinya bisa mencret.
Bawang Putih
Jika Anda mengonsumsi bawang putih berlebihan, air susu Anda akan memiliki campuran rasa bawang putih. Akibatnya bayi Anda mungkin tidak mau meminum air susu dari Anda karena rasanya yang sedikit aneh, melihat apakah itu bertepatan dengan saat terakhir Anda makan sesuatu yang dicampur dengan bawang putih. Walaupun kebanyakan dari kita berpikir bahwa bawang putih membuat segalanya lebih baik, selera bayi belum cukup matang untuk menghargai itu.

Alkohol
Opini tentang alkohol dalam ASI bervariasi dalam komunitas medis. Sementara beberapa sumber, seperti BabyCenter ahli keperawatan Karen dan Gayle Pryor, menyarankan satu minuman alkohol pada satu waktu aman dalam ASI, yang lain tidak setuju. American Council on Exercise menyarankan ibu untuk menunggu menyusui setelah tiga jam minum alkohol. MyPlate, dari Departemen Pertanian Amerika Serikat, mengatakan untuk menunggu empat jam untuk perawat setelah hanya satu minuman alkohol. MyPlate juga menyarankan menunggu untuk minum alkohol sampai bayi Anda setidaknya 3 bulan dan memiliki pola menyusui rutin. Bicaralah dengan dokter Anda tentang risiko yang terkait dengan minum beralkohol saat menyusui.
Makanan Cepat Saji
Ibu yang yang mengkonsumsi makanan cepat saji atau junk food selama hamil dan menyusui dapat menempatkan anak-anak mereka pada risiko makan berlebihan dan mengembangkan obesitas, menurut sebuah studi yang didanai oleh Wellcome Trust dan dilakukan di Royal Veterinary College, London. Penelitian menunjukkan bahwa wanita hamil dan menyusui sebaiknya tidak memanjakan diri dalam lemak, gula dan makanan asin di bawah asumsi sesat bahwa mereka “makan untuk dua”. dikutif dari “sciencedaily.com dan rvc.ac.uk
Konsumsi Ikan
Anda tidak perlu menghindari ikan seluruhnya, tetapi Anda harus selektif tentang apa jenis seafood yang Anda makan. Ikan seperti tuna kalengan dan jenis ikan lain yang kandungan merkurinya tinggi sebaiknya dihindari. Karena ikan yang kandungan merkurinya tinggi bisa mengganggu perkembangan otak dan sistem syaraf bayi.
Brokoli
Brokoli adalah jenis sayuran yang mengandung banyak gas dan bisa membuat bayi Anda lebih sering buang gas.
Gandum
Jika Anda makan sandwich sebelum menyusui, bayi Anda bisa sangat rewel dan menyebabkan rasa tidak nyaman di perut bayi Anda, dapat menunjukkan masalah dengan gandum. Beberapa ibu memilih untuk menghilangkan semua makanan penyebab masalah umum dan perlahan-lahan memperkenalkan mereka satu per satu. Reintroduksi lambat membantu untuk menentukan alergi atau intoleransi dan membuka untuk menjaga makanan lain kembali berputar.
Produk Susu
Hati-hati dalam memilih produk susu dan produk turunannya untuk dikonsumsi. Keju dan es krim mungkin bisa menyebabkan alergi. Selain itu, beberapa bayi juga biasanya intoleran terhadap susu sapi formula.
Jagung
Jika Anda makan jagung sebelum menyusui bayi Anda, bayi Anda bisa merasa tidak nyaman ketika menyusu dan bisa tiba-tiba kehilangan hasrat untuk buang air kecil.
Pepermint
Mengonsumsi jenis makanan atau minuman yang mengandung peppermint akan mempengaruhi air susu Anda. Bayi Anda bisa lebih sering menangis jika Anda mengonsumsi makanan atau minuman yang mengandung peppermint. Selain itu, peppermint juga bisa mengganggu produksi susu dan menghambat suplai susu.
Cokelat
Meskipun Anda tidak harus menghilangkan coklat seluruhnya, namu coklat adalah sumber kafein sama dengan minuman kopi atau soda. Beberapa ibu menyusui juga menemukan bahwa makan cokelat memiliki efek pencahar pada bayi. Perhatikan perilaku bayi Anda, dan popok-jika dia menjadi rewel atau memiliki kotoran berair setelah Anda makan cokelat, itu berarti saatnya anda untuk mengurangi mengkonsumsi coklat atau tidak mengkonsumsinya sama sekali.
Kacang
Jika ada riwayat alergi kacang dalam keluarga Anda, pastikan untuk menghindari makan kacang sampai setelah bayi Anda disapih. Senyawa alergi pada kacang tanah dan kacang pohon dapat ditularkan melalui ASI. Jika Anda tidak yakin apakah bayi Anda mungkin memiliki alergi kacang, apabila anda melihat bayi anda mengalami tanda-tanda seperti mengi, ruam, atau gatal-gatal pada bayi Anda; ini dapat menjadi tanda-tanda reaksi alergi.