Oops! Mohon Maaf, sistem keamanan kami mendeteksi bahwa browser yang Anda gunakan tidak bisa membuka situs ini dengan baik. Mohon Gunakan browser lain seperti: Google Chrome!
22 November 2018 /

5 Fakta Mengejutkan dibalik Buah Ceri Untuk Kesehatan!

Anda tentunya sudah tidak asing lagi dengan buah yang satu ini, buah yang enak, dikemas dengan penuh nutrisi dan antioksidan yang unik, yang bermanfaat untuk kesehatan tubuh.  Berikut ini adalah 5 alasan mengapa Anda harus mengkonsumsi buah cherry.
5 Fakta Mengejutkan dibalik Buah Ceri Untuk Kesehatan?
Buah Cherry kaya akan gizi
Satu porsi ceri manis (5 ons, 1 cangkir atau sekitar 21 ceri) menyediakan 90 kalori dan 3 gram serat, dan merupakan sumber yang baik dari potassium dan vitamin C. Ceri juga merupakan sumber besar anthocyanin, senyawa bioaktif yang menyediakan antioksidan, anti-inflamasi, anti-kanker, kardiovaskular dan manfaat lainnya. Penelitian menunjukkan bahwa melatonin, catechin dan flavanals di ceri berkontribusi dalam buah ini juga.
Buah Cherry menstabilkan kadar gula darah. 
Ceri memiliki salah satu yang terendah indeks glikemik dari semua buah. Indeks glikemik ceri adalah 22. Indeks glikemik mengukur efek pada makanan yang mengandung karbohidrat terhadap kadar gula darah. Sebuah skor nol sampai 55 dianggap rendah. Selain itu buah ceri juga mempunyai Beban glikemik untuk mengukur respon gula darah dalam porsi standar makanan.
Buah Ceri kaya quercetin.
Suatu flavonoid alami yang dikaitkan dengan antioksidan dan memiliki sifat kuat dalam menjaga kesehatan. Quercetin membantu menetralisir kerusakan DNA potensial yang disebabkan oleh radikal bebas dan dapat membantu melindungi terhadap penyakit jantung dan kanker tertentu, termasuk payudara, usus besar, prostat dan paru-paru. Selain itu, ia memiliki efek kuat anti-inflamasi dan antihistamin. Buah cherry yang kaya quercetin membantu mengurangi dampak kesehatan negatif yang terkait dengan lemak tinggi, diet obesogenic.
Buah ceri meringankan nyeri sendi. 
Beberapa studi menunjukkan bahwa sifat anti-inflamasi ceri dapat membantu peradangan yang mempengaruhi individu dengan arthritis dan encok.
Meningkatkan Kualitas Tidur
Penelitian dengan varietas cherry tart menunjukkan bahwa mereka kaya melatonin, senyawa yang membantu mengatur pola alami peningkatan kualitas tidur tubuh Anda. Studi menunjukkan bahwa suplemen dengan jus ceri konsentrat telah dikaitkan dengan peningkatan kualitas tidur.
Baca Juga