Oops! Mohon Maaf, sistem keamanan kami mendeteksi bahwa browser yang Anda gunakan tidak bisa membuka situs ini dengan baik. Mohon Gunakan browser lain seperti: Google Chrome!
21 November 2018 /

Konsumsi Makanan Ini, Bisa Kencangkan Dan Haluskan Kulitmu

Konsumsi Buah-Buahan Yang Bisa Mengencangkan Dan Menghaluskan Kulit
Memiliki kulit kencang dan mulus menjadi dambaan semua orang, Selain perawatan rutin, mengkonsumsi Konsumsi Buah-Buahan Yang kaya akan nutrisi kulit secara alami. para ahli kesehatan kulit dan nutrisi juga menganjurkan mengkonsumsi makanan dibawah ini, karena Kandungan vitamin dan mineral dalam makanan ini bisa menunjang kesehatan kulit mu.

1.Paprika
Sayuran ini rendah kalori dan mudah diolah. Anda bisa mengolahnya dengan dipanggang, ditumis, atau bahkan dimakan segar. Sayuran dengan teksturnya yang berair dengan rasa pedas manis ini ternyata juga bisa membantu mencerahkan kulit. Ini karena kandungan vitamin A dan C yang baik untuk kecerahan kulit.

2. Dark Chocolate
Dark Chocolate sudah terkenal sebagai salah satu makanan yang menyehatkan dan melancarkan peredaran darah. Selain itu, makanan ini juga kaya antioksidan sehingga membantu detoksifikasi alami di dalam tubuh. Pilih dark chocolate dengan kandungan cacao mass lebih dari 60%.

3.Teh hijau
Teh hijau juga dikenal kaya manfaat dan bebas lemak. Tak ada salahnya mengganti minuman favorit Anda menjadi segelas teh hijau setiap paginya. Mengonsumsi teh hijau juga membantu detoksifikasi alami dalam tubuh. Teh hijau antioksidan dan alkaloids yang membuat kulit kencang. Juga mengandung vitamin A, D dan sejumlah mineral lain.

4. Biji-bijian
Biji-bijian seperti flaxseed, chia, hingga kuaci juga memiliki nutrisi yang menyehatkan tubuh. Kandungan minyak esensial dalam biji-bijian membantu tubuh mengontrol tingkat kelembaban kulit. Biji-bijian juga merupakan sumber vitamin E alami serta kaya protein.

5.Pepaya
Buah berwarna oranye ini dikenal dengan rasanya yang manis dan rendah kalori. Pepaya memiliki manfaat membersihkan racun-racun di dalam tubuh. Bagi wanita, mengonsumsi papaya akan mencegah terjadinya masalah pada rahim serta melembutkan kulit. Kandungan vitamin C dan E serta betakarotene membantu mencegah inflamasi.

6. Alpukat
Buah ini kaya akan lemak jenuh tunggal dan juga karotenoid. Zat ini merupakan antioksidan yang membantu meremajakan kulit. Studi menemukan antioksidan seperti lutein dan zeaxanthin dalam bantu lindungi kulit dari kerusakan ultraviolet (UV) dan radiasi. Selain itu, buah yang lembut ini juga kaya akan serat dan kalium. Anda bisa menyantapnya dengan salad atau menikmatinya langsung.

7. Minyak zaitun
Salah satu studi menunjukkan, minyak zaitun dapat mengurangi risiko penuaan kulit dini yang dipicu oleh paparan radiasi sinar UV. Untuk meningkatkan kesehatan, Anda dapat menambahkan minyak zaitun pada sayuran untuk meningkatkan penyerapan nutrisi dan menambah asupan lemak tak jenuh tunggal untuk tubuh.

8. Minyak kelapa
Minyak kelapa dapat mengobati infeksi kulit. Kelapa juga dapat membantu cegah kulit kering, bakteri, jamur dan virus. Selain itu, minyak kelapa juga disebut-sebut dapat meringankan atopic dermatitis (AD) dengan cara mengoleskan minyak kelapa langsung ke kulit.

9. Salmon
Omega-3 fatty acid eicosapentaenoic acid (EPA) pada ikan dan minyak ikan bisa bantu cegah penuaan kulit. Minyak ikan dapat mengurangi peradangan yang dipicu dari radiasi sinar UV serta psoriasis.

10. Flaxseed
Studi menunjukkan, asam omega 3 alpha-linolenic yang masuk ke dalam tubuh dapat berubah menjadi asam lemak rantai panjang. Hal ini menunjukkan bahwa lemak jenis ini dapat membantu atasi masalah kulit seperti dermatitis atopik, psoriasis, kanker kulit hingga melanoma. Tambahkan beberapa sendok the flaxseed yang mengandung lemak dan serat untuk menambah protein dan sehatkan kulit.​

11. Kerang tiram atau Oyster
Seperti ikan, jenis makanan ini pun memiliki kandungan serat dan seng yang mampu mengontrol produksi minyak pada kulit, di mana kondisi minyak yang terjadi memberikan kemudahan jerawat tumbuh pada permukaan kulit. Dengan mengkonsumsi jenis makanan laut ini dapat mengurangi kondisi rentan akibat jerawat.

12. Yogurt
Para ahli diet menyarankan untuk mengkonsumsi yogurt dalam diet Anda. Ternyata kandungan dalam yogurt memiliki manfaat baik untuk kesehatan kulit. Protein dalam yogurt tak hanya berperan untuk energi tubuh namun asam aminonya berguna dalam menyingkirkan lingkaran hitam di bagian bawah mata.