Oops! Mohon Maaf, sistem keamanan kami mendeteksi bahwa browser yang Anda gunakan tidak bisa membuka situs ini dengan baik. Mohon Gunakan browser lain seperti: Google Chrome!
22 November 2018 /

Basmi Inflamasi Dengan Buah Anti-Inflamasi Ini

Beberapa buah-buahan yang mengandung anti-inflamasi seperti dapat mengatur sistem kekebalan tubuh dan mempengaruhi cara peradangan tubuh kita, mengatasi peradangan (Inflamasi) dengan makanan  yang mengandung anti-inflamasi, tidak hanya dapat mengatasi gejala penyakit, tapi kita bahkan bisa merasakan efek penyembuhan secara alami. Makanan yang dipercayai memiliki kandungan anti-Inflamasi diantanya sebagai berikut:
Basmi Inflamasi Dengan Buah Anti-Inflamasi Ini

Buah Bit

Buah bit memiliki sejumlah manfaat, termasuk menurunkan tekanan darah, meningkatkan stamina Anda dan memerangi peradangan. Bit mengandung nutrisi yang disebut betaine, yang telah terbukti menurunkan risiko peradangan.

Menurut para ahli yang bugarfit rangkum dari US National Library of Medicine, menyatakan bit kaya beberapa senyawa bioaktif yang dapat memberikan manfaat kesehatan, terutama untuk kelainan yang ditandai oleh peradangan kronis. 

Peran potensi bit sebagai pengobatan tambahan dalam beberapa kondisi klinis dipublikasikan secara daring dalam US National Library of Medicine. Para ahli secara khusus, menyorot bukti dari studi mengenai potensi buah bit yang menunjukkan tindakan fisiologis dan biologis; serta untuk mengevaluasi penggunaannya sebagai intervensi gizi dalam kesehatan dan penyakit, dengan penekanan khusus pada studi eksperimental yang berkaitan dengan stres oksidatif, dan inflamasi.
Studi tersebut memberikan bukti kuat bahwa bit menawarkan efek fisiologis yang menguntungkan. Hal ini kemungkinan besar karena senyawa betanin dalam buah bit yang bisa menunjukkan efek anti-inflamasi.
Berry
Berry adalah buah-buahan kecil yang dikemas dengan serat, vitamin dan mineral. Meskipun ada puluhan varietas, beberapa buah yang paling umum termasuk Stroberi, Blueberry, Raspberry, dan Blackberry.

Berry mengandung antioksidan yang disebut anthocyanin. Senyawa ini memiliki efek anti-inflamasi yang dapat mengurangi risiko penyakit.

Tubuh Anda memproduksi sel-sel pembunuh alami, yang membantu menjaga sistem kekebalan tubuh Anda berfungsi dengan baik. Satu studi menemukan bahwa pria yang mengkonsumsi blueberry setiap hari secara signifikan meningkatkan sel NK, dibandingkan dengan pria yang tidak.

Dalam studi lain, pria kelebihan berat badan dan wanita yang makan stroberi memiliki tingkat lebih rendah dari penanda inflamasi tertentu yang terkait dengan penyakit jantung. 

Intinya: Berries mengandung antioksidan yang dikenal sebagai anthocyanin. Senyawa ini dapat mengurangi peradangan, meningkatkan kekebalan tubuh dan mengurangi risiko penyakit jantung. (Center for Nutrition Research, Institute for Food Safety and Health, Illinois Institute of Technology, University of California).
Buah Alpukat
Alpukat sangat populer sebagai super food. Mereka dikemas dengan kalium, magnesium, serat dan lemak tak jenuh tunggal yang sehat bagi jantung. Mereka juga mengandung karotenoid dan tokoferol, yang terkait dengan penurunan risiko kanker. Selain itu, salah satu senyawa dalam alpukat telah terbukti mengurangi peradangan di sel-sel kulit muda.

Kesimpulannya adalah Alpukat mengandung berbagai senyawa yang bermanfaat yang melindungi terhadap peradangan dan dapat mengurangi risiko kanker. (Department of Experimental Medicine, University of Naples).

Buah Anggur
Anggur mengandung anthocyanin, yang mengurangi peradangan. Mereka juga dapat menurunkan risiko beberapa penyakit, termasuk penyakit jantung, diabetes, obesitas, penyakit Alzheimer dan gangguan mata.

Anggur juga salah satu sumber terbaik dari resveratrol, senyawa lain yang memiliki banyak manfaat untuk kesehatan. Dalam sebuah penelitian, orang dengan penyakit jantung yang mengkonsumsi ekstrak anggur setiap hari mengalami penurunan penanda gen inflamasi.

Beberapa senyawa tanaman dalam anggur, termasuk resveratrol, dapat mengurangi peradangan. Mereka juga dapat mengurangi risiko beberapa penyakit. (Research Group on Quality, Safety and Bioactivity of Plant Foods).
Temukan Lebih banyak lagi disini “24 Jenis Makanan Anti-Peradangan Atau Anti-Inflamasi“.