Oops! Mohon Maaf, sistem keamanan kami mendeteksi bahwa browser yang Anda gunakan tidak bisa membuka situs ini dengan baik. Mohon Gunakan browser lain seperti: Google Chrome!
20 November 2018 /

10 Jenis Makanan yang Bisa Membuat Anda Lebih Bahagia

Makanan sehat dapat membantu Anda menjalani hidup sehat dan lebih bahagia. Tubuh kita menuntut kombinasi sempurna dari nutrisi. Dan makan makanan yang tepat dapat membantu Anda mendapatkan semua manfaat kesehatan.
10 Jenis Makanan yang Bisa Membuat Anda Lebih Bahagia

Alam memberikan keseimbangan seperti bahan makanan yang idealnya untuk memenuhi tuntutan tubuh. Yang paling sederhana dan mudah tersedia makanan untuk gaya hidup sehat dan bugar. Berikut adalah 10 nutrient yang dikemas dalam makanan super, yang akan melayani semua orang dengan makanan yang sehat dan bergizi. Semua makanan ini juga melawan penyakit, meningkatkan energi dan membantu dalam menjaga berat badan ideal.

Brokoli

Brokoli kaya akan kandungan vitamin B6, vitamin E, fosfor, vitamin B1, vitamin A (dalam bentuk karotenoid), kalium, tembaga dan banyak nutrisi lain, karakteristik tertentu dari brokoli meminimalkan risiko penyakit jantung, diabetes dan beberapa jenis kanker. Juga, membantu dalam memproduksi kolagen dalam tubuh, protein membantu menjaga kulit tetap kuat dan elastis dan merangsang pertumbuhan rambut sehat.

Oatmeal

Manfaat sarapan dengan satu mangkuk oatmeal sangat kaya akan vitamin B, asam folat dan kalium. Ini juga membantu dalam mengendalikan berat badan. Makan semangkuk oatmeal secara teratur membantu melawan Diabetes tipe 2.

Ikan berminyak

Nama dan sifat bahan ini benar-benar berlawanan. Ikan ‘berminyak’ yang isi dagingnya mengandung minyak juga menjadi keuntungan besar bagi kesehatan manusia. ikan berminyak adalah sumber yang kaya omega-3 asam lemak tak jenuh ganda. Mengkonsumsi ikan berminyak saat menyusui atau selama kehamilan membantu dalam pertumbuhan yang tepat dari sistem saraf. Contoh ikan berminyak yaitu ikan herring, sarden, mackerel, dan salmon. Selain itu, konsumsi ikan berminyak juga memberikan manfaat bagi pasien arthritis dan kanker prostat.

Bawang putih

Tentunya Anda sudah tak asing lagi dengan kandungan bawang putih yang, kaya senyawa sulfur dikenal untuk manfaat kesehatan yang menakjubkan. Bawang putih memiliki antibakteri, antijamur dan antivirus. Ini membantu meningkatkan metabolisme tubuh. Berbagai manfaat bawang putih bisa anda temukan Disini.

Walnut/Kenari

Ketika makanan sederhana yang dibicarakan, kenari adalah rajanya. Kenari memiliki kemampuan untuk mengurangi risiko kanker payudara. Makan kenari meningkatkan kesehatan reproduksi pada pria. Juga, kenari mengandung anti-oksidan tertentu yang ditemukan dalam item yang sangat sedikit dimakan. Ini membantu melawan penuaan. Karena keberadaan asam lemak omega-3, itu bermanfaat bagi jantung. Terlepas dari ini, makan kenari setiap hari membantu mengontrol tekanan darah dan juga merupakan sumber yang sempurna dari vitamin E. Selain itu, kenari memperkuat sistem kekebalan tubuh seseorang dan menghilangkan stres.Tak hanya itu saja menurut sebuah studi kenari juga memiliki khasiat untuk mencegah Kanker usus.

Sayuran berdaun hijau

Bukankah dari kecil kita sudah digembleng orang tua kita untuk selalu  makan sayuran hijau? Dan semasa kecil kita selalu enggan untuk mengkunsumsi sayuran. Tapi perlu anda ketahui bahwa orang tua kita benar mendidik kita untuk selalu makan sayuran. Pasalnya bahan alami, murah dan paling bermanfaat untuk kesehatan ini membantu dalam menurunkan risiko penyakit jantung, mengontrol masalah berat badan, dan merupakan sumber yang seimbang dari vitamin A, B, C, E dan K, sayuran berdaun hijau memberikan manfaat lebih banyak. Mereka kaya nutrisi yang tak terhitung jumlahnya. Mereka sangat penting untuk kesehatan tulang dan juga merupakan keuntungan terbaik bagi orang yang menderita diabetes tipe dua.

Buah Apel

Mengingat manfaat kesehatan seseorang dapat diperoleh dari buah apel, itu adalah buah terbaik untuk di makan. Apel memiliki profil nutrisi yang unik. Dari manfaat gigi ke jantung, apel memberikan manfaat bagi hampir setiap bagian dari tubuh kita. Ini membantu memutihkan gigi serta bertindak sebagai penjaga untuk kerusakan gigi. Juga, mengurangi risiko dari semua jenis kanker dan risiko untuk diabetes. Apel juga membantu untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh, melawan tingkat kolesterol tinggi juga membantu dalam manajemen berat badan.

Blueberry

Buah Blueberry kaya serat dan antioksidan. Sebuah alternatif untuk melawan penuaan, blueberry memicu fungsi otak dan meningkatkan memori seseorang. Mereka membantu dalam mengendalikan obesitas. Mereka juga membantu mengobati gangguan neurodegenerative dan, juga mereka membantu dalam mengurangi lemak perut!

Almond

Bahan makanan kuno ini telah memberikan banyak manfaat kesehatan selama berabad-abad hingga sekarang. Mereka adalah sumber yang kaya magnesium, vitamin E, kalsium, serat, zat besi dan riboflavin. Ini adalah makanan yang membantu dalam menjaga kadar kolesterol sehat. Mengkonsumsi almond membantu mencegah penyakit jantung, diabetes dan juga mengontrol makan berlebihan dan kadar gula dalam tubuh. Selain itu, almon juga berkhasiat menurunkan risiko kematian akibat penyakit jantung dan kanker.

Wheat germ

Wheat germ adalah bagian inti dari benih gandum yang kaya gizi. Kandungan yang terdapat di wheat germ, di antaranya mineral seng, antioksidan, vitamin B, serta vitamin dan mineral penting lainnya. Wheat germ juga mengandung campuran serat, protein, dan beberapa lemak baik.

Wheat germ dapat membuat asupan gizi harian. Wheat germ adalah salah satu solusi untuk penurunan berat badan alami dari makanan. Ini adalah salah satu sumber terbaik asam folat. Dan memiliki kandungan tertinggi di beberapa nutrisi penting seperti vitamin E, zinc, magnesium, fosfor, asam lemak esensial dan serat. Hal ini juga membantu untuk meningkatkan energi.

Makanan super sederhana dapat meningkatkan kesehatan Anda dengan cara yang berlimpah. Beberapa item dapat dimakan sebagai makanan sarapan sementara lainnya dapat memenuhi keinginan camilan tengah hari.