Oops! Mohon Maaf, sistem keamanan kami mendeteksi bahwa browser yang Anda gunakan tidak bisa membuka situs ini dengan baik. Mohon Gunakan browser lain seperti: Google Chrome!
11 November 2018 /

Ini Cara Mengecilkan Perut Buncit Mudah Cepat dan Alami

Cara mengecilkan perut buncit dengan cepat mudah dan alami. Perut buncit ternyata memiliki berbagai bentuk dan ukuran, kondisi ini juga memiliki penyebab yang berbeda-beda. Salah satunya karena gaya hidup sehari hari. Lalu bagaimana tipe perut Anda dan bagaimana cara efektif untuk mengencangkan bentuknya. Baca terus artikel ini sampai selesai.

Ini Cara Mengecilkan Perut Buncit Mudah Cepat dan Alami

Perut buncit adalah istilah yang biasanya digunakan untuk merujuk pada distensi atau pembengkakan perut, bukan dari perut itu sendiri. Ketika istilah ini digunakan dengan cara ini, sejumlah penyakit dan kondisi yang berbeda dapat menyebabkan distensi abdomen.

Penyebab Perut Buncit

Seseorang mendapati perutnya menjadi buncit atau bengkak untuk sejumlah alasan yang berbeda-beda. Ini berkisar dari makan terlalu banyak  atau terlalu banyak asupan gas kedalam perut. Untuk mengetahui penyebab lebih merinci pada seseorang yang mengalami perut buncit hanya dokter yang dapat menentukan penyebab pasti dari kondisi seseorang yang mengalami perut buncit.
penyebab yang paling umun seseorang mengelami perut buncit dikarenakan mengkonsumsi makanan dan minuman tertentu juga dapat mengembangkan perut menjadi buncit seperti:

Meminum Minuman Keras atau beralkohol

Meminum munuman keras dapat membentuk dua lemak dalam tubuh, dan bisa menambah lapisan lemak subkutan yang berada tepat di bawah kulit atau dapat menambah omentum yang meruapakan lapisan yang lebih dalam dari jaringan lemak di balik otot dinding perut. Alkohol memiliki sifat menunda pembakaran lemak di dalam tubuh karena organ yang mengatur proses ini hati harus secara cepat bekerja untuk menghancurkan racun di dalam minuman keras.

Hasil penundaan pembakaran lemat akan menumpuk dari perut ke panggul dan juga dapat menelusup di antara organ-organ dalam di area ini, seperti isi perut, usus dan hati. Lemak visceral yang merupakan penyebab utama dari perut gendut karena dapat mendorong keluar dinding perut Anda.

Alasan lemak mengumpul di sini adalah karena sel-sel lemak di daerah ini sangat sensitif terhadap efek insulin. Ketika gula secara cepat terlepas dari minuman keras, insulin akan memberi tahu tubuh untuk menyimpannya sebagai lemak dalam lapisan yang lebih dalam tersebut, terutama jika lapisan atas subkutan sudah “terpenuhi”.

Soda dan Permen

Permen dan soda tidak memiliki nilai gizi. Pilihan yang lebih baik adalah menggantinya dengan air dan buah segar. Soda berkontribusi menambah berat badan dan juga meningkatkan keinginan untuk mengonsumsi yang manis-manis.

Karbohidrat

Ketika Anda mengonsumsi banyak karbohidrat, itu akan tersimpan di tubuh dalam bentuk lemak dan menyebabkan berat badan bertambah.

Susu

Kita semua tahu bahwa susu adalah sumber kalsium terbaik. Susu juga minuman untuk menjaga kesehatan tulang. Tapi, susu mengandung lemak jahat yang meningkatkan kadar kolesterol dan peningkatan berat badan. Oleh karena itu disarankan untuk membatasi asupan produk susu.

Wajib Baga8 Cara Praktis Mengecilkan Perut Buncit

Cara Mengecilkan Perut Buncit

Bagi sebagian orang, perut buncit dapat memperburuk kualitas hidup mereka. Ada banyak cara untuk mengurangi perut buncit. Beberapa metode untuk mengecilkan perut buncit adalah sebagai berikut.

Artikel terkait “Cara Mengecilkan Perut Buncit”

Latihan kardio atau olahraga

Latihan kardio telah terbukti sangat ampuh untuk menurunkan berat badan dan mengurangi konsentrasi lemak di perut. Beberapa cara latihan kardio tersebut diantaranya lari, berenang, bersepeda, dan berjalan kaki. Supaya lebih efektif lagi, lakukanlah beberapa gerakan olahraga seperti sit up, bycicle exercise, dan juga ball crunch.

Diet

Diet terkenal sangat ampuh untuk menurunkan berat badan, jadi diet bisa dilakukan untuk mengecilkan perut yang buncit. Usahakan untuk selalu mengkonsumsi makanan yang sehat yang mengandung banyak karbohidrat kompleks, protein, dan yang mengandung lemak baik. Beberapa jenis makanan yang mengandung protein yaitu seperti daging ayam, telur, yoghurt yang rendah lemak, daging yang tidak berlemak, berbagai jenis kacang-kacangan, dan ikan.

Menghilangkan kebiasaan buruk

Kebiasaan makan malam dapat menjadi kebiasaan buruk yang terkadang dilakukan oleh pria. Makan malam, ngemil dan lain sebagainya dimalam hari bisa membuat perut jadi buncit. Cara mengatasinya, bila Anda terbangun dimalam hari dan merasa lapar, maka lebih baik minumlah air putih.

Hindari junkfood

Sebisa mungkin hindari makanan junkfood dan minuman yang bersoda. Biasakan untuk mengkonsumsi air putih pada jumlah yang benar.

Hindari makanan berlemak

Cara mengecilkan perut yang berikutnya yaitu dengan menghindari makanan berlemak. Salah satu penyebab dari perut yang membuncit yaitu lemak berlebih yang berada dalam tubuh. Jadi hindarilah makanan yang banyak mengandung lemak.

Mengkonsumsi buah dan sayur

Buah dan sayur mempunyai kandungan serat yang sangat diperlukan oleh tubuh. Serat dapat membantu proses pencernaan menjadi semakin lancar. Jadi mengkonsumsi buah dan sayuran yang segar bisa membuat tubuh menjadi lebih sehat dan pencernaan pun jadi semakin lancar.

Minum air putih secara teratur

Air putih memang memiliki banyak sekali manfaat bagi kesehatan. Selain untuk mencegah dehidrasi, air putih juga bisa membantu dalam proses pencernaan supaya lebih lancar. Racun didalam tubuh juga bisa dinetralisir dengan meminum air putih. Jadi pastikan untuk selalu mengkonsumsi air putih secara teratur untuk mengatasi perut yang buncit.