Oops! Mohon Maaf, sistem keamanan kami mendeteksi bahwa browser yang Anda gunakan tidak bisa membuka situs ini dengan baik. Mohon Gunakan browser lain seperti: Google Chrome!
18 November 2018 /

Kena Asam Urat? Konsumsi Makanan Obat Alami Ini

Asam urat (bahasa Inggris: uric acid, urate) adalah senyawa turunan purina dengan rumus kimia C5H4N4O3 dan rasio plasma antara 3,6 mg/dL (~214µmol/L) dan 8,3 mg/dL (~494µmol/L) (1 mg/dL = 59,48 µmol/L)

Kena Asam Urat? Konsumsi Makanan Obat Alami Ini

Kelebihan (hiperurisemia, hyperuricemia) atau kekurangan (hipourisemia, hypouricemia) kadar asam urat dalam plasma darah ini sering menjadi indikasi adanya penyakit atau gangguan pada tubuh manusia. Pada manusia, asam urat adalah produk terakhir lintasan katabolisme nukleotida purina, sebab tiadanya enzim urikase yang mengkonversi asam urat menjadi alantoin. Kadar asam urat yang berlebih dapat menimbulkan batu ginjal dan/atau pirai di persendian.

Makanan Obat Alami Turunkan Asam Urat Dalam Tubuh

Tingginya tingkat asam urat dalam tubuh terjadi ketika ginjal tidak dapat secara efektif mengeluarkan zat tersebut melalui urin. Itu bisa terjadi karena dua kondisi, baik ketika mengonsumsi makanan banyak yang mengandung asam urat atau ketika ada beberapa masalah dalam fungsi ginjal.

Faktor-faktor predisposisi yang berkontribusi terhadap peningkatan asam urat. Diantaranya adalah Obesitas yang merupakan salah satu risiko utama dalam meningkatkan asam urat. Hal ini biasanya mempengaruhi orang-orang yang kelebihan berat badan atau obesitas. Selain itu ketika seseorang juga makan terlalu banyak mengkonsumsi makanan tinggi purin, serta makan makanan yang kaya protein data asam urat. Ia juga akan meningkatkan asam urat dalam tubuh.

Agar terhindar dari penyakit asam ura. beriku beberapa jenis makanan yang dipercayai mampu menurunkan kadar asam urat dalam tubuh, yang diperoleh dari berbagai sumber:

Buah stroberi, (strawberry)
Seperti yang dikutif dari “livestrong.com” Satu cangkir stroberi mentah mengandung 90 miligram vitamin C, Menurut dua penelitian terbaru, vitamin C menunjukkan hasil yang baik sebagai pengobatan dan pencegahan untuk asam urat. Kenudian tahun 2009 lalu studi yang dilakukan oleh peneliti Kanada yang diterbitkan dalam jurnal “Archives of Internal Medicine” mereka memriksa sebanyak 46.994 laki-laki yang tidak memiliki riwayat asam urat dengan rentang usia lebih dari 20 tahun; Mereka yang memiliki asupan vitamin C harian terendah berpotensi sangat tinggi terkena serangan asam urat. Selain itu penelitian yang dilakukan pada tahun  2005 oleh peneliti Johns Hopkins University researchers dan dipublikasikan dalam jurnal “Arthritis and Rheumatism” menemukan bahwa suplemen vitamin C secara signifikan mengurangi kadar asam urat pada pasien dengan kadar asam urat tinggi.

Satu cangkir stroberi mentah mengandung 40 mikrogram folat, setara dengan sepuluh persen dari asupan harian yang direkomendasikan dari 400 mikrogram. Penelitian menunjukkan hubungan antara rendahnya tingkat folat dan serangan asam urat. Sebuah studi yang dilakukan pada tahun 2003 oleh peneliti Taiwan dan dipublikasikan dalam “American Journal of Clinical Nutrition” menemukan bahwa makanan tinggi folat seperti stroberi memiliki efek perlindungan terhadap asam urat.

Selain buah stroberi, Buah Acai berry dan blueberry juga dipercayai mampu menurunkan asam urat karena mereka memiliki sifat anti-inflamasi.

Artikel Terkait:Jus Apel Stroberi Cegah Kanker, Influenza Dan Kegemukan

Cuka Sari apel,
Dilansir dari “youthhealthmag.com” Cuka sari apel telah digunakan oleh banyak orang untuk obat yang efektif menurunkan asam urat. Hal ini karena cuka sari apel diperkaya dengan berbagai vitamin, mineral, bakteri dan asam alami yang semua bekerja sama untuk membantu dalam pencapaian kesehatan tubuh dan kesejahteraan. Komponen utama dari ACV (Apple cider vinegar/Cuka Sari apel) adalah asam asetat.

Salah satu penyebab serangan Asam urat adalah keasaman darah. Memiliki pH darah yang bersifat asam sebenarnya dapat menyebabkan serangan asam urat karena terlalu banyak asam urat dalam darah dapat menyebabkan kristalisasi.

Asam asetat, seperti yang dibahas dalam penelitian lain, dapat membasakan darah dan menetralisir asam. Salah satu produk sampingan dari asam asetat adalah natrium asetat bertanggung jawab dalam mengurangi kadar asam dalam darah.

Baca JugaCara Mengobati Asam Urat Dengan Mudah

Buah apel,
Jus apel dapat menetralkan asam urat dalam tubuh, sehingga membantu dalam mengurangi rasa sakit dan peradangan. Apel juga mengandung asam malat, yang efektif dalam mengurangi tingkat asam urat dalam tubuh. Oleh karena itu, Anda harus makan satu buah apel setiap hari untuk mendapatkan bantuan dari gejalan nyeri sendi.

Jeruk nipis,
Lemon atau Jeruk nipis mengandung asam sitrat sekitar 6% yang dipercayai memiliki kemampuan sebagai pelarut asam urat alami. Selain itu Buah jeruk nipis juga tinggi vitamin C yang merupakan obat alami yang terkenal untuk menurunkan asam urat.

Penelitian telah menunjukkan bahwa buah  seperti jeruk, clementine, tangerine dan lemon membantu untuk melarutkan asam urat dalam darah, karena mereka menyediakan tingkat yang lebih tinggi dari asam sitrat sebagai pelarut asam urat. dilansir dari “goutandyou.com”

Buah Pisang
Dikutif dari “thegoutkiller.com” Buah Pisang juga bermanfaat dalam menurunkan kadar asam urat. Pisang sangat tinggi akan nutrisi kalium, vitamin B6, mangan, vitamin C, dan pektin – yang membantu untuk mengurangi kadar asam urat dan meminimalkan peradangan.

Saran Artikel “Manfaat luar biasa Buah pisang

Teh hijau
Teh hijau merupakan salah satu teh yang paling menguntungkan, mengandung Antioksidan yang disebut polifenol: Antioksidan melawan radikal bebas, yang merupakan bahan kimia berbahaya yang menyerang DNA dan sel-sel kita. Salah satu antioksidan ini, yang disebut epigallocatechin-3-gallate (EGCG), telah terbukti menghambat produksi tubuh dari senyawa inflamasi yang memperburuk nyeri sendi. “hellolife.net”

Coklat hitam
“supportgout.com” Dark chocolate dianggap bermanfaat bagi kesehatan jantung yang baik. Untuk orang yang mengalami asam urat, penting untuk memiliki aliran darah yang sehat yang bebas dari asam urat. Sepotong cokelat atau secangkir coklat hitam dapat meningkatkan kesehatan yang baik karena mereka mengandung senyawa teobromin yang sangat baik untuk menjaga kadar asam urat.

Selain makanan di atas anda juga harus sering minum air putih terutama bagi penderita yang mengidap batu ginjal untuk mengeluarkan kristal asam urat di tubuh.

Makanan yang harus di hindari penderita asam urat ialah makanan yang mengandung purin: anchioves, gravies, jeroan (ginjal, limpa, babat, usus, hati, paru dan otak), roti manis, asparagus, daging sapi, bluefish, kaldu, kembang kol, ayam, sup ayam, ikan kod, kepiting, bebek, angsa , ham, kacang merah, domba, lentil, jamur, ekstrak daging (abon dan dendeng), daging kambing, daging kuda, juga daging sapi, bebek, angsa dan kalkun. Juga kacang-kacangan (kacang kedelai, tempe,tauco,oncom, dan susu kedelai, kacang hijau, tauge, kacang tanah, emping dan melinjo), sayuran (kembang kol, bayam, buncis, jamur kuping, daun singkong, daun pepaya dan kangkung), keju, telur, krim, es krim, kaldu atau kuah daging yang kental, dan salmon.

Baca Juga  “Rematik dan Asam Urat Serupa Tapi Tak Sama!