Oops! Mohon Maaf, sistem keamanan kami mendeteksi bahwa browser yang Anda gunakan tidak bisa membuka situs ini dengan baik. Mohon Gunakan browser lain seperti: Google Chrome!
21 November 2018 /

Cara Diet Menurunkan Berat Badan 27Kg Dalam Waktu Singkat, Tips Rahasia Kim Kardashian

Cara Diet Menurunkan Berat Badan 27Kg Dalam Waktu Singkat, Tips Rahasia Kim Kardashian
Ahli gizi Kim Kardashian membeberkan 4 tips diet nya. Kim Kardashian baru-baru ini menurunkan berat badannya 60 pon atau sekitar 27Kg setelah kelahiran anaknya Saint West yang lahir pada Desember 2015, sebagai Entertainment Tonight baru-baru ini disorot. Dia menurunkan berat badan pada program diet Atkins – yang berarti  program penurunan berat badan dengan konsep pembakaran karbohidrat dan lemak.

 

Dilansir dari “Business Insider“. Colette Heimowitz, para ahli gizi yang membantu menciptakan dietnya, baru-baru ini membeberkan tentang rahasia sukses, dan nasihat untuk menurunkan berat badan. Berikut adalah beberapa tips Cara Diet Menurunkan Berat Badan 27Kg, (Tips Rahasia Kim Kardashian).

Jangan Buat Diri Anda Kelaparan

Sebagai permulaan, Heimowitz menyarankan orang untuk tidak benar-benar menghilangkan diri dari kalori.
“Orang-orang menemukan bahwa mereka mungkin menurunkan di 1.200 kalori untuk beberapa saat dan kemudian mereka berhenti kehilangan dan mereka berakhir untuk memotong kembali lebih lanjut tentang kalori. Kemudian mereka berada di 1.000 dan kemudian mereka perlu untuk memotong kembali lebih lanjut untuk terus kehilangan dan sekarang mereka sedang kelaparan sepanjang waktu, dan ketika kalori yang rendah kronis selama jangka waktu, metabolisme Anda akan melambat untuk mengimbangi ,” dia berkata. (Itu benar; metabolisme Anda dapat memperlambat.)

 

Itu bukan untuk mengatakan diet kalori harus bebas untuk semua; mereka masih bagian dari persamaan, katanya. “Kalori adalah pemain penting, tapi saya tidak berpikir mereka adalah pemain bintang,” kata Heimowitz. Pada rencana Kardashian, ia makan sekitar 1,500-1,800 kalori sehari, meskipun pada program diet Atkins, menurunkan asupan karbohidrat membuat pergeseran tubuh untuk membakar lemak, bukan gula.

 

Tapi ada alasan lain untuk tidak kelaparan sendiri setiap hari, apakah Anda berada di program diet Atkins atau diet lain: predisposisi Anda ke arah yang lebih memanjakan.

 

“Ketika Anda sedang kelaparan tidak akan menghentikan Anda dari meraih donat,” kata Heimowitz, mencatat bahwa ketika diet, seharusnya Anda “tidak pernah merasa lapar.”

Mengganti makanan-makanan yang mengandung karbohidrat tinggi
Mengurangi serat dari asupan karbohidrat Anda, menggantinya dengan serat yang tinggi berasal dari biji-bijian berserat, seperti oatmeal, sehingga Anda tidak harus benar-benar menghilangkan karbohidrat – tetapi Anda harus makan sebagian besar buah-buahan dan sayuran, yang merupakan komponen inti dari setiap diet sehat.

Ikuti prinsip 3 inti: makan cukup protein, karbohidrat tinggi serat, dan lemak sehat

Jadi bagaimana jika Atkins ini bukan untuk Anda? Heimowitz memiliki beberapa saran penting, bahwa, sementara pada pendekatan Atkins nya, dapat bekerja dengan baik bagi kebanyakan orang, terlepas dari diet mereka.

 

“Kadang-kdang orang tidak mau melakukan program terstruktur,” katanya, “jadi saya ingin berbicara tentang prinsip-prinsip menyeluruh dari diet, prinsip menyeluruh dari Atkins pertama – protein yang cukup. Tidak protein berlebihan tapi makan protein setiap kali makan. Prinsip menyeluruh berikutnya mengkonsumsi karbohidrat tinggi serat. “

 

Dan terakhir, “lemak sehat! Alpukat, minyak zaitun, kacang-kacangan, biji, mereka benar-benar penting untuk diet sehat. Jadi, jika Anda mengikuti tiga prinsip menyeluruh – karbohidrat protein yang cukup tinggi serat, lemak – Anda berada di jalur yang benar “.

Cari program diet apa yang bekerja untuk Anda

Heimowitz menjelaskan pendukung Atkins, dan diet yang seolah-olah membantu Kardashian menurunkan berat badan dengan cepat. Namun, penting untuk diingat bahwa hasil yang sama tidak mungkin terjadi untuk semua orang, karena tubuh individu menanggapi diet berbeda dan mungkin lebih terutama, rasa sangat individual; semua orang akan menemukan diet yang berbeda berkelanjutan untuk gaya hidup masing-masing.

Dan pada akhirnya, Heimowitz mengatakan bahwa alasan diet akan bekerja karena itu berkelanjutan – yang mengapa diet Kim Kardashian bekerja untuknya.

“Anda bisa membuat diet bekerja untuk Anda dengan personalisasi untuk menemukan cara cara makan yang bisa sesuia dengan Anda, itulah rahasia sukses jangka panjang Anda membuat gaya hidup sehat,” katanya.