Oops! Mohon Maaf, sistem keamanan kami mendeteksi bahwa browser yang Anda gunakan tidak bisa membuka situs ini dengan baik. Mohon Gunakan browser lain seperti: Google Chrome!
06 December 2018 /

Wanita Setelah Menopause Payudaranya Membesar?

Menopause adalah kondisi normal yang semua wanita akan mengalaminya dengan bertambahnya usia mereka. Istilah ” menopause ” menggambarkan suatu kondisi perubahan seorang wanita, baik sebelum atau setelah ia berhenti menstruasi, menandai akhir dari masa reproduksi nya. Seorang wanita yang mengalami menopause alamiah sama sekali tidak dapat mengetahui apakah saat menstruasi tertentu benar-benar merupakan menstruasinya yang terakhir sampai satu tahun berlalu.
Ketika menopause sudah mendekat, siklus dapat terjadi dalam waktu-waktu yang tidak menentu dan bukan hal yang aneh jika menstruasi tidak datang selama beberapa bulan. Pada usia empat puluh tahun, beberapa perubahan hormon yang dikaitkan dengan pra-menopause mulai terjadi. Penelitian telah membuktikan, misalnya, bahwa pada usia empat puluh tahun banyak wanita telah mengalami perubahan-perubahan dalam kepadatan tulang dan pada usia empat puluh empat tahun banyak yang menstruasinya menjadi lebih sedikit atau lebih pendek waktunya dibanding biasanya, atau malah lebih banyak dan/atau lebih lama.

Apa Penyebab Menopause?

Seorang wanita dilahirkan dengan jumlah sel telur yang terbatas, yang disimpan dalam ovarium. Indung telur juga membuat hormon estrogen dan progesteron, yang mengontrol menstruasi dan ovulasi. Menopause terjadi ketika ovarium tidak lagi melepaskan telur setiap bulan dan menstruasi berhenti.
Menopause dianggap sebagai bagian normal dari penuaan ketika itu terjadi setelah usia 40. Tapi beberapa wanita dapat mengalami menopause dini, baik sebagai akibat dari operasi, seperti histerektomi , atau kerusakan pada indung telur, seperti dari kemoterapi . Menopause yang terjadi sebelum 40, terlepas dari penyebabnya, disebut menopause dini.

Mengapa Payudara Membesar Setelah Menopause?

Mengapa Payudara Wanita Membesar Sesudah Menopause? 

Sejumlah wanita mengaku, mereka mengalami payudaranya membesar setelah menopause. Menurut penelitian, faktor paling umum yang memicunya adalah berat badan: mayoritas lemak merupakan komposisi terbesar dari jaringan payudara.
Penurunan kadar hormon estrogen yang terjadi saat wanita menopause memang membawa perubahan pada fisik atau emosional. Salah satunya adalah pembesaran payudara.

Faktor lainnya adalah faktor hormonal. Di atas usia 40 tahun, kadar estrogen seorang wanita cenderung berfluktuasi. Terkadang turun secara drastis, tetapi di lain waktu naik tak terkendali.

Menurut teori, penurunan estrogen akan menyebabkan payudara mengecil karena kelenjar yang memproduksi susu menciut. Ini merupakan reaksi alami tubuh yang menunjukkan waktu memiliki bayi sudah berakhir. Tak heran jika mayoritas wanita mengalami payudara tak lagi kencang dan ukurannya mengecil.

Di lain pihak, kadar estrogen dalam tubuh diimbangi dengan hormon progesteron. Hormon tersebut bisa turun 120 kali lebih cepat dibanding estrogen. Karena progesteron ini lebih cepat menurun, berarti seorang wanita bisa mengalami dominasi estrogen, salah satu tandanya adalah payudara menjadi besar dan penuh, bahkan setelah kadar estrogen mulai menurun.

Estrogen dan lemak juga bekerja erat dalam kehidupan wanita. Dominasi estrogen bisa menjadi magnet bagi lemak karena hormon ini akan menguncinya di area utama, seperti perut dan payudara. Sebagai akibatnya, sel lemak akan meluas dan memproduksi estrogen sendiri karena kesediaan tubuh mulai berkurang.

“Saat menopause sel lemak akan membesar dan mulai memproduksi estrogen untuk membantu menyeimbangkan mood dan juga rasa nyaman,” kata Debra Waterhouse, ahli gizi.

Pembesaran sel lemak itu membuat kita akan rentan alami kenaikan berat badan. Terlebih lagi, estrogen yang dihasilkan jaringan lemak ini justru membuat tubuh lebih gampang menyimpan lemak, termasuk di bagian dada. Pembesaran payudara tersebut ternyata tak begitu disukai. Banyak wanita yang mengeluhkan pakaian menjadi sempit, belum lagi rasa tidak nyaman karena aktivitas fisik menjadi terganggu.

Jika Anda ingin mengurangi ukuran payudara Anda yang membesar setelah Menopause, salah satu yang bisa anda lakukan untuk mengurangi berat badan adalah mengatur pola makan lebih sehat dan meningkatkan aktivitas fisik. Pola makan yang sehat juga bisa mengembalikan keseimbangan hormon, yang membantu tubuh Anda metabolisme kelebihan estrogen.

Produk susu, dapat sangat estrogenik, yang menyebabkan payudara tumbuh. Alkohol juga bisa sama-sama merusak. spesialis Gizi Marilyn Glenville mengatakan: ‘Alkohol memiliki efek toksik pada fungsi hati.

Max Tomlinson, seorang naturopath dan penulis Target Your Fat Spots, Ia yakin bahwa dengan mengoreksi ketidak seimbangan hormon melalui diet, olahraga, dan perubahan gaya hidup, dapat menggeser titik-titik lemak yang membandel dan mengurangi ukuran payudara Anda. “Ini semua tentang pengiriman kelebihan estrogen dari diet,” katanya.

Tomlinson merekomendasikan untuk mengkonsumsi makan bergaya Mediterania (banyak buah, sayuran, ikan, sedikit daging, minyak sehat, tapi tidak ada gula atau junk food) dan menggabungkan ini dengan beberapa yang sangat ditargetkan penyesuaian payudara dapat menyusut.

Produk susu, terutama susu, dapat sangat estrogenik, kata Tomlinson. Dia mengatakan susu, sering diambil dari sapi, diperah selama kehamilan ketika tingkat hormon mereka sangat tinggi, dikemas dengan estrogen. Dia merekomendasikan beralih ke susu kacang almond atau santan sebagai gantinya. Dia menyarankan menghindari susu kedelai karena mungkin mengandung estrogen tanaman, yang dapat memicu ketidak seimbangan hormon yang tidak menentu.

Konsumsi Sayuran

Pastikan sayuran hijau (idealnya mentah atau dikukus ringan) mengisi setengah piring Anda saat makan siang dan makan malam. ‘Sayuran seperti brokoli asparagus, kembang kol, bayam, kubis Brussel, seledri, bit, kale, lobak dan kubis kaya senyawa kimia yang disebut dindolylmethane, yang membantu tubuh memetabolisme kelebihan estrogen, “katanya.
Asupan Kalsium
Nikmati kacang-kacangan (buncis, lentil, kacang-kacangan) dan buah (peach, nectarine, plum dan ceri), yang kaya akan senyawa yang disebut calcium D glucarate yang membantu untuk menghambat aksi enzim yang mengurangi dampak dari estrogen pada jaringan payudara.
Memilih Citrus Buah
Buah jeruk mengandung senyawa yang disebut d-limonene, zat lain terbukti membantu tubuh memecah dan membuang kelebihan estrogen. Jadi tambahkan jeruk, lemon dan limau ke daftar belanjaan Anda.
Konsumsi Biji-bijian
Mengisi pada biji-bijian seperti roti gandum, barley, couscous, dan beras merah untuk meningkatkan asupan serat larut, yang mengikat dirinya untuk estrogen ekstra dalam saluran pencernaan dan membawanya keluar. Ini juga ditemukan pada biji, wortel, mentimun, cabai merah, seledri dan tomat.
Buah jeruk mengandung senyawa yang disebut d-limonene, zat lain terbukti membantu tubuh memecah dan membuang kelebihan estrogen
Taburi 2 sampai 3 sendok makan biji rami tanah atau biji wijen ke salad dan sayuran atau menyatu dengan smoothies. Bakteri baik dalam usus kita mengkonversi makanan ini menjadi zat dengan aktivitas seperti estrogen lemah.
Menurut spesialis hormon US Dr CW Randolph, ketika estrogen yang dominan dalam tubuh, tanaman ini mengikat reseptor estrogen tubuh Anda, memblokir mereka dan dengan demikian mengurangi aktivitas estrogen.

Hindari Minuman Beralkohol

Mengurangi gula (termasuk alkohol). Gula dalam diet meningkatkan kadar gula darah, yang merangsang pelepasan hormon insulin. Terlalu banyak insulin mendorong tubuh Anda untuk menyimpan lemak dan membuatnya lebih sulit untuk memecah simpanan lemak ketika Anda mencoba untuk menurunkan berat badan. Insulin juga mengganggu keseimbangan estrogen dan progesteron.

Hindari Mengkonsumsi Junk Food
Makanan olahan mungkin mengandung pestisida, herbisida dan / atau hormon pertumbuhan, yang dapat bertindak sebagai ‘hormon pengganggu’ menurut ahli penurunan berat badan Janey Holiday.
‘Zat ini, yang tidak secara alami ditemukan dalam tubuh, dapat mengganggu produksi, rilis, transportasi, metabolisme, mengikat, tindakan atau penghapusan hormon alami tubuh, “katanya.
The Naturopath Max Tomlinson merekomendasikan rezim latihan untuk membantu menjaga lemak tubuh. Dia mengatakan rencana terbaik adalah untuk memilih suatu kegiatan yang dapat Anda lakukan setiap hari yang menimbulkan denyut jantung Anda.
‘Investasi di monitor denyut jantung dan periksa denyut jantung Anda dinaikkan, tetapi di bawah 140 denyut per menit, yang menempatkan di zona pembakaran lemak yang optimal, “katanya.
Selain ini, ia menyarankan program latihan tubuh bagian atas untuk menjaga otot-otot dada dan payudara yang kuat.
“Ketika anda menekan usia pertengahan struktur otot Anda dapat kehilangan integritas dan payudara bisa drop, tapi latihan untuk membangun dada dan tarik bahu kembali dapat membantu tubuh Anda mengatasi berat badan dan menjaga payudara Anda” katanya.
Ahli diet Debra Waterhouse, setuju. “Dibutuhkan kombinasi yang tepat dari latihan untuk membuat sel-sel lemak menopause Anda fit dan mendorong mereka untuk memangkas lemak yang berlebihan” katanya.
‘Latihan aerobik akan memproduksi pelepasan enzim lemak yang memicu pengosongan lemak ke dalam aliran darah Anda, dan latihan kekuatan akan mempercepat metabolisme Anda dan kondisi otot-otot Anda untuk membakar lemak.’ [Dailymail]