Oops! Mohon Maaf, sistem keamanan kami mendeteksi bahwa browser yang Anda gunakan tidak bisa membuka situs ini dengan baik. Mohon Gunakan browser lain seperti: Google Chrome!
20 November 2018 /

Luar Biasa Ini Manfaat Waluh/Labu Untuk Kesehatan

Waluh (Cucurbita) mencakup sekelompok tumbuhan merambat anggota suku labu-labuan (Cucurbitaceae) penghasil buah konsumsi berukuran besar bernama sama. Tumbuhan ini berasal dari benua Amerika, tetapi sekarang menyebar di banyak tempat yang memiliki iklim hangat. Waluh mencakup beberapa spesies anggota genus Cucurbita, yaitu C. argyrosperma, C. maxima, C. moschata, dan C. pepo. Dalam beberapa pengertian setempat di lndonesia, waluh disebut sebagai “labu” saja, meskipun sebenarnya labu mencakup kelompok tanamarl yang lebih luas, seperti labu air, labu ular, labu siam, dan beligo.

Luar Biasa Ini Manfaat Waluh Untuk Kesehatan
Luar Biasa Ini Manfaat Waluh Untuk Kesehatan

Waluh dibedakan dari labu lainnya karena buahnya dimakan yang telah masak (biasanya berwarna jingga), berukuran relatif besar, berbentuk bulat sampai bulat telur dengan lekukan daun buah yang tampak jelas, dan berkulit keras. Pengertian waluh agak bermiripan dengan gabungan pumpkin dan
beberapa squash dalam bahasa lnggris.

Buah waluh berwarna oranye karena mengandung beta-karotena (salah satu provitamin A dan juga sebagai antioksidan). Jika dipotong, buah ini mempunyai penampang yang mirip bintang, berbiji besar dan berwarna coklat atau putih. Daging buahnya renyah, rasanya manis dan sedikit asam. Daun muda waluh juga dapat dibuat sebagai sayur.

Kandungan Buah Labu Atau Waluh
Buah labu kaya akan kandungan gizinya, terutama vitamin A, vitamin C, dan betakaroten sehingga sangat baik untuk kesehatan mata maupun meningkatkan daya tahan tubuh. Buah labu juga kaya dengan kandungan mineralnya,-seperti fosfor, kalsiurn, zat besi, dan kalium. Kandungan energi daiam 100 gram buah labu tercatat sebanyak 20 hingga 34 kalori, protein 1 gram, dan lemak 0,1 gram.

Kandungan air yang banyak dan seratnya yang cukup tinggi juga baik untuk melancarkan pencernaan, mengatasi peradangan, mengatasi demam dan penyakit diare. Buah labu juga dikenal mengandung beta karoten dan alpha hydrox-acid yang sangat baik untuk menyembuhkan migrain, penyakit ginjal dan jantung, sebagai anti oksidan, serta mencegah penuaan dini.

Khasiat& Manfaat Waluh untuk Kesehatan :
1. labu kuning memiliki manfaat untuk menjaga pencernaan agar tetap bisa bekerja dengan baik karena mengandung serat yang cukup tinggi. Serat yang cukup menjauhkan kita dari sembelit, wasir, kanker kolon dan masalah pencernaan lainnya. serat juga sangat direkomendasikan dalam diet sehat, diet untuk mengontrol kolesterol, diet penurunan berat badan dan diet untuk diabetes.

2. Dengan mengkonsumsi buah labu secara teratur maka otomatis fungsi pankreas akan baik dan insulin bekerja dengan baik. Selain itu buah tersebut tidak menaikan zat gula darah dalam tubuh sehingga sangat baik untuk mencegah penyakit diabetes.

3. Labu sangat baik untuk kesehatan ginjal dan mampu mencegah penuaan dini pencahar karena mengandung urin yang telah antioksidan. dikenal sejak untuk lama – Labu Kaya akan vitamin A, C dan E dan mineral, yang berfungsi untuk membantu meningkatkan kekebalan tubuh dan melawan radikal bebas.

4. Labu kuning mengandung beta karoten yang dapat mencegah penyakit paru-paru serta kanker usus besar. Beta-karoten juga baik untuk kesehatan jantung Anda.

5. Untuk melindungi mukosa lambung dan dapat m-embantu pencernaan, Secara alami labu kuning mengandung omega 3 asam lemak yang sangat baik untuk kesehatan otak.

6. Biji buah labu mengandung alkatoid berguna sebagai anti-kanker, yang sangat baik untuk mencegah serangan sel kanker.

7. Biji dan kulit labu mangandung magnesium, kalium dan seng yang sangat dibutuhkan untuk kesehatan, yaitu baik untuk kekebalan, kekuatan dan kepadatan tulang. Labu juga sanga bagus untuk membantu melawan hipertensi atau tekanan darah tinggi.

8. Mencegah pembesaran prostat. Penggunaan biji waluh untuk menghambat pembesarah kelenjar prostat sudah dikenal sejak lama. Hasil pengamatan menunjukkan mereka yang terbiasa makan biji waluh secara teratur, kelenjar prostatnya tidak mengalami pembesaran. Dalam biji waluh terdapat senyawa asam amino, antara lain alanin, glisin dan asam glutamat, yang diperlukan untuk mencegah pembesaran prostat. Di samping itu dalam biji waluh terdapat hormon beta-sitosterot yang berkhasiat menghambat kerja enzim 5-alfa reduktase. Enzim ini berfungsi mengurangi pembentukan hormon dihidrotestosteron dan hormon testosteron sehingga pembesaran kelenjar prostat dapat dicegah.

9. Mencegah kanker Hasil pengamatan yang dilakukan di beberapa negara antara lain Amerika Serikat, Perancis dan Australia, untuk mempelajari hubungan antara konsumsi waluh dan penyakit kanker menunjukkan mereka yang bebas dari penyakit kanker adalah yang mengkonsumsi waluh secara teralur.  Dalam waluh terdapat senyawa karotenoid seperti lutein dan zeaxanthine yang sangat berpotensi melawan radikal bebas dalam tubuh.

10. Mengendalikan kadar gula darah dalam tubuh. Waluh berperan memelihara fungsi normal pankreas sehingga dapat membantu mengendalikan gula darah. Karena itu penderita diabetes mellitus dianjurkan untuk mengkonsumsi secara teratur buah waluh.

luar biasa buka ? ternyata banyak sekali menfaat dari buah waluh untuk sehatan kita, semoga dengan adanya informasi ini dapat bermanfaat dan menambah wawasan ita untuk mengenal buah ini lebih dalam,  dan memperoleh manfaatnya.