Oops! Mohon Maaf, sistem keamanan kami mendeteksi bahwa browser yang Anda gunakan tidak bisa membuka situs ini dengan baik. Mohon Gunakan browser lain seperti: Google Chrome!
11 November 2018 /

15 Cara Menjadi Sehat Setiap Hari dan Menurunkan Berat Badan

Kehilangan berat badan bisa berarti sesuatu yang berbeda untuk setiap orang. Ini bisa menjadi langkah untuk mencapai tujuan kebugaran Anda, atau meningkatkan kepercayaan diri Anda. Ini bisa mendefinisikan ulang tubuh pasca melahirkan, atau memakai pakaian yang anda idamkan yang telah lama disimpan di lemari Anda. Tapi tidak peduli siapa Anda atau apa tujuan spesifik Anda, sampai ke berat badan yang sehat adalah lahkah yang baik dalam menjaga kesehatan tubuh anda.

15 Cara Menjadi Sehat Setiap Hari dan Menurunkan Berat Badan

Kehilangan berat badan berlebih bisa menjadi keuntungan besar bagi kesehatan Anda, meningkatkan kebugaran dan menurunkan risiko penyakit seperti diabetes tipe 2. Ada perubahan gaya hidup sederhana yang dapat Anda lakukan untuk menjadi lebih sehat dan bahagia yang memiliki manfaat untuk tujuan penurunan berat badan Anda. Beberapa dari mereka mungkin akan mengejutkan Anda. Simak ulasan dibawah ini.

Kendalikan tingkat stres dan kesehatan mental.
Tingkat stres yang lebih tinggi, dan hormon stres kortisol, yang terkait dengan lemak visceral lebih sekitar bagian tengah tubuh. Lemak visceral dikaitkan dengan sejumlah risiko kesehatan, termasuk penyakit jantung, diabetes tipe 2 dan kanker payudara pada wanita. Terlebih lagi, American Psychological Society menjelaskan bahwa ada hubungan yang kompleks antara stres, depresi dan obesitas.

Stres dan depresi dapat memperburuk satu sama lain, yang mengarah ke emosional meningkat dan kadang-kadang pola makan betambah banyak. Mengendalikan tingkat stres dan kesehatan mental dapat membuat Anda menjaga berat badan. Latihan, meditasi, bernapas dalam-dalam, yoga, dan memperbaiki kualitas tidur semua dapat membantu Anda tingkat stres. Dan jika Anda berjuang dengan kecemasan atau depresi, berkonsultasi dengan profesional kesehatan mental untuk mempelajari apa pilihan pengobatan yang mungkin tepat untuk Anda.  Halaman Selanjutnya Baca Disini