Oops! Mohon Maaf, sistem keamanan kami mendeteksi bahwa browser yang Anda gunakan tidak bisa membuka situs ini dengan baik. Mohon Gunakan browser lain seperti: Google Chrome!
21 November 2018 /

Tinggi Lemak Diet Mediterania Tidak Menyebabkan Berat Badan Naik!

Tinggi Lemak Diet Mediterania Tidak Menyebabkan Berat Badan Naik!

Diet Mediterania – Penelitian terbaru yang dilakukan di University of Barcelona, Spanyol (07/06/16) menemukan bahwa mengkonsumsi makanan yang kaya lemak nabati seperti minyak zaitun atau kacang tidak menyebabkan kenaikan berat badan yang signifikan dibandingkan dengan diet rendah lemak.

Temuan penelitian menunjukkan bahwa lemak dari kacang-kacangan, ikan dan minyak nabati kaya fenolik yang ditemukan dalam diet Mediterania lebih sehat daripada lemak dari daging dan makanan olahan.
“Studi kami menunjukkan bahwa diet Mediterania yang kaya lemak nabati memiliki sedikit efek pada berat badan atau lingkar pinggang dibandingkan dengan orang-orang pada diet rendah lemak,” kata pemimpin penulis Ramon Estruch dari University of Barcelona, Spanyol. 
Diet Mediterania telah dikenal untuk mengurangi angka kematian, penyakit jantung serta kanker. Namun, takut diet makan semua lemak berarti bahwa diet rendah lemak terus untuk direkomendasikan sebagai sarana penurunan berat badan, kata para peneliti. 
Penelitian yang diterbitkan dalam jurnal ‘The Lancet Diabetes & Endokrinologi’, tim termasuk 7.447 peserta (pria dan wanita) berusia 55-80 yang secara acak ditugaskan untuk salah satu dari tiga kelompok.
Persentase asupan energi dari protein dan karbohidrat menurun pada kedua kelompok diet Mediterania. Rata-rata, peserta pada ketiga kelompok kehilangan berat badan dengan berat badan yang terbesar terlihat pada diet Mediterania dengan kelompok minyak zaitun pengurangan berat badan 0,88 kg, dibandingkan dengan kelompok diet rendah lemak 0,60 kg dan 0,40 kg untuk kelompok kacang-kacangan.
[Sumber:NDTV/Photo:pixabay mojzagrebinfo-278781]