Oops! Mohon Maaf, sistem keamanan kami mendeteksi bahwa browser yang Anda gunakan tidak bisa membuka situs ini dengan baik. Mohon Gunakan browser lain seperti: Google Chrome!
22 November 2018 /

99 Manfaat Melon Jingga (Cantaloupe) Untuk Kesehatan Dan Kecantikan

Manfaat Melon Jingga (Cantaloupe) Untuk Kesehatan Dan Kecantikan. Bugarfit.com – Melon jingga adalah jenis buah melon yang menyediakan berbagai antioksidan, fitonutrien, dan elektrolit yang telah terbukti memiliki beberapa manfaat kesehatan. Nutrisi yang ditemukan dalam melon dapat terlihat di dalam warna oranye yang memiliki kemampuan dapat membantu mencegah stres oksidatif ditambah berbagai penyakit inflamasi yang disebabkan yang lazim di AS dan negara-negara Barat lainnya.

Kandungan Nutrisi dikenal karena mengandung dua khusus, pelindung fitonutrien: karotenoid dan cucurbitacins. Ini adalah dua jenis antioksidan kuat yang telah dikaitkan dengan pencegahan penyakit termasuk kanker , jantung dan gangguan neurodegenerative. Mereka membantu untuk menghentikan kerusakan radikal bebas dalam tubuh dan memperlambat proses penuaan.

Vitamin A, ditemukan dalam kadar tinggi dalam buah melon jingga, merupakan antioksidan yang dikenal untuk menjaga kesehatan tubuh dan kulit, meningkatkan imunitas, dan mengurangi peradangan. Bersama dengan antioksidan, vitamin C, yang juga hadir dalam melon dalam jumlah tinggi, vitamin ini penting untuk menjaga selaput lendir sehat, kesehatan celleular, dan menangkal kerusakan DNA yang dapat menyebabkan penyakit.

Dan ada lebih banyak lagi untuk banyak manfaat kesehatan dari buah melon ini. Cantaloupe sekarang sedang digunakan untuk mengekstrak enzim yang disebut superoxide dismutase (SOD). Ini adalah antioksidan kuat yang ditemukan terutama di kulit buah melon yang memainkan peran penting sebagai antioksidan terkemuka menjaga bagian dalam tubuh manusia dari stres oksidatif. Meskipun mereka biasanya dibuang dan hanya daging oranye yang dimakan – biji melon juga menyediakan nutrisi penting omega-3 asam lemak.

Nutrisi Dari Buah Melon Jingga (Cantaloupe)

Sementara jenis lain dari buah-buahan seperti berry mungkin memiliki tingkat yang lebih tinggi akan kandungan antioksidannya, namun melon biasanya dimakan dalam volume yang lebih tinggi yang dapat mengimbangi tingkat antioksidan yang lebih rendah. Ini berarti bahwa melon sebenarnya bisa secara signifikan meningkatkan tingkat menguntungkan yang merupakan fitonutrien untuk diet rata-rata orang.

Gizi melon merupakan sumber dari vitamin C dan vitamin A , dalam bentuk karotenoid. Bahkan melon dianggap salah satu sumber buah tertinggi akan kandungan vitamin A, selain itu buah melon jingga juga menyediakan kalium, dan vitamin B termasuk tiamin, niasin, asam folat, serta vitamin K, magnesium, dan serat.

Satu porsi satu cangkir Mengdung banyak nutrisi di antaranya

  • 54 kalori
  • 0 gram lemak
  • Protein 1 gram
  • Serat 1,5 gram
  • 13 gram gula
  • 13 gram karbohidrat
  • 270 mg Vitamin A (120%)
  • 59 mg Vitamin C (108%)
  • 427 mg kalium (14%)
  • 34 mg Folat (9%)
  • 1,2 mg Niacin (6%)
  • 4 mg Vitamin K (6%)
  • 0,07 mg tiamin (6%)
  • 19 mg Magnesium (5%)

Manfaat Melon Jingga (Cantaloupe)

Sumber Antioksidan Vitamin A dan Vitamin C
Berkat pasokan yang tinggi antioksidan vitamin A dan vitamin C dalam bentuk asam askorbat, gizi melon membantu untuk menghentikan kerusakan radikal bebas oleh memerangi stres oksidatif dalam tubuh. Menurut penelitian, pencegahan penyakit adalah salah satu manfaat kesehatan masyarakat yang utama yang dapat dicapai dengan meningkatkan konsumsi buah-buahan yang kaya karotenoid dan sayuran, termasuk melon jinggaMelon mengandung dua jenis vitamin A antioksidan yang disebut beta-karoten dan alpha-karoten. Dan karena mengandung kedua karotenoid ini, juga mengandung beberapa turunannya termasuk lutein, beta-cryptoxanthin dan zeaxanthin.

Kandungan antioksidan dan karotenoid lain pada buah melon jingga memberikan efek penyembuhan terhadap penyakit kronis pada manusia, terutama yang berkaitan dengan bagaimana mereka dapat mengurangi bahaya peradangan. Peradangan dan kerusakan dari paparan radikal bebas terikat dengan pembentukan berbagai penyakit, karena itu memakan melon adalah cara terbaik untuk membangun pertahanan tubuh terhadap penyakit terkait usia dan untuk menjaga tubuh merasa muda dan sehat.

Mencegah Kanker
Melon adalah sumber yang kaya antioksidan flavonoid seperti beta-karoten, lutein, zea-xanthin dan cryptoxanthin. Antioksidan ini memiliki peran protektif dalam tubuh dan memiliki kemampuan untuk melindungi sel-sel dan struktur lainnya dari kerusakan DNA dan tekanan yang disebabkan oleh radikal bebas. Untuk alasan ini, penelitian telah menunjukkan bahwa melon dapat berguna dalam mencegah usus besar, prostat, payudara, endometrium, paru-paru, dan kanker pankreas.Studi menunjukkan bahwa antioksidan melon dan cucurbitacins mengakibatkan apoptosis sel kanker, atau penghancuran diri dari sel-sel kanker . Ini feromon kimia bermanfaat secara alami pada tanaman untuk melindungi tanaman dari kerusakan eksternal, tetapi mereka juga melakukan hal yang sama dalam tubuh manusia. Cucurbitacins misalnya berulang kali menunjukkan kegiatan anti-kanker dalam tubuh saat belajar, mulai dari anti-proliferasi, siklus sel tahanan, dan apoptosis sel.

Kandungan Senyawa kimia tersebut diyakini memiliki efek apoptosis karena mereka bisa masuk dari sel dimana DNA atau gen disimpan dan untuk mengaktifkan protein apoptosis yang menghancurkan sel-sel berbahaya.

Selain itu, banyak penelitian lain telah menunjukkan bahwa mengkonsumsi buah dan sayuran sumber yang secara alami kaya vitamin A dan vitamin C adalah salah satu cara terbaik untuk mencegah mutasi sel. Termasuk 5 atau lebih banyak buah dan sayuran dalam diet Anda sehari-hari dapat membantu melindungi dari paru-paru, usus besar, prostat, dan rongga mulut kanker karena efek protektif positif.

Mengandung Anti-inflamasi
Penelitian telah menunjukkan bahwa dalam percobaan tingkat yang lebih rendah dari C-reactive protein (CRP) yang hadir dalam aliran darah dari orang yang memiliki asupan yang sangat tinggi dari melon dan buah-buahan lainnya. Karena CRP merupakan penanda secara luas digunakan untuk menilai tingkat peradangan dalam tubuh, ini menunjukkan hasil yang positif untuk melon menghentikan peradangan berbahaya dan tanggapan autoimun yang dapat menyebabkan penyakit.Manfaat anti-inflamasi gizi melon batang kembali ke cucurbitacins, termasuk cucurbitacin B dan cucurbitacin E. Ini adalah dua dikenal senyawa anti-inflamasi yang dapat secara efektif mengurangi rasa sakit dan gejala yang disebabkan oleh gejala inflamasi.

Bantu Cegah Penyakit Jantung
penyakit jantung, termasuk aterosklerosis, sering dikaitkan dengan tingkat tinggi peradangan sebagai salah satu penyebab utama. Banyak masalah yang berhubungan dengan jantung seperti kolesterol tinggi, tekanan darah tinggi , dan risiko serangan jantung atau stroke mulai dengan peradangan kronis yang tidak diinginkan dan stres oksidatif kronis. Kandungan gizi pada buah melon ini mungkin berguna dalam pengobatan berbagai bentuk penyakit jantung karena kemampuan anti-inflamasi

Mekanisme yang paling signifikan berkaitan dengan kemampuan anti-inflamasi blewah dapat ditemukan di akar buah dan kulit. Pada tanaman Bahkan milik spesies Cucurbitaceae ini, yang melon telah digunakan sebagai obat rakyat di beberapa negara selama ratusan tahun karena spektrum yang luas mereka dari aktivitas farmakologi seperti mengurangi peradangan dan risiko penyakit jantung dan kanker.

Meningkatkan Imunitas
Karoten dan antioksidan yang ditemukan dalam melon membantu untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan mencegah infeksi.

Satu karotenoid spesifik, beta-karoten, terutama dikenal untuk meningkatkan kekebalan tubuh dan penyakit kronis lainnya. Studi menunjukkan bahwa beta-karoten dapat meningkatkan fungsi sel kekebalan tubuh dan ini adalah alasan mengapa sangat berguna dalam memerangi tidak hanya penyakit umum, tetapi kondisi serius seperti kanker juga.

Membantu Pemulihan Otot & Stamina
Melon menawarkan jumlah kalium elektrolit, dengan sekitar 14% dari kebutuhan harian Anda. Kalium merupakan komponen penting dari sel dan cairan tubuh. Ini membantu untuk mengontrol detak jantung normal dan untuk mengatur tekanan darah yang sehat. Ia juga menawarkan perlindungan terhadap penyakit jantung, stroke, dan masalah lain karena pentingnya dalam mengatur fungsi jantung dan sel.

Selain itu, kalium ditemukan dalam buah melon merupakan nutrisi penting bagi para atlet atau mereka yang khususnya aktif. Kalium dianggap vasodilator karena melepaskan ketegangan pembuluh darah dan membantu meningkatkan aliran darah. Hal ini memungkinkan untuk pemulihan otot lebih cepat dan mengurangi stres pada tubuh Anda membangun otot, kekuatan dan daya tahan.

Melindungi Kesehatan Mata
Persediaan nutrisi melon memainkan peran penting dalam melindungi kesehatan mata termasuk beta karoten, vitamin A, vitamin C , lutein, dan zeaxanthin.

Zea-xanthin adalah karotenoid penting yang diserap ke retina mata di mana ia berpikir untuk menyediakan antioksidan dan pelindung UV fungsi cahaya-filtering. Dan penelitian lain menunjukkan bahwa karotenoid membantu untuk menghambat beberapa proses destruktif di retina dan lapisan pigmen retina yang menyebabkan berkaitan dengan usia degenerasi makula.

Sejak banyak penelitian telah menunjukkan bahwa vitamin A atau kekurangan vitamin C yang serius dapat menyebabkan glaukoma dan degenerasi makula, atau penebalan kornea, dan bahkan akhirnya bahkan kebutaan, melon adalah cara yang bagus untuk mencegah gangguan seperti dari berkembang.

Melindungi Kesehatan Kulit
Warna Oranye buah melon, termasuk wortel, ubi jalar, labu, juga merupakan sumber tinggi cartenoids yang dapat mengurangi risiko kanker kulit. Mereka juga berguna menghilangkan rasa sakit dan kerusakan yang terkait dengan sunburns dan mencegah tanda-tanda penuaan pada kulit termasuk garis-garis halus, perubahan warna, dan keriput.

Baik untuk Pencernaan
Cantaloupe adalah buah terutama hydrating, sangat tinggi kandungan air, karena kebanyakan jenis melon Cantaloupe terdiri dari persentase yang tinggi dari air, yang membantu saluran pencernaan untuk tetap terhidrasi, untuk detoksifikasi tubuh, dan untuk benar mengusir racun dan limbah keluar dari dalam usus.

Membantu Tubuh untuk Detox
Melon kaya kaya akan kandungan gizi elektrolit yang juga membantu tubuh untuk detoksifikasi dan membersihkan diri dari kelebihan air dan cairan. Hal ini bermanfaat dalam mengurangi gejala tidak nyaman pada saluran pencernaan yang buruk termasuk kembung dan bengkak. Kalium bertindak sebagai elektrolit dan menjaga aliran dan tingkat hidrasi dalam tubuh, dan memungkinkan oksigen untuk mencapai sel-sel Anda. Pada saat yang sama, itu berguna dalam menyeimbangkan retensi air dalam usus dan menjaga Anda dari dehidrasi, yang dapat menghentikan masalah diare .

Mengembalikan pH Tubuh
Selain itu varietas melon, termasuk blewah, dianggap basa makanan. Ini berarti mereka dapat membantu membawa tingkat pH tubuh kembali ke tingkat alaminya. Diyakini bahwa penyakit memiliki waktu yang jauh lebih sulit berkembang dalam lingkungan basa dalam tubuh, dibandingkan dengan sistem yang lebih asam, jadi makan melon dan makanan yang bersifat membentuk alkali lain dapat melindungi tubuh Anda dari peradangan.

Rendah Kalori dan Membantu Turunkan Berat Badan
Melon hanya mengandung 60 kalori per cangkir dan tinggi dalam air dan berbagai nutrisi, membuat tambahan yang bagus untuk setiap rencana penurunan berat badan . Cantaloupe adalah makanan dengan tinggi kepadatan nutrisi, bermanfaat kesehatan secara keseluruhan.

Sejak mereka yang mengikuti diet rendah kalori kadang-kadang bisa mengalami kekurangan gizi, pencernaan yang buruk, kekebalan rendah, dan kelemahan, menambahkan melon untuk diet Anda dapat membantu menyeimbangkan risiko dan memastikan Anda mendapatkan banyak vitamin dan mineral dalam proses menurunkan berat badan .

Untuk Manfat Lainnya Baja juga “Manfaat Dan Khasiat Buah Melon Untuk kesehatan Tubuh

100 Manfaat Melon Jingga (Cantaloupe) Untuk Kesehatan Dan Kecantikan

Sejarah Melon Jingga (Cantaloupe)
Melon adalah anggota dari Cucurbitaceae atau keluarga labu. Beberapa buah-buahan populer lainnya dan sayuran yang di bawa untuk keluarga ini termasuk labu, dan mentimun.

Anda dapat melihat tema umum di antara banyak tanaman ini bahwa mereka memiliki warna oranye atau kuning tua, yang merupakan indikasi dari antioksidan, terutama beta karoten. Melon juga tentu saja bagian dari keluarga melon dan terkait dengan tanaman lain termasuk semangka dan melon.

Melon, seperti melon lainnya, tumbuh di tanah yang tidak pernah bergerak jauh dari permukaan tanah. Diyakini bahwa melon pertama mulai tumbuh sebagai keturunan varietas melon terkait lainnya yang asli bagian Afrika. Jenis melon diketahui asli berasal dari Afrika juga memiliki spesies tanaman relatif yang berasal dari bagian Asia, termasuk India, China, sehingga tidak sepenuhnya diketahui oleh para peneliti di mana melon pertama kali muncul.

Menurut catatan sejarah, melon pertama kali dilaporkan di sebagian besar bagian utara Afrika, di mana mereka kemudian pindah ke pantai selatan negara Mediterania. Cantaloupe telah dinikmati oleh orang-orang yang tinggal di wilayah Mediterania dan Timur Tengah selama ratusan tahun dan masih digunakan dalam banyak resep di daerah tersebut saat ini

Meskipun melon dikenal dengan rasanya yang manis, bagian dalam lembut, ada bagian di mana buah melon jingga hanya populer untuk bijinya. biji melon kering dikonsumsi sebagai makanan ringan di bagian Tengah dan Selatan, serta di Asia dan Timur Tengah.

Melon, termasuk semangka dan melon, yang berbuah musiman, Ada dua varietas umum dari melon yang dijual dan dimakan di seluruh dunia: melon Eropa (Cucumis melo cantalupensis) yang namanya berasal dari desa kepausan Italia “Cantalup”, dan kedua melon Amerika Utara. Melon Eropa lebih hijau daripada jeruk, sedangkan jenis Amerika Utara adalah jenis biasanya dijual di AS yang memiliki warna oranye. Meskipun dikenal sebagai “blewah” di seluruh Amerika Serikat, banyak negara lain menyebutnya sebagai “muskmelon”.

Ada berbagai jenis melon cantaloupe hybrid yang ada di seluruh dunia dalam pasar yang berbeda yang menggabungkan unsur-unsur dari dua varietas yang paling populer yang disebutkan di atas. Karena itu, melon dapat ditemukan dalam berbagai ukuran, warna, dan rasa.

Cara Memilih Melon yang Matang & Manis

Dalam rangka untuk menilai kematangan dan rasa melon, Anda dapat mencari beberapa hal dalam memilih melon yang akan anda beli, diantaranya sebagai berikut:

  • Mengangkat dan membandingkan dengan melon lainnya. Biasanya melon yang telah matang lebih berat dibandingkan dengan yang masih mentah.
  • Mencium buahnya. Melon yang matang akan mengeluarkan aroma yang kuat. Aroma ini keluar dari gas etilen sehingga semakin banyak gas yang menentukan kematangan ini, maka akan semakin harum buahnya.
  • Menepuk kulit buah melon untuk lebih meyakinkan kematangan. Bila bunyi terdengar sudah bergema dan dalam, hal ini menandakan buah telah matang.
  • Perhatikan pada bagian jaring-jaring kulit, bila banyak dan tebal maka ini menandakan melon sudah matang.
  • Perhatikan Ujung tangkai buahnya. Melon yang matang mempunyai ujung tangkai buah yang turun ke bagian bawah sehingga disekitarnya jaring akan hilang atau semakin sedikit.
Di rumah, mencuci seluruh buah dalam air dingin untuk menyingkirkan kotoran dan bakteri yang potensial. Kebanyakan orang mengabaikan langkah ini, tetapi dapat menjadi penting untuk dilakukan sebelum memotong ke dalam buah. Tergantung pada cara Anda ingin memakan buah melon dan ukuran yang Anda inginkan, Anda dapat memotongnya menjadi irisan, kubus, atau menggunakan sendok es krim atau sendok untuk memotong melon menjadi bola.