Oops! Mohon Maaf, sistem keamanan kami mendeteksi bahwa browser yang Anda gunakan tidak bisa membuka situs ini dengan baik. Mohon Gunakan browser lain seperti: Google Chrome!
20 November 2018 /

Pengendalian Diri, Penentu Sukses Tidaknya Diet Anda

Mengapa begitu banyak metode diet ditakdirkan untuk gagal? Banyak pelaku diet menggunakan strategi yang salah. Menurut sebuah studi di Amerika, yang diterbitkan dalam jurnal Psychology & Marketing, strategi ini cenderung dipilih oleh diet dengan rendahnya tingkat kontrol diri.
Pengendalian Diri, Penentu Sukses Tidaknya Diet Anda

 

Ketika datang ke diet, tiga aturan diet sering diikuti dapat mengatur orang untuk gagal. Di antara 542 peserta dipelajari oleh para peneliti di Baylor University di Texas, Amerika Serikat, pembatasan dan menghindari strategi secara khusus diamati antara orang dengan tingkat rendah kontrol diri, dan individu tersebut umumnya kurang berhasil dalam menguasai emosi mereka dan dalam mencapai tujuan mereka.

 

Ketika mempertimbangkan makanan sehat yang harus dihindari saat diet, peserta dengan pengendalian diri yang rendah, dalam pikiran pertama dari dari mereka adalah makanan yang mereka sangat nikmati, seperti makanan ringan favorit mereka. Kemudian mereka dengan tingkat tinggi kontrol diri memikirkan makanan yang mereka sukai tapi cukup bisa melupakan makanan favorit mereka.

 

Ketika ditanya apa makanan sehat yang harus dimakan sebagai bagian dari diet, peserta pengendalian diri rendah memikirkan makanan mereka yang mereka tidak suka, seperti kubis Brussel, sedangkan orang-orang dengan tingkat tinggi kontrol diri memikirkan makanan yang mereka nikmati, seperti stroberi.

Kesimpulannya, para peneliti menyarankan bahwa metode diet bisa mencoba terlebih dahulu membuat daftar makanan yang mereka nikmati, kemudian makan yang mendukung opsi sehat.

Baca Juga “Cara menurunkan berat badan 7 Kg Dalam Seminggu, dengan konsumsi makanan ini“.