Oops! Mohon Maaf, sistem keamanan kami mendeteksi bahwa browser yang Anda gunakan tidak bisa membuka situs ini dengan baik. Mohon Gunakan browser lain seperti: Google Chrome!
21 November 2018 /

Manfaat Minum Air Putih: H2O Membantu Memelihara Sistem Pencernaan

Manfaat Minum Air Putih: H2O Memelihara Sistem Pencernaan, Membantu Keseimbangan Cairan
Manfaat Minum Air Putih: H2O Memelihara Sistem Pencernaan, Membantu Keseimbangan Cairan

Minum beberapa gelas air putih demi menjaga kesehatan tubuh Anda. Minum air putih adalah penting untuk kesehatan secara keseluruhan karena bertindak sebagai transportasi  sistem, menyebarkan nutrisi ke seluruh tubuh dan mengeluarkan sampah dalam tubuh.

Dalam infografis, “Manfaat Minum Air,” WaterCoolersDirect.com, sebuah perusahaan Inggris  yang memasok pendingin air dan produk lainnya, memberi alasan meyakinkan untuk mengambil lebih banyak air putih untuk mereka yang menyukai gula, soda, dan minuman lainnya yang tidak sehat.

Air di alam kita secara harfiah. Rata-rata tubuh manusia dewasa sekitar 50 sampai 65 persen berat badannya adalah air, sedangkan persentase air pada bayi jauh lebih tinggi, hingga 79 persen. Ini umum untuk jumlah air dalam tubuh menurun dari lahir sampai usia tua.
Minum air adalah minuman yang paling populer kedua di Amerika Serikat, setelah minuman ringan. Soda merupakan masalah kesehatan besar, meningkatkan risiko obesitas, stroke, dan komplikasi jantung lainnya. Namun, air dapat mengurangi bahaya dan prevalensi penyakit ini, dan memiliki sejumlah manfaat lain untuk pikiran dan tubuh.

Sebuah pasokan konstan air diperlukan untuk mengisi cairan yang hilang melalui kegiatan seperti respirasi, keringat, dan buang air kecil. Selain itu, H2O memberikan keseimbangan cairan dengan membantu transportasi nutrisi dalam tubuh, mengatur suhu tubuh, mencerna makanan, dan banyak lagi. tubuh kehilangan air melalui pernapasan, keringat, dan pencernaan, jadi penting untuk mengembalikan air yang telah hilang (rehydrate).

Minum cairan dan makan makanan yang mengandung air dapat bertindak sebagai bantuan pencernaan. pencernaan membuat mineral dan nutrisi lebih mudah diakses keberbagai tubuh. Air juga diperlukan untuk membantu Anda mencerna serat larut, yang membantu membuat usus dalam bentuk baik, kotoran lunak yang mudah untuk keluar.

Dorongan untuk minum lebih banyak air juga dilengkapi dengan beberapa mitos yang beredar luas. Minum lebih banyak air adalah penting, tetapi minum terlalu banyak bisa berpotensi menjadi fatal. Lebih dari konsumsi air dapat menyebabkan kondisi hiponatremia, juga dikenal sebagai intoksikasi air. Hal ini terjadi ketika tingkat natrium elektrolit dalam tubuh yang membantu mengatur jumlah air yang ada di sekitar sel Anda dalam darah Anda menjadi abnormal rendah.
 

Menurut Mayo Clinic, asupan cairan umum yang memadai untuk pria adalah 3 liter (13 gelas) dan 2,2 liter (sekitar 9 gelas) bagi perempuan. Air adalah minuman terbaik untuk menjaga kesehatan, tapi itu bukan satu-satunya sumber hidrasi.