Oops! Mohon Maaf, sistem keamanan kami mendeteksi bahwa browser yang Anda gunakan tidak bisa membuka situs ini dengan baik. Mohon Gunakan browser lain seperti: Google Chrome!
08 December 2018 /

Manfaat Alpukat untuk Bayi, Resep Makanan Sehat untuk Bayi

Manfaat kesehatan dari buah alpukat untuk bayi termasuk pasokan vitamin, mineral dan lemak tak jenuh, yang mudah dicerna oleh bayi, buah alpukat menawarkan perlindungan hati, menawarkan antioksidan, dapat mengontrol radang, membantu dalam penyembuhan luka lebih cepat dan memiliki sifat anti-mikroba.

Alpukat adalah buah yang bentuknya menyerupai buah pir besar yang memiliki biji tunggal yang besar di tengah. Buah ini memiliki kulit keras di luar, tetapi tekstur dagingnya lembut di dalam. Alpukat berkisar antara warna hijau, hijau kekuning-kuningan, ungu dan merah marun.

Alpukat tumbuh di berbagai belahan Asia seperti Indonesia, Vietnam, India Selatan, Sri Lanka, Filipina, Australia dan Selandia Baru. Saat ini, Meksiko merupakan produsen tertinggi alpukat di dunia, diikuti oleh Amerika Serikat, Spanyol, Afrika Selatan, Chili dan Israel.

Kandungan Nutrisi yang ditemukan dalam buah Alpukat

Nutrisi Nilai per 100 g Nutrisi Nilai per 100 g
air 72,33 g Energi 167 kkal
protein 1.96 g total Lipid 15.41 g
Karbohidrat 8.64 g Serat 6,8 g
gula 0,3 g Kalsium 13 mg
Besi 0.61 mg Magnesium 29 mg
fosfor 54 mg Kalium 507 mg
Sodium 8 mg Seng 0.68 mg
vitamin C 8,8 mg thiamin 0,075 mg
niacin 1.91 mg Vitamin B-6 0.28 mg
folat 89 ug vitamin A 147 IU
vitamin E 1,97 mg vitamin K 21 ug

Manfaat Alpukat untuk makanan bayi adalah salah satu buah yang direkomendasikan untuk bayi. Alpukat penuh lemak tak jenuh. Lemak ini diperlukan oleh bayi untuk pengembangan otak dan pengelihatan.  Berikut adalah beberapa manfaat kesehatan dari buah alpukat untuk bayi.

Kaya Vitamin dan mineral

Alpukat adalah buah yang sangat baik yang mengandung berbagai vitamin dan mineral seperti vitamin C, vitamin A, vitamin K, vitamin E, folat, vitamin B-6, niacin, thiamin, kalsium, zat besi, magnesium fosfor, kalium, seng dan natrium. vitamin dan mineral ini sangat penting untuk pengembangan keseluruhan bayi.

Mengandung Lemak tak jenuh

Buah Alpukat selain sebagai sumber vitamin dan mineral, alpukat juga merupakan sumber yang baik dari lemak tak jenuh. lemak ini sehat untuk bayi dan mereka dibutuhkan untuk pembangunan otak dan pengelihatan.

Mengoptimalkan sistem pencernaan

Selain memasok vitamin, mineral dan lemak, alpukat mudah dicerna, bahkan oleh bayi. Mereka juga baik dalam mengendalikan dinding perut.

Melindungi Hati

Alpukat juga bermanfaat untuk hati. Buah alpukat ketika diberikan secara teratur untuk anak dapat melindunginya dari kerusakan hati yang dapat dikaitkan dengan penyakit seperti hepatitis dan penyakit kuning.

Tapi, saat memberikan makanan padat kepada bayi yang menderita hepatitis atau penyakit kuning lebih lanjut dapat memperburuk masalah. Itu selalu lebih baik untuk memberi makan atau memperkenalkan makanan padat setelah epenuhnya sembuh dari penyakit ini.

Tinggi kandungan Antioksidan

Antioksidan adalah senyawa terbaik untuk melawan kerusakan yang dilakukan oleh radikal bebas yang diproduksi di dalam tubuh selama metabolisme. Radikal bebas dapat menyebabkan kerusakan pada jaringan dan sel-sel tubuh. Di sisi lain, antioksidan bereaksi dengan radikal bebas dan menetralisirnya.

Mengendalikan Peradangan

Alpukat juga membantu dalam mengendalikan peradangan. Radang dapat terjadi sebagai akibat dari kerusakan jaringan, patogen dan rangsangan iritasi. Sebagaian kulit bayi sangat lembut dan halus, bahkan goresan sederhana dapat mengakibatkan peradangan. Studi menunjukkan bahwa alpukat dapat mengurangi peradangan.

Membantu dalam penyembuhan luka lebih cepat

Terlepas dari mengendalikan peradangan, alpukat juga telah diuji untuk kegunaannya dalam penyembuhan luka lebih.

Mengandung Sifat Antimikroba

Penelitian lain telah menunjukkan bahwa alpukat memiliki sifat antimikroba. Ekstrak dari alpukat telah diuji pada berbagai strain bakteri. Pengamat mengungkapkan bahwa strain bakteri secara signifikan dikendalikan dengan ekstrak alpukat.

Resep makanan untuk bayi dari alpukat

Alpukat sering disebut sebagai salah satu makanan alami yang sempurna karena mereka mengandung semua yang dibutuhkan untuk makanan bayi. Alpukat adalah salah satu makanan yang paling mudah untuk bahan makanan bayi, dan Anda dapat membuatnya sendiri karena Anda tidak harus memasak!. Tidak perlu memasak alpukat untuk bayi atau orang dewasa. Berikan adalah resep makanan sehat untuk bayi dari alpukat.

Bahan yang dibutuhkan

  • 1 buah alpukat
  • 30 mili liter air susu ibu.

Cara membuatnya: bersihkan terlebih dahulu buah alpukat, lalu belah menjadi dua bagian, buang bijinya kemudian ambil daging buah alpukat, masukkan ke dalam blender dan haluskan tanpa menggunakan air. Kemudian buah aplukat yang telah dihaluskan tersebut di campurkan dengan 30 mili liter air susu ibu sampai tercampur rata.

Selain dengan cara diatas, Anda juga bisa mengkombinasikan buah alpukat dengan  buah-buahan lain seperti pisang atau apel, tapi setidaknya untuk pertama kalinya tidak mencampurnya dengan buah lainnya. Juga waspada untuk alergi. Jika Anda khawatir lebih lanjut, Anda dapat mengambil saran dari dokter anak Anda.

Saran Bacaan