Oops! Mohon Maaf, sistem keamanan kami mendeteksi bahwa browser yang Anda gunakan tidak bisa membuka situs ini dengan baik. Mohon Gunakan browser lain seperti: Google Chrome!
20 November 2018 /

7 Manfaat Buah Markisa Yang Dahsyat Banget

Buah yang memiliki rasa yang cukup asam ini memang cukup populer. Markisa (passiflora quadrangularis L.) buah yang kaya akan vitamin B yang memberi efek menenangkan, dan potassium yang merilekskan system syaraf ini konon biasa dikonsumsi Orang-orang Amerika Selatan secara tradisional untuk membantu tidur. Bahkan menurut mereka, makan 1 buah markisa sebelum tidur bisa membuat mimpi indah. 
Manfaat Buah Markisa

Buah ini memang sangat banyak manfaatnya untuk kesehatan karena kandungan nutrisinya, buah markisa berkhasiat sebagai pereda nyeri, anti-kejang,  kolitis, penenang, dan anti-radang.
Gangguan seperti sembelit, disentri, insomnia, gangguan haid, bratuk, serak, tenggorokan kering juga bisa dihalau dengan buah ini. Daging buah markisa digunakan untuk merilekskan saraf saat sakit kepala, mereditair diare, dan neurastenia (kelelahan kronis, lemah, tidak nafsu makan, tidak bisa konsentrasi, dan susah tidur).

Buah markisa memiliki bentuk bulat sempurna. Saat muda kulit buahnya berwama hijau muda dan saat matang ia akan berubah warna menjadi dua, bisa ungu bisa kuning. Di lndonesia sendiri, markisa ungu tumbu di dataran tinggi sementara si kuning bisa dijumpai di dataran rendah. Kedua jenis markisa ini memiliki rasa yang kurang lebih sama.  Tanaman buah markisa ini tumbuh merambat. la banyak di jumpai tumbuh liar di hutan tropis.

Kandungan Buah Markisa
Menurut Penelitian invitro di University of Florida juga mendapati bahwa ekstrak buah markisa banyak mengandung fitokimia yang mampu membunuh sel kanker. Fitokimia tersebut antara lain polifenol dan karotenoid. Kandungan fitokimia yang lain dalam markisa adalah harman, harmol, harmalin, passafloine, harmine, karotenoid, viteksin, krisin, dan isoviteksin.

Sedangkan kandungan gizinya antara lain: energi, lemak, protein, serat, mineral, kalsium, fosfor, zat-besi karoten, tiamin, riboflavin, niasin, asam askorbat, dan asam sitrat.

Manfaat Markisa Bagi Kesehatan
1. Buah Markisa Kaya akan Serat.
Buah markisa memiliki kandungan serat yang tinggi. Hal ini sangat bermanfaat bagi kesehatan pencernaan, saluran pencernaan dan usus menjadi bersih. Anda dapat memilih.buah markisa sebagai salah satu sumber serat. Biji dari buah ini pun bisa dimakan karena mengandung serat. Buah markisa juga bisa dijadikan pencahar ringan.

2. Buai Markisa Kaya Antioksidan.
Warna-warna kulit buah yang ungu serta warna daging yang berwarna oranye, menunjukkan bahwa buah ini kaya akan antioksidan. Antioksidan bertugas untuk menghambat pertumbuhan sel-sel kanker dalam tubuh. Buah markisa memiliki air dan antioksidan yang larut dalam lemak. Salah satu antioksidan utama yang ditemukan dalam buah ini adalah beta-karoten.

3. Buah Markisa sangat Baik bagi Penderita Asma.
Bagi Anda penderita asma, markisa adalah buih yang sangat bergizi dan sehat yang dapat menenangkan serangan asma. Selain karena mengandung vitamin C, Markisa tampaknya memiliki efek memblokir histamin yang menyebabkan gejala asma.

4. Buah Markisa Memiliki Efek Relaksasi
Minum segelas jus markisa dingin dapat membantu anda mengendurkan saraf dan pikiran anda dan membuat perasaaan menjadi lebih tenang. Buah ini sering dijadikan obat untuk masalah pencernaan dan penyakit lambung.

5. Buah markisa Sangat Baik bagi Penderita lnsomia.
Buah Markisa memiliki efek mengantuk pada sistem saraf manusia sehingga membuat perasaan tenang dan membantu anda dalam merilekskan pirikan anda. Hal ini sangat membantu penderita insomnia atau mereka yang tidak bisa tidur nyenyak. minumlah Segelas jus markisa sebelum tidur.

6. Buah Markisa adalah sumber Nutrisi yang Baik.
seperti yang kita ketahui sebelumnya, buah markisa adalah sumber vitamin c yang baik, satu porsi 100 g (3,5 ons) mengandung 30 mg vitamin C. Vitamin C meningkatkan kekebalan tubuh dan merupakan antioksidan.
satu porsi 100 g buah markisa mengandung 1275 lU vitamin A. Vitamin A meningkatkan kuilitas penglihatan dan membantu dalam melawan infeksi, membuat kulit sehat bersinar dan membantu pertumbuhan sel.
Buah markisa juga merupakan sumber kalium (34.8 mg dalam 100g). Mineral ini memiliki efek yang menyehatkan pada jantung manusia dan membantu fungsi jantung, aliran dan tekanan darah dalam tubuh. Selain kalium, buah markisa juga mengandung zat besi, magnesium dan kalsium.

7. Buah Markisa baik untuk Diet.
Bagi orang yang sedang menjalani Diet, Buah-buahan merupakan hal yang wajib dikonsumsi, dan markisa sangat baik untuk dikonsumsi. Hal ini dikarenakan markisa memiliki kalori yang rendah, hanya 97 kalori per 100 g.

Buah markisa juga rendah sodium dan lemak. Markisa juga mengandung karbohidrat dan gula alami dalam jumlah yang baik. Nutrisi buah ini bekerja menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh. kandungan serat yang tinggi pada buah ini membuat Anda kenyang, sehingga Anda tidak ingin makan makanan lain lagi.

Peringatan: 

Sebagian besar kalori dari buah ini berasal dari gula alami sangat tinggi, sehingga orang-orang dengan diabetes harus berhati-hati untuk tidak makan secara berlebihan, atau setidaknya menyadari tingkat kadar gula darah Anda.