Oops! Mohon Maaf, sistem keamanan kami mendeteksi bahwa browser yang Anda gunakan tidak bisa membuka situs ini dengan baik. Mohon Gunakan browser lain seperti: Google Chrome!
08 December 2018 /

Resep Jus Buah Untuk Turunkan Tekanan Darah

Peningkatan tekanan darah adalah penyebab utama kematian akibat penyakit kardiovaskular, menurut kebanyakan para ahli setuju bahwa  strategi yang cerdas untuk  orang yang menderita tekanan darah tinggi ialah membatasi asupan natrium bagi mereka yang mencari untuk menurunkan tekanan darah, tapi ada cara lain selain ini dalam mengandalikan tekanan darah, dan tentu saja cara ini alami, hanya dengan memanfaatkan buah-buahan yang memiliki kemampuan dalam menurunkan hipertensi.

Pergeseran penekanan untuk perubahan gaya hidup positif Anda dapat membuat untuk mencegah bahaya tertentu seperti stroke dan serangan jantung, dan menjaga tekanan darah adalah kuncinya. Beberapa Buah-buahan dibawah ini dipercayai mampu untuk mencegah dan mengandalikan tekanan darah tinggi, dan pengolahannya pun sangat mudah, Anda hanya tingal mengolahnya menjadi jus.

Resep Jus Buah Untuk Turunkan Tekanan Darah

Daftar Jus Buah Untuk Turunkan Tekanan Darah

Jus ceri 

Jus ceri secara signifikan mampu mengurangi tekanan darah tinggi pada tingkat yang sebanding dengan yang dicapai oleh obat, menurut penelitian dari Northumbria University, Newcastle. Sebuah temuan, yang diterbitkan dalam American Journal of Clinical Nutrition, menemukan bahwa pria dengan tanda-tanda awal hipertensi – lebih dikenal sebagai tekanan darah tinggi – memiliki penurunan 7% pada tekanan darah setelah minum jus cherry. Studi tersebut membuat beberapa klaim yang paling berani, terutama bahwa penurunan ini sebanding dengan tingkat yang dicapai oleh obat anti-hipertensi. Hal itu karena para peneliti percaya bahwa manfaat penurun tekanan berasal dari jumlah tinggi asam fenolik – antioksidan kuat – yang terkandung dalam jus ceri.

Jus Cranberry Resep Jus Buah Untuk Turunkan Tekanan Darah

Jus Cranberry

Jus cranberry merupakan minum rendah kalori yang dapat membantu tekanan darah Anda di bawah kontrol, menurut temuan yang disajikan oleh American Heart Association’s High Blood Pressure Research.

Dalam studi tersebut para ahli mengukur efek dari minum rendah kalori dari jus cranberry, peserta minum baik jus rendah kalori atau minuman plasebo setiap hari selama delapan minggu sebagai bagian dari diet terkontrol.

Tekanan darah diukur pada awal, pertengahan, dan akhir penelitian. Setelah delapan minggu, nilai tekanan darah telah turun secara signifikan dari rata-rata 121/73 mmHg menjadi 118/70 mmHg untuk mereka yang minum jus cranberry rendah kalori. Sedangkan kelompok plasebo menunjukkan tidak ada perubahan.

Para peneliti mencatat bahwa jus cranberry kaya akan antioksidan – molekul alami dalam buah, teh, anggur dan makanan lainnya – yang telah dikaitkan dengan tekanan darah yang lebih rendah dalam penelitian lain.

Menurut studi dalam Journal of Agricultural and Food Chemistry. Jus cranberry memiliki efek menurunkan tekanan darah. Hal ini karena minuman ini mengandung antioksidan yang disebut proanthocyanidins, yang dapat menghambat sintesis dari senyawa yang disebut ET-1 yang berperan meningkatkan tekanan darah.

Jus wortel

Campur 3 wortel, sebuah bit, seledri, lima iris mentimun, satu buah pir dan sepotong jahe. Minum jus setiap hari selama sepekan.

Jus wortel kaya akan antioksidan seperti beta-karoten dan vitamin A dan C. Antioksidan melindungi pembuluh darah dari radikal bebas, yang merusak dan membunuh sel-sel sehat. Dalam sebuah penelitian

yang dipublikasikan dalam “International Journal of Angiology”, peneliti menemukan bahwa antioksidan dapat membantu untuk mengobati hipertensi dalam berbagai cara. Sebagai contoh, dapat mengurangi stres oksidatif dari radikal bebas dan meningkatkan resistensi insulin dan fungsi sel-sel endotel, yang mengatur fungsi dan struktur pembuluh darah, termasuk membantu pembuluh darah membesar.

Wortel juga merupakan sumber potasium yang baik, nutrisi yang terkenal karena kemampuannya untuk membantu mengatur keseimbangan cairan dalam tubuh dan menormalkan tekanan darah. Juga, menambahkan lebih banyak kalium untuk diet Anda membantu untuk melawan efek natrium. Mengkonsumsi lebih banyak kalium dalam makanan seperti wortel bermanfaat bagi siapa pun dengan hipertensi, tetapi terutama mereka yang kondisinya lebih dipengaruhi oleh natrium.

Jus bit

Minum secangkir jus bit setiap hari secara signifikan dapat menurunkan tekanan darah orang dengan tekanan darah tinggi, menurut penelitian di Queen Mary University of London. Tekanan darah tinggi pasien yang minum 250 ml jus bit setiap hari ditemukan memiliki tingkat tekanan darah kembali ke kisaran ‘normal’ pada akhir penelitian.

Tekanan darah tinggi dapat menyerang siapa saja, tapi Anda lebih berisiko untuk mengembangkan kondisi jika Anda kelebihan berat badan atau obesitas, Anda memiliki riwayat keluarga hipertensi, Anda merokok, Anda mengkonsumsi terlalu banyak garam, atau Anda memiliki diabetes atau penyakit ginjal . Obat ini bukan satu-satunya solusi; perubahan pola makan seperti minum jus dan mengkonsumsi buah dan sayuran sangat bermanfaat untuk menjaga kesehatan tubuh.

Dan satu hal lagi, sebelum mencoba salah satu bahan jus di atas, berkonsultasilah terlebih dahulu dengan dokter mengenai tekanan darah Anda. Semoga bermanfaat.