Oops! Mohon Maaf, sistem keamanan kami mendeteksi bahwa browser yang Anda gunakan tidak bisa membuka situs ini dengan baik. Mohon Gunakan browser lain seperti: Google Chrome!
09 December 2018 /

Bolehkan Penderita Diabetes Makan Strawberry?

Bolehkan penderita diabetes makan Stroberi? Strawberry Cegah Perkembangan Diabetes. Manfaat Makan Strawberry Bagi Penderita diabetes
Buah lezat satu ini tak hanya cantik, namun juga sangat lezat. Tak ada alasan untuk tidak mengonsumsinya secara rutin. Penelitian menunjukkan bahwa stroberi memiliki bahan yang membantu dalam mengobati diabetes tipe 2. Selama Anda tidak memiliki alergi terhadap buah, Dietary Guidelines mendorong mereka untuk menikmati stroberi sebagai bagian dari 1,5 sampai 2 cangkir buah-buahan yang Anda butuhkan setiap hari.

Hanya saja stroberi menyediakan karbohidrat untuk tubuh Anda. Jika Anda memiliki diabetes, Anda harus berhati-hati untuk berapa banyak dan apa jenis karbohidrat yang Anda makan. Karbohidrat mengkonversi menjadi glukosa dengan bantuan hormon khusus yang disebut insulin.

Glukosa merupakan sumber energi utama tubuh Anda, tetapi penderita diabetes memiliki masalah dengan insulin mereka, dan dapat memiliki terlalu banyak glukosa dalam tubuh.

Dengan makan terlalu banyak karbohidrat, Anda mungkin akan mengkonsumsi lebih banyak glukosa. Ini adalah perhatian utama dari penderita diabetes dengan makan buah seperti stroberi. Namun, karbohidrat merupakan nutrisi penting, dan setengah cangkir stroberi hanya  memberikan sekitar 6 g karbohidrat. Anda hanya perlu untuk memperhatikan total asupan karbohidrat stroberi untuk asupan harian anda.

Strawberry rendah kalori namun tinggi serat dan vitamin C. Serat sangat penting bagi penderita diabetes, terutama jika Anda mencoba untuk menurunkan berat badan. Strawberry membantu Anda merasa kenyang lebih lama dan makan lebih sedikit.

Stroberi mengandung sejumlah besar zat yang disebut ellagitannins dan anthocyanins, yang dapat membantu mengobati hiperglikemia dan tekanan darah tinggi yang terkait dengan diabetes tipe 2.

Penelitian yang dipublikasikan dalam jurnal “Biofactors” dan “Journal of Medicinal Food” menunjukkan bahwa zat ini dapat membantu mengurangi kadar gula darah. Mereka juga dapat membantu memecah pati yang Anda makan. 

Menurut sebuah artikel “Nutrition Journal,” zat ini juga memiliki sifat antioksidan yang menurunkan kolesterol dan risiko sindrom metabolik pada sekelompok wanita.

Program Pendidikan Diabetes Nasional merekomendasikan buah stroberi sebagai bagian dari rencana untuk meningkatkan buah-buahan dan sayuran dan menurunkan berat badan Anda. kontrol berat badan adalah bagian penting dari pengelolaan diabetes; juga dapat membantu mengatasi pre-diabetes.