Oops! Mohon Maaf, sistem keamanan kami mendeteksi bahwa browser yang Anda gunakan tidak bisa membuka situs ini dengan baik. Mohon Gunakan browser lain seperti: Google Chrome!
08 December 2018 /

Diabetes Melitus, Kenali Gejala, Pencegahan dan Pengobatannya

Diabetes (Diabetes melitus/DM) merupakan jenis penyakit jangka panjang yang ditandai dengan kadar gula darah di atas normal. Jenis utama penyakit ini adalah diabetes tipe 1 dan tipe 2. Penyakit diabetes buakanlah jenis penyakit yang bisa dianggap remeh, karena jenis penyakit ini bisa memicu penyakit lain yang mematikan (Komplikasi).

Semua bentuk diabetes meningkatkan risiko komplikasi dalam jangka panjang. Hal ini berkembang setelah 10-20 tahun, tetapi bisa saja gejala pertama muncul pada mereka yang belum terdiagnosis selama waktu tersebut.
Diabetes Melitus, Kenali Gejala, Penyebab, Risiko Penyakit dan Pengobatannya

Risiko Penyakit

Komplikasi utama jangka panjang adalah rusaknya pembuluh darah. Penderita diabetes dua kali lebih berisiko untuk mendapat penyakit kardiovaskular dan sekitar 75 persen kematian akibat diabetes disebabkan oleh penyakit jantung korner. Penyakit pembuluh besar lainnya adalah stroke, dan penyakit pembuluh darah tepi (peripheral vascular disease). Komplikasi pembuluh darah mikro akibat diabetes termasuk kerusakan pada mata yang dikenal dengan nama diabetic retinopathy, yang disebabkan oleh kerusakan pembuluh darah pada retina, dan dapat mengakibatkan kehilangan penglihatan secara berangsur dan akhirnya buta.

Kemudian diabetes juga memicu risiko kerusakan pada ginjal dikenal sebagai diabetic nephropathy, dapat menimbulkan parut, kehilangan protein, dan kadang-kadang mengalami ginjal kronis, yang kadang-kadang memerlukan dialisa atau transplantasi ginjal.

Tak hanya itu saja diabetes juga dapat menyebabkan kerusakan pada syaraf dikenal sebagai diabetic neuropathy, yang biasanya merupakan komplikasi utama dari diabetes. Gejala-gejalnya dapat meliputi numbness, tingling, nyeri, dan sensasi nyeri lainnya, yang bisa menyebabkan kerusakan pada kulit. 

Diabetic foot (seperti diabetic foot ulcers) mungkin timbul, dan sulit untuk ditangani, kadang-kadang memerlukan amputasi. Sebagai tambahan, proximal diabetic neuropathy menyebabkan nyeri pada muscle wasting dan menjadi lemah.

Terdapat hubungan antara berkurangnya kognitif dengan diabetes. Dibandingkan mereka yang tanpa diabetes, penderita diabetes mengalami penurunan fungsi kognitif 1,2 hingga 1.6 kali lebih besar.

Indonesia termasuk 10 negara terbesar penderita diabetes. Pada tahun 2013, penderita diabetes di Indonesia diperkirakan berjumlah sekitar 8,5 juta orang dengan rentang usia 20-79 tahun (dikutip dari Federasi Diabetes Internasional). Tetapi kurang dari 50% dari mereka yang menyadarinya.

Baru-baru ini kabarnya penderita diabetes melitus juga bisa menyebabkan wanita sulit untuk hamil. Hal ini dikarenakan  kondisi kadar gula tidak bagus, membuat seorang wanita menjadi sulit hamil atau menyebabkan keguguran. Selain itu meningkatnya kadar gula yang tidak bagus juga bisa membuat gangguan sirkulasi pada rahim perempuan yang membuat oksigen untuk bayi berkurang. Hal tersebutlah yang membuat perkembangan bayi menjadi tidak bagus. Dan perlu juga diketahui bahwa Ibu hamil yang mengalami diabetes amat rentan terhadap infeksi.

Kadar gula yang berlebih juga bisa membuat nutrisi ke janin menjadi berlebihan dan menyebabkan over nutrisi. Over nutrisi bisa berakibat pada pertumbuhan janin yang amat besar sehingga pada saat lahir beratnya bisa mencapai lebih dari 4 kg. Selain keguguran dan bayi lahir ‘raksasa’ bisa juga terjadi gangguan pertumbuhan janin, serta kematian janin di dalam kandungan.

Tanda-tanda dan gejala-gejalanya

Tanda-tanda klasik dari diabetes yang tidak diobati adalah hilangnya berat badan, polyuria (sering berkemih), polydipsia (sering haus), dan polyphagia (sering lapar). Gejala-gejalanya dapat berkembang sangat cepat (beberapa minggu atau bulan saja) pada diabetes type 1, sementara pada diabetes type 2 biasanya berkembang jauh lebih lambat dan mungkin tanpa gejala sama sekali atau tidak jelas. Baca Juga “Apa yang Harus di Lakukan Jika Memiliki Pre-diabetes? “.

Beberapa tanda-tanda lainnya dan gejala-gejalanya dapat menunjukkan adanya diabetes, meskipun hal ini tidak spesifik untuk diabetes. Mereka adalah pandangan yang kabur, sakit kepala, fatigue, penyembuhan luka yang lambat, dan gatal-gatal. Tingginya tingkat glukosa darah yang lama dapat menyebabkan penyerapan glukosa pada lensa mata, yang menyebabkan perubahan bentuk, dan perubahan ketajaman penglihatan. Sejumlah gatal-gatal karena diabetes dikenal sebagai diabetic dermadromes. Baca Juga “Langkah-langkah dalam penanganan Pre-diabetes“.

Cara mencegah penyakit Diabetes

Anda dapat mengurangi risiko diabetes! Diabetes tipe 1 tidak dapat dicegah. Tapi hingga 58 persen dari kasus diabetes tipe 2 dapat ditunda atau dicegah dengan melakukan perubahan sederhana dalam kehidupan sehari-hari.

Pada diabetes tipe 1, sistem kekebalan tubuh menghancurkan sel-sel yang memproduksi insulin, namun saat ini penyebabnya masih belum jelas. Diabetes tipe 2 adalah lebih kompleks sedikit. Ini adalah kombinasi dari gen kita dan gaya hidup kita yang mempengaruhi perkembangan diabetes tipe 2 dan menempatkan kita pada risiko.

Beberapa faktor risiko untuk diabetes tipe 2 – seperti usia, latar belakang etnis, atau sejarah keluarga – tidak dapat diubah, tetapi yang lain bisa. Kabar baiknya adalah bahwa kita semua dapat membuat perubahan kecil untuk membantu kita mengurangi risiko kita terkena diabetes tipe 2.  Berbagai informasi telah kami rangkum disini untuk membantu Anda mengurangi risiko diabetes:

Langkah pertama untuk perubahan yang sehat adalah memahami apa yang sedang Anda lakukan. Menggunakan buku harian untuk mencatat apa yang Anda makan dan aktivitas yang Anda lakukan selama seminggu adalah awal yang baik. Setelah Anda telah mengisi buku harian Anda dapat melihat di mana Anda dapat membuat perubahan kecil untuk diet dan tingkat aktivitas Anda untuk membantu Anda tetap sehat.
Kontrol Berat Badan. Kelebihan berat badan adalah penyebab dari diabetes tipe 2. Kelebihan berat badan meningkatkan kemungkinan mengembangkan diabetes tipe 2 tujuh kali lipat. Menjadi gemuk membuat Anda 20 sampai 40 kali lebih mungkin untuk mengembangkan diabetes dari seseorang dengan berat badan yang sehat.

Menurunkan berat badan dapat membantu jika berat badan Anda berada di atas kisaran yang sehat-berat. Kehilangan 7 sampai 10 persen dari berat badan Anda saat ini dapat memotong kesempatan Anda untuk mengembangkan diabetes tipe 2.  Cek berat badan anda menggunakan ini “Kalkulator BMI (Body Mass Index) Pria dan Wanita“.

Perencanaan makanan Anda untuk adalah cara yang bagus untuk membantu Anda menghemat waktu dan uang sambil menikmati lezat memasak makanan di rumah. Tulis rencana makanan dan menempelkannya ke lemari es Anda untuk membantu Anda tetap di jalur.  Silahkan baca “5 Jenis Makanan Pencegah Diabetes “.

Pilih konsumsi biji-bijian.

Ada bukti yang meyakinkan bahwa diet yang terdapat pada biji-bijian melindungi terhadap diabetes, sedangkan diet kaya karbohidrat olahan menyebabkan peningkatan risiko. Dalam Nurses ‘Health Studies I dan II, misalnya, peneliti menyimpulkan wanita yang mengkonsumsi biji-bijian 30 persen lebih kecil kemungkinannya untuk mengembangkan diabetes tipe 2 dibandingkan mereka yang jarang makan biji-bijian.

Hindari minuman manis, dan memilih air, kopi, atau teh sebagai gantinya.
Seperti biji-bijian olahan, minuman manis memiliki beban glikemik tinggi, dan minum lebih dari hal-hal manis ini dikaitkan dengan peningkatan risiko diabetes. Penelitian dari tujuh studi menemukan link yang sama antara konsumsi minuman bergula dan diabetes tipe 2: Untuk setiap tambahan porsi 12 ons minuman manis yang orang minum setiap hari, risiko diabetes tipe 2 meningkat 25 persen.

Minum Air adalah pilihan yang sangat baik. Kopi dan teh yang juga baik pengganti bebas kalori untuk minuman manis (selama Anda tidak menambahkannya dengan gula dan krim).

Pilih lemak yang baik bukan lemak jahat.

Jenis-jenis lemak dalam diet Anda juga dapat mempengaruhi perkembangan diabetes. lemak baik, seperti lemak tak jenuh ganda ditemukan dalam minyak nabati cair, kacang-kacangan, dan biji-bijian dapat membantu menangkal diabetes tipe 2. Namun, lemak trans melakukan hal sebaliknya. ini lemak jahat ditemukan di banyak margarin, dikemas dipanggang, makanan yang digoreng di sebagian besar restoran cepat saji, dan setiap produk yang berisi “partially hydrogenated vegetable oil” pada label. 

Makan lemak tak jenuh ganda dari ikan juga dikenal sebagai “rantai panjang omega 3” atau “marine omega 3” tidak melindungi terhadap diabetes, meskipun ada banyak bukti bahwa  omega 3 membantu mencegah penyakit jantung. Jika Anda sudah memiliki diabetes, makan ikan kaya omega 3 dapat membantu melindungi Anda terhadap serangan jantung atau kematian akibat penyakit jantung.

Batasi daging merah dan menghindari daging olahan

Bukti yang berkembang kuat bahwa makan daging merah (sapi, babi, domba) dan daging merah olahan (daging, hot dog, daging deli) meningkatkan risiko diabetes, bahkan di antara orang-orang yang mengkonsumsi hanya dalam jumlah kecil. 

Para peneliti melihat data dari sekitar 440.000 orang, sekitar 28.000 di antaranya mengembangkan diabetes selama penelitian. Mereka menemukan bahwa makan daging merah meningkatkan risiko diabetes tipe 2 sebesar 20 persen. Makan dalam jumlah yang lebih kecil dari daging merah olahan setiap hari  risiko diabetes meningkat 51 persen.

Kabar baik adalah konsumsi kacang-kacangan, susu rendah lemak, unggas, atau ikan, atau biji-bijian sebagai ganti daging merah atau daging merah olahan untuk sumber protein sehat, dapat menurunkan risiko diabetes hingga 35 persen.

Mengapa daging merah dan daging merah olahan tampaknya meningkatkan risiko diabetes? Mungkin bahwa kandungan besi yang tinggi daging merah menurunkan efektivitas insulin atau kerusakan sel-sel yang memproduksi insulin; tingkat tinggi natrium dan nitrit (pengawet) di daging merah olahan juga mungkin memainkan peran.