Oops! Mohon Maaf, sistem keamanan kami mendeteksi bahwa browser yang Anda gunakan tidak bisa membuka situs ini dengan baik. Mohon Gunakan browser lain seperti: Google Chrome!
21 November 2018 /

Cara Memilih Suplemen Yang Tepat Sesuai Kebutuhan

 Cara Memilih Suplemen Yang Tepat Sesuai Kebutuhan
 Cara Memilih Suplemen Yang Tepat Sesuai Kebutuhan
Banyak dari kita, baik tua maupun muda, mungkin tidak mendapatkan cukup nutrisi penting dari makanan kita. Inilah yang perlu Anda ketahui tentang memilih suplemen. Ada banyak jenis dan kombinasi suplemen yang tersedia dan, sebagai konsumen itu bisa sangat sulit untuk mengetahui mana yang benar-benar Anda harus ambil dan yang tidak benar-benar Anda butuhkan.

Menurut ahli gizi Linda Drummond, Ia menjelaskan bagaimana cara memilih suplemen yang tepat: “Kebutuhan untuk multivitamin atau suplemen mineral tergantung pada kualitas diet Anda dan persyaratan khusus untuk nutrisi tertentu. Jika Anda makan berbagai macam makanan yang mengandung sejumlah nutrisi yang berbeda, Anda mungkin tidak perlu suplemen untuk membantu Anda memenuhi kebutuhan Anda. Namun, jika diet Anda tidak mungkin menyediakan Anda dengan apa yang Anda butuhkan, suplemen mungkin diperlukan. “

Top tip: Makanan olahan lebih rendah vitamin dan mineral dari alternatif alami atau minimal diproses. Cara terbaik untuk mengetahui adalah dengan bertanya pada diri sendiri apakah item makanan dekat dengan aslinya bentuk alami, yang. Jika jawabannya tidak, makanan tersebut cenderung telah diproses.

Apakah Anda perlu suplemen?
Anda mungkin memerlukan suplemen jika salah satu dari situasi berikut ini berlaku untuk Anda:
– Mengecualikan satu atau lebih makanan atau kelompok makanan karena preferensi makanan Anda, alasan budaya atau agama, alergi atau intoleransi;
– Memiliki kondisi medis yang berarti Anda membutuhkan lebih dari satu atau lebih zat gizi;
– Memiliki gaya hidup yang sibuk (misalnya tingkat aktivitas fisik atau stres) atau usia berarti bahwa Anda memiliki persyaratan yang lebih tinggi untuk satu atau lebih zat gizi;
– Memiliki kekurangan satu atau lebih zat gizi, seperti yang terlihat oleh hasil uji yang tepat untuk nutrisi ini.

Langkah-langkah untuk memilih multivitamin
– Mengidentifikasi apakah diet Anda perlu dilengkapi dengan vitamin tertentu atau mineral. Anda mungkin perlu berkonsultasi dengan ahli gizi atau dokter untuk memberitahu Anda tentang hal ini.
– Menjalani tes yang tepat untuk mengidentifikasi kekurangan apapun
– Pilih suplemen yang menyediakan Anda dengan apa yang Anda butuhkan dalam bentuk dan jumlah yang benar.

“Jika Anda memiliki kekurangan dalam nutrisi tertentu, seperti yang ditunjukkan oleh uji yang tepat untuk ini, disarankan agar Anda berkonsultasi dengan profesional kesehatan untuk menentukan suplemen yang akan membantu Anda mengatasi kekurangan ini, termasuk dosis yang tepat, bentuk dan waktu yang Anda butuhkan untuk mengambil suplemen.  Hal ini penting untuk menguji ulang tingkat Anda dari nutrisi ini sebelum melanjutkan dengan suplemen dimaksudkan untuk mengatasi kekurangan. “
 

Cara terbaik adalah untuk mengambil suplemen  vitamin dan mineral lengkap bukannya mengambil suplemen gizi individu seperti besi saja, mengambil dalam jumlah tertentu dari satu nutrisi dapat mengakibatkan ketidakseimbangan.