Oops! Mohon Maaf, sistem keamanan kami mendeteksi bahwa browser yang Anda gunakan tidak bisa membuka situs ini dengan baik. Mohon Gunakan browser lain seperti: Google Chrome!
21 November 2018 /

Makanan ini Kaya Akan Kandungan Kalsium

Kalsium adalah mineral yang paling berlimpah dalam tubuh, dan ditemukan secara alami dalam berbagai macam makanan dan minuman. Bukan rahasia bahwa kalsium sangat penting untuk tulang dan gigi yang kuat, tetapi lebih dari itu. Mineral ini juga membantu tubuh menjaga kesehatan pembuluh darah, mengatur tekanan darah, dan bahkan mencegah resistensi insulin (yang dapat menyebabkan diabetes tipe 2).  
Makanan ini Kaya Akan Kandungan Kalsium
Ada juga informasi bahwa kalsium membantu dalam menurunkan berat badan, dalam sebuah  situs WebMD Weight Loss Clinic ahli diet Kathleen Zelman, MPH, RD, LD. menyatakan demikian.

Namun, penelitian tersebut hanya melibatkan proyek-proyek susu, ia menambahkan. “Tampaknya ada hubungan sinergis antara protein dan kalsium . Makan yang kaya kalsium lainnya, seperti sayuran, tidak akan melakukan itu.” Meskipun demikian, kalsium dalam bentuk apapun baik untuk tubuh Anda. Beberapa makanan yang kaya kalsium atas adalah:

Kacang Putih
Lembut dan ringan, kacang-kacangan ini adalah sumber kalsium dan zat besi Menambahkannya ke hidangan pasta dengan sayuran, serupakan salah satu cara dalam mengkonsumsi bahan makanan ini.

Sawi
Sawi mengandung kalsium: 268 miligram per 1 cangkir. Selain melayani lebih dari seperempat dari kebutuhan kalsium harian Anda, sayuran favorit selatan ini juga sarat dengan vitamin A, nutrisi yang membantu menjaga mata Anda.

Makanan lainnya yang dipercayai mengandung jumlah tinggi kalsium ialah keju, yogurt, susu, sarden, sayuran berdaun hijau gelap seperti bayam, kale, lobak, dan collard hijau, jus jeruk, kedelai, biji-bijian, dan wafe.