Oops! Mohon Maaf, sistem keamanan kami mendeteksi bahwa browser yang Anda gunakan tidak bisa membuka situs ini dengan baik. Mohon Gunakan browser lain seperti: Google Chrome!
11 December 2018 /

Ternyata Makan Sandwich Bisa Merusak Diet Anda lho

Jika anda sedang menjalani program diet, sebaiknya makan Sandwich atau roti isi dihindari! Kenapa demikian? Karena makan Sandwich bisa bikin gemuk? Ini alasan kenapa Sandwich merusak diet Anda.
Makan Sandwich Bisa Merusak Diet Anda, Hindari Jika Tidak Ingin Gemuk

(Foto ilustrasi: Pixabay)

Penelitian terbaru, Menurut sebuah studi yang baru-baru ini diterbitkan dalam jurnal Public Health , makan Sandwich bisa berdampak negatif pada diet harian Anda.

Para peneliti di University of Illinois menganalisis data dari lebih dari 27.000 orang dewasa yang mengkonsumsi sandwich. Temuan mereka menunjukkan bahwa ketika seseorang makan sandwich, mereka mengkonsumsi 100 kalori lebih dari porsi normal. Tidak hanya itu, mengonsumsi sandwich juga bisa meningkatkan asupan sodium harian dan membuat risiko kegemukan meningkat.

Jika selama ini banyak orang beranggapan bukanlah suatu masalah mengonsumsi sandwich atau roti isi saat menjalani diet, hal tersebut ternyata terbukti salah. Seorang rekan penulis studi mencatat bahwa, lebih sering daripada tidak, mengkonsumsi sandwich yang berisi daging, baik ayam, ayam kalkun dan daging lainnya. Makanan tersebut mengandung kalori, lemak dan sodium yang tinggi. Selain itu, selada yang biasa diselipkan di dalam sandwich juga dikatakan bisa merusak program diet.

Live Science melaporkan bahwa makan sandwich juga cenderung untuk Anda makan lebih sedikit sayuran. Bukan hanya sedikit mengandung sayur-sayuran, sandwich justru menawarkan kandungan gula berlebih yang justru bisa membuat tubuh menjadi gemuk.

Dalam studi tersebut para ahli  tidak dapat menentukan apakah sandwich berkontribusi pada berat badan, karena studi ini melihat diet orang di satu titik waktu, dan tidak mengikuti mereka dari waktu ke waktu.

Hal ini berarti kita tidak harus benar-benar menghindari mengonsumsi sandwich sehari-hari. Namun, untuk langkah keamanan, sebelum anda mengkonsumsi Sandwich, perhatikan terlebih dahulu komposisi gizi yang terkandung di dalamnya. 

Dengan demikian Anda masih bisa tetap mengonsumsinya selama diet, asalkan mengurangi bahan makanan yang mengandung banyak kalori dan menambah asupan sayur-sayuran menjadi lebih banyak dari biasanya.