Oops! Mohon Maaf, sistem keamanan kami mendeteksi bahwa browser yang Anda gunakan tidak bisa membuka situs ini dengan baik. Mohon Gunakan browser lain seperti: Google Chrome!
18 November 2018 /

Mengejutkan! Makanan Ini Bisa Hancurkan Lemak Perut

Baru-baru ini para ahli dari Tufts University mengungkapkan makanan mengejutkan yang bisa melawan lemak perut, makanan yang bisa hancurkan perut (hasilkan perut datar) diantanya adalah:
Mengejutkan! Makanan Ini Bisa Hancurkan Lemak Perut

Roti Gandum

Jika Anda putus asa untuk mendapatkan perut yang rata tetapi tidak bisa mengorbankan karbohidrat, roti gandum merupakan pilihan terbaik. Penelitian di Tufts University mengumpulkan data dari orang dewasa  dan  membandingkan ketika mereka makan tiga atau lebih gandum per hari, hasil penelitian menunjukkan bahwa mereka memiliki 10 persen lebih sedikit lemak perut daripada mereka yang tidak.

Yogurt beku

Sebuah studi melihat wanita yang makan setengah cangkir yoghurt beku setiap hari menemukan bahwa mereka kehilangan satu inci lemak perut. Para peneliti di University of Alabama di Birmingham percaya ini karena Yogurt beku mengandung tingkat tinggi kalsium.

Minyak zaitun dan kacang-kacangan

Ahli gizi telah lama memuji diet Mediterania untuk manfaat kesehatan yang melimpah. Memang, sebuah penelitian yang dilakukan di Swiss menemukan bahwa mereka yang mengikuti diet yang dikemas dengan asam lemak monosaturated seperti sayuran berdaun, minyak zaitun dan ikan, memiliki pengurangan berat tubuh, indeks massa tubuh, dan lingkar pinggang.

Walaupun bukti mendukung diet Mediterania untuk kesehatan dan vitalitas berlimpah. Namun para peneliti tetap memberikan peringatan untuk berhati-hati dengan ukuran porsi dari konsumsi minyak zaitun dan kacang-kacangan.

Pasalnya minyak masih mengandung lemak, dan karena itu memiliki jumlah yang lebih tinggi dari kalori per gram dibandingkan dengan protein dan karbohidrat. Mengkonsumsi secara berlebihan, tidak akan membantu mengontrol berat badan.

Cuka Sari Apel

Cuka tidak hanya lezat, tetapi juga gudang vitamin penting, mineral, asam amino esensial dan enzim dan memiliki sejumlah kekuatan penyembuhan yang luar biasa. Cuka sari apel, berisi nutrisi penting yang sama seperti apel, termasuk pektin, beta-karoten dan potasium, ditambah enzim dan asam amino yang terbentuk selama proses fermentasi.

Kandungan kalium yang tinggi mendorong pertumbuhan jaringan sel, dan organisme, dan enzim membantu meningkatkan reaksi kimia dalam tubuh.

Cuka sari Apel juga mengandung kalsium, yang mempertahankan kesehatan tulang, membantu impuls saraf dan mengatur kontraksi otot, dan besi, yang penting untuk kesehatan darah. Magnesium adalah komponen lain, dengan banyak efek menguntungkan pada tubuh, terutama jantung.

Kadar kalium rendah dapat membuat kita merasa lelah, dan makanan kaya potasium membantu mencegah penyakit yang berkaitan dengan usia.

Hal ini juga memungkinkan perut memproduksi asam klorida, yang membantu pencernaan. Cuka sari apel dapat membantu mencegah gangguan pencernaan umum seiring dengan bertambahnya usia.

Buah Blueberry

Jenis buah ini, sudah dianggap sebagai ‘superfood’ karena mengandung vitamin yang tinggi dan kandungan antioksidan, buah ini juga memiliki kemampuan untuk memangkas kelebihan lemak dari tubuh kita.

Para ahli di AS melakukan studi ke manfaat kesehatan buah ‘dan percaya bahwa mereka dapat mengubah cara cara kita memproses lemak dan gula dalam makanan kita. Temuan mereka dipresentasikan pada konvensi Experimental Biology di New Orleans setelah tes pada tikus gemuk.

Para peneliti menemukan bahwa jika hewan diberi makan diperkaya dengan blueberry, mereka cenderung untuk memangkas lemak dari perut mereka.

Buah Kiwi

Kiwi mengandung dua kali lebih banyak vitamin C seperti jeruk, lebih banyak serat daripada apel dan lebih banyak vitamin E. Kombinasi vitamin, antioksidan akan mencegah sel-sel kanker, serta memproduksi dan meningkatkan kekebalan tubuh. Kiwi juga menyediakan jumlah yang baik dari potassium, penting untuk menjaga tekanan darah yang sehat dan fungsi jantung normal.

Kiwi juga mengandung arabinogalactans, yang merupakan serat nabati dan prebiotik yang menghasilkan bakteri ramah di usus Anda untuk membantu meningkatkan metabolisme.

Sayuran Berdaun Hijau
Sayuran berdaun hijau, mereka memiliki kandungan gizi padat. Penelitian telah menunjukkan bahwa ketika orang menerima 10 asam amino esensial per makan mereka dapat mengurangi lemak tubuh secara signifikan.

Sayuran rendah karbohidrat seperti brokoli, bayam dan kale dan semua sayuran hijau akan menjadi karbohidrat utama Anda masuk ke makanan untuk menghilangkan lemak perut.