Oops! Mohon Maaf, sistem keamanan kami mendeteksi bahwa browser yang Anda gunakan tidak bisa membuka situs ini dengan baik. Mohon Gunakan browser lain seperti: Google Chrome!
20 November 2018 /

Manfaat Buah Semangka Bisa Membakar Lemak Perut

Ketika Anda mencoba untuk menurunkan berat badan Anda, makanan rendah kalori yang dapat mengisi perut Anda, seperti semangka, bisa membantu dalam upaya penurunan berat badan Anda. Mengkonsumsi buah semangka merupakan tambahan yang sehat untuk rencana penurunan berat badan Anda.
Manfaat Buah Semangka Bisa Membakar Lemak Perut
Manfaat Buah Semangka Bisa Membakar Lemak Perut
Buah semangka mengandung kadar air yang tinggi, tanpa lemak atau kolesterol. Buah ini juga menawarkan beberapa nutrisi berharga yang mendukung untuk kesehatan tubuh. Setiap makanan yang dimakan lebih dapat merusak upaya penurunan berat badan, tetapi Anda harus makan banyak semangka untuk membakar lemak perut.
Makan sepotong semangka sekarang dan kemudian tidak memakannya lagi, hal ini tidak akan menyebabkan semua lemak Anda mencair, walaupun tidak ada makanan yang benar-benar membakar lemak. Tapi buah rendah kalori ini diisi dengan nutrisi, termasuk vitamin A dan C dan lycopene, dan juga dapat membantu membatasi berat badan berlebihan atau membuat lebih mudah untuk menurunkan berat badan ketika Anda makan sebagai bagian dari diet rendah kalori.
Semangka Rendah Kalori Bermanfaat Untuk Menurunkan Berat Badan
Buah-buahan dan sayuran membuat proporsi yang signifikan dari diet rendah kalori Anda karena mereka memiliki banyak nutrisi dan sedikit kalori per porsi, dan mereka bisa sangat memuaskan, memebrikan efek cepat kenyang.

Dua cangkir potong dadu semangka memiliki 80 kalori tapi tidak ada lemak. Bahkan bila dibandingkan dengan makanan ringan sehat lainnya, semangka memiliki kanudngan kalori yang sedikit. Satu porsi 1 ons almond panggang sekitar 22 biji memiliki 170 kalori; satu kotak kecil kismis memiliki 129. Meskipun makanan ini menawarkan beberapa nutrisi yang tidak ada pada buah semangka. 

Lebih dari 90 persen kandungan buah semangka adalah air, yang akan mengisi perut Anda. Satu porsi 2-cup memberikan 1gram serat, yang memperlambat pencernaan dan membuat Anda merasa kenyang lebih lama. Dibandingkan dengan sayuran hijau dan brokoli, yang, sebagian besar buah memiliki sekitar tiga kali jumlah kalori per porsi. Meskipun Anda dapat menikmati porsi besar dari semangka tanpa mengkonsumsi 1000 kalori, Anda perlu untuk melacak jumlah kalori Anda untuk memastikan Anda tidak melebihi jumlah harian Anda. 
Semangka Menenangkan Sakit Otot
Sebuah bagian penting dari rencana penurunan berat badan adalah aktivitas fisik. Latihan kardiovaskular dan latihan beban membantu Anda membakar kalori dan membentuk otot, tapi kegiatan ini dapat membuat Anda sedikit sakit, terutama ketika Anda pertama kali memulai atau jika Anda melakukan aktivitas secara berlebihan.

Semangka dapat membantu menenangkan rasa sakit ini, menurut sebuah studi kecil yang diterbitkan dalam Journal of Food Agricultural dan Kimia pada 2013. Minum 16 ons jus semangka satu jam sebelum latihan membantu atlet mempertahankan detak jantung yang lebih rendah dan mengurangi nyeri otot pada hari berikutnya. Para peneliti menduga bahwa ini karena senyawa yang dikenal sebagai L-citrulline, yang secara alami terjadi dalam semangka. Tubuh Anda mengubah L-citrulline menjadi asam amino lain yang penting, yang dikenal sebagai L-arginine, yang meningkatkan sirkulasi dan merilekskan pembuluh darah. Jadi, dosis semangka dapat membantu Anda cepat sembuh, yang memungkinkan Anda untuk kembali bekerja dan membakar kalori lebih cepat.

Read “Manfaat Buah Semangka Untuk Kesuburan Laki-laki“.

Bila Anda mengurangi asupan kalori untuk menurunkan berat badan, penting untuk memastikan kalori yang Anda makan kaya akan nutrisi. Semangka membantu Anda melakukan hal ini, karena menyediakan 25 persen dari nilai harian vitamin C dan 30 persen vitamin A di setiap 2 cangkir. Semangka juga menyediakan Anda dengan kalsium, besi dan kalium, dan merupakan sumber yang baik dari vitamin B-6, yang mendukung sistem kekebalan tubuh Anda.

Semangka juga kaya antioksidan lycopene. Lycopene adalah senyawa tanaman yang dapat mengurangi risiko kanker, penyakit jantung dan degenerasi makula, yang merupakan jenis kehilangan penglihatan yang dapat terjadi dengan penuaan. Asupan likopen tidak memadai dalam diet banyak orang, sehingga makan lebih banyak semangka untuk membantu dengan penurunan berat badan juga akan membantu Anda mendapatkan jumlah yang cukup dari antioksidan ini. Baca Juga “Mau Cepat Kecilkan Perut Buncit Coba Sarapan Dengan Buah Semangka “.