Oops! Mohon Maaf, sistem keamanan kami mendeteksi bahwa browser yang Anda gunakan tidak bisa membuka situs ini dengan baik. Mohon Gunakan browser lain seperti: Google Chrome!
08 December 2018 /

Makanan Minuman Penyuplai Cairan Tubuh Di Cuaca Super Panas

Makanan Minuman Penyuplai Cairan Tubuh Di Cuaca Super Panas
Makanan Minuman Penyuplai Cairan Tubuh Di Cuaca Super Panas
Sudah tak mengherankan lagi indonesia terkenal dengan Udaranya yang panas menyengat, panasnya udara di sekitar kita membuat tubuh cepat mengeluarkan cairan dan menyebabkan tubuh teras letih. apabila tubuh kita merasa letih tentunya akan mengganggu kegiatan sehari-hari kita, karena Saat tubuh kekurangan cairan, konsentrasi dan fungsi organ tubuh menjadi terganggu.
untuk mengatasi semua itu perlu bagi kita selalu menjaga asupan cairan tubuh yang seimbang agar dapat menunjang aktifitas kita, caranya bisa kita tempuh dengan mencukupi asupan air atau dengan mengkonsumsi banyak makanan segar yang kaya air dan bisa menghidrasi tubuh.

berikut dibawah ini adalah beberapa Makanan dan minuman ini bisa Anda konsumsi selain air, agar tubuh terhidrasi dengan baik, selengkapnya silahkan simak dibawah ini.

1. Lobak merah
Lobak memiliki kandungan air sebanyak 95%, dalam satu buah lobak hanya memiliki 1 kalori sehingga kebanyakan orang mengonsumsinya dengan roti dan mentega. Seperti halnya dengan sayuran lainnya misalnya brokoli dan kubis, lobak merah juga mengandung antioksidan dan senyawa yang mampu mencegah terjadinya ka​nker.​
2. Paprika
Paprika memiliki kandungan senyawa yang berbeda-beda namun memiliki nutrisi yang sama yaitu memiliki kandungan vitamin C dan kadar air yang tinggi. Dalam 1 mangkuk potongan paprika mengandung 94% air, kandungan vitamin C dua kali lipat lebih banyak dari kebutuhan harian, dan 3 gram serat.
3. Kol
Kandungan air dalam kubis sebanyak 91% sama dengan kandungan air dalam strawberry. Selain tinggi kandungan air, kubis juga  mengandung vitamin K yang sangat tinggi yaitu sekitar 30 miligram yang dapat membantu pembekuan darah dan berperan penting dalam pembentukan tulang. Sama halnya dengan sayuran lain, kubis juga memiliki kandungan nutrisi yang mampu mencegah terjadinya kanker.  Dalam 70 gram kubis mengandung sekitar 15 kalori, 4,3 gram karbohidrat, dan 2,2 gram serat.
4. Strawberry
Strawberry dikenal sebagai salah satu buah yang mengandung vitamin dan antioksidan tinggi. Ternyata strawberry juga mampu menjaga tubuh terhidrasi. Karena = mengandung 91% air. Dalam 1 cup buah strawberry segar seberat 160 gram mengandung 50 kalori, 11,65 gram karbohidrat,  94,12 mg vitamin C, 44,82 IU vitamin A, dan 3,81 gram serat.
5. Semangka
Semangka terdiri dari 92% air dan 6% gula. Sama halnya dengan tomat, semangka juga mengandung senyawa likopen yang mampu ternyerap dengan mudah oleh tubuh. Bebrapa vitamin yang terkandung dalam semangka diantaranya yaitu vitamin A, B1, B6, dan C. serta asam amino sitrulin, asam spantotenik, tembaga, biotin, potasium, magnesium, dan kalium. Kandungan elektrolit dan air pada semangka mampu mencegah terjadinya dehidrasi dalam tubuh, serta serat pangan yang dapat menjaga kondisi tubuh tetap seimbang.
semoga bermanfaat