Oops! Mohon Maaf, sistem keamanan kami mendeteksi bahwa browser yang Anda gunakan tidak bisa membuka situs ini dengan baik. Mohon Gunakan browser lain seperti: Google Chrome!
11 November 2018 /

Cara Alami Mencegah Osteoporosis

Cara Mencegah Osteoporosis dengan Cara Alami – Keropos tulang dengan osteoporosis adalah hasil dari kedua faktor genetik dan lingkungan. Untuk mencegah osteoporosis atau menghentikan kehilangan tulang, Anda harus terlebih dahulu memahami risiko pribadi Anda untuk mendapatkan osteoporosis.
Bahan Ini Bisa Mencegah Osteoporosis Secara Alami Lho

Tulang adalah bagian paling penting dari tubuh Anda yang mendefinisikan seluruh struktur tubuh Anda. Tetapi ada banyak masalah yang berkaitan dengan kesehatan tulang Anda. Salah satu kondisi tersebut dikenal sebagai tulang keropos atau osteoporosis.

Banyak orang di seluruh dunia menderita dari masalah ini, tetapi penyakit Osteoporosis banyak menyerang para wanita. Osteoporosis adalah gangguan progresif yang didefinisikan oleh hilangnya massa tulang dan kepadatan, yang mengarah ke peningkatan risiko patah tulang. Osteoporosis sering berkembang tanpa gejala atau sakit, dan tanda pertama mungkin benar-benar menjadi keretakan pada tulang. 

Sebuah tes kepadatan tulang mengukur sebagian kecil dari satu atau beberapa tulang untuk mengevaluasi kekuatan tulang dan risiko potensial untuk osteoporosis. Tulang yang paling sering diukur dengan tes kepadatan tulang termasuk pinggul, tulang belakang, dan tumit. Osteoporosis banyak menyerang wanita dengan usia lanjut, tapi bukan berarti tidak bisa menyerang wanita dewasa dan masih muda.

Dalam upaya pencegahan Osteoporosis, tubuh harus terjaga dengan asupan kalsium. Karena hal ini sangat penting selain untuk mencegah osteoporosis. Berikut adalah bahan alami yang dapat mencegah osteoporosis yaitu:
Susu
Minuman ini tidak perlu diragukan lagi, kandungan nutrisinya. Nutrisi lengkap pada susu sangat baik untuk kesehatan. Kandungan kalsiumnya pun cukup memenuhi kebutuhan harian kalsium kamu.
Jus Nanas
Konsumsi jus nanas setiap hari. Nanas banyak mengandung kalsium penting yang dapat mencegah tu7lang keropos dan menjaga kekuatan tulang.

Kunyit
Kunyit merupakan salah satu obat alami terbaik yang digunakan untuk menyembuhkan banyak masalah kesehatan. Berkat penyembuhan dan sifat anti inflamasi kunyit yang membuatnya sempurna untuk digunakan dalam masalah tulang rapuh.  Anda dapat menambahkan produk alami ini untuk makan sehari-hari Anda.

Tahu
Fitoestrogen yang terkandung dalam kedelai dapat membantu mencegah osteoporosis, karena dapat menjaga kepadatan tulang. Tahu dibuat dari kedelai sehingga baik untuk memenuhi kebutuhan kalsium kamu.

Cuka
Cuka adalah larutan asam asetat, yang dapat membantu untuk meningkatkan penyerapan mineral dari makanan. Kalsium membuat tulang kuat dan mencegah osteoporosis. Dalam satu penelitian menyebutkan cuka dapat mempertahankan kalsium dalam tubuh. Jadi perbanyak konsumsi makanan yang banyak mengandung kalsium dan jangan lupa sertakan cuka, agar kalsium tetap terjaga dalam tubuh.

Bayam
Rutin mengonsumsi bayam setiap hari baik untuk mencegah osteoporosis. Kandungan kalsium yang tinggi pada bayam, baik untuk memenuhi kebutuhan kalsium.

Salmon
Ikan ini mengandung vitamin D dan kalsium yang tinggi. Dua kandungan penting ini baik untuk kesehatan tulang. Dengan rutin mengonsumsi salmon akan membantu menjaga kesehatan tulang kamu.

Kedelai

Menambahkan produk ke rutinitas harian Anda adalah pilihan yang bijaksana untuk mengobati masalah tulang rapuh. Sebenarnya isi isoflavon dari produk kedelai dikenal untuk meningkatkan kepadatan tulang Anda yang pada gilirannya membantu dalam memberikan kembali kekuatan tulang yang diperlukan.

Mencegah Osteoporosis tidak hanya mengonsumsi makanan di atas saja. Cobalah untuk menjaga pola hidup sehat dengan rutin berolahraga sehingga tubuh tetap sehat dan bugar. Olahraga yang rutin juga membuat tulang anda tetap kuat.