Oops! Mohon Maaf, sistem keamanan kami mendeteksi bahwa browser yang Anda gunakan tidak bisa membuka situs ini dengan baik. Mohon Gunakan browser lain seperti: Google Chrome!
21 November 2018 /

Manfaat Daun Kelor Menurunkan Berat Badan

Manfaat daun kelor sebagai obat pelangsing tradisional – Bagian yang dapat dimakan dari pohon Moringa oleifera atau kelor termasuk biji, akar yang menyerupai lobak, dan daun yang bisa dinikmati segar atau dalam bentuk suplemen. Daun kelor diketahui sebagai sumber antioksidan dan nutrisi.

Mereka cukup rendah kalori, dan mereka yang besar untuk diet rendah karbohidrat, meskipun tidak diketahui berapa banyak kelor ini membantu dengan penurunan berat badan. Lebih penting lagi, Anda tidak harus mengkonsumsi lebih dari yang disarankan pada label karena dosis tinggi dapat menyebabkan efek samping.

Pastikan untuk berbicara dengan dokter Anda sebelum menggunakan suplemen jika Anda memiliki masalah kesehatan atau sedang mengambil obat resep.

Manfaat Daun Kelor Menurunkan Berat Badan

Serat dalam daun kelor menurunkan berat badan

Serat sangat penting untuk kesehatan Anda – dan Anda akan mendapatkan asupan serat dari daun kelor – tetapi jumlah yang Anda akan dapatkan bervariasi tergantung pada produk. Manfaat serat tidak larut mencegah sembelit, sementara serat larut menurunkan kolesterol dan memberikan makanan mikroba baik dalam usus Anda. Ini juga teman Anda ketika Anda ingin menurunkan berat badan.

Kemuampuan serat bertindak untuk menyerap air, sehingga lebih mudah untuk berhenti makan karena Anda merasa kenyang. Dan memperlambat penyerapan makanan, yang mencegah lonjakan gula darah. Anda perlu menjaga gula darah seimbang jika Anda ingin membakar lemak lebih banyak.

Ketika gula darah naik, insulin memasuki aliran darah. Jika ada lebih banyak gula dari yang Anda butuhkan untuk energi, insulin mengirimkannya ke hati, dimana beberapa di antaranya disimpan sebagai glikogen, maka selisih tersebut berubah menjadi lemak dan disimpan dalam sel lemak. Dengan kata lain, ketika terjadi lonjakan gula darah, Anda akan lebih mudah untuk menyimpan lemak daripada membakarnya.

Satu cangkir daun kelor segar memiliki 2 persen serat dari nilai harian, berdasarkan mengkonsumsi 2.000 kalori setiap hari. Untuk membuat bubuk tambahan, seluruh daun kering dan digiling menjadi bubuk, sehingga bubuk mengandung serat alami. Salah satu merek yang tersedia secara komersial memiliki 2 gram serat, atau 8 persen dari nilai harian, per 2-sendok/porsi, tapi merek lain mungkin memiliki jumlah yang berbeda.

Ketika Anda berbelanja untuk membeli suplemen kelor, baca terlebih dahulu daftar jumlah nutrisi pada label. Beberapa produk tidak memberikan info itu, sehingga Anda tidak akan tahu berapa banyak serat, protein atau nutrisi lain yang akan Anda dapatkan per dosis.

Daun Kelor mengandung Asam Chlorogenic  Mendukung Berat Badan

Daun kelor mengandung antioksidan yang disebut asam chlorogenic, yang juga salah satu bahan aktif dalam ekstrak biji kopi hijau (Green Coffee). asam klorogenat secara teoritis dapat mendukung penurunan berat badan dengan menyeimbangkan gula darah dan dengan bertindak sebagai pembakar lemak.

Ketika tikus laboratorium diberi makan asam chlorogenic, mereka kehilangan berat badan dan membakar lebih banyak lemak dibandingkan dengan hewan yang tidak mendapatkan antioksidan,laporan dari Food and Chemical Toxicology.

Terlepas dari manfaat potensial dari daun kelor, perlu diingat bahwa daun kelor belum diuji untuk melihat apakah mereka benar-benar menyebabkan penurunan berat badan pada orang. Dan bahkan jika asam klorogenat ternyata memberikan bantuan penurunan berat badan yang sangat kuat, jumlah dalam suplemen daun kelor mungkin tidak cukup untuk memiliki dampak negatif.

Kemungkinan Anda tidak akan melihatnya pada kemasan label. Mengetahui jumlah dalam suplemen ini penting karena kandungan asam chlorogenic yang ditemukan dalam daun kelor bervariasi tergantung pada kondisi pertumbuhan dan bagaimana mereka dikeringkan dan diproses.

Manfaat daun kelor Meningkatkan Nutrisi Tanpa Menambah Kalori

Ketika Anda mencoba untuk menurunkan berat badan, sulit untuk mendapatkan semua nutrisi yang dibutuhkan tubuh saat memangkas asupan pada kalori. Menambahkan kelor untuk diet Anda akan membantu mengisi beberapa kesenjangan gizi – tanpa menambahkan karbohidrat atau lemak dan nyaris tanpa kalori. Secangkir daun kelor segar hanya memiliki 13 kalori, dan Anda akan mendapatkan hanya 15 kalori dari 2 sendok teh bubuk tambahan. Kedua bentuk juga menyediakan sekitar 2 gram protein.

Daun kelor merupakan sumber vitamin yang baik terutama dari vitamin A. Satu cangkir daun segar memasok 32 persen dari nilai harian, sementara 2 sendok teh daun kelor bubuk memiliki setengah jumlah itu. Vitamin A mendukung visi, menjaga sistem kekebalan tubuh yang kuat dan membantu mengembangkan sel-sel darah merah yang sehat. Kekurangan vitamin A dapat mengganggu produksi hormon tiroid, yang bisa memperlambat metabolisme Anda dan membuat lebih sulit untuk menurunkan berat badan.

Anda juga akan mendapatkan 18 persen dari nilai harian vitamin C, 13 persen vitamin B6 dan 11 persen mangan dari secangkir daun kelor segar. Sayangnya, suplemen tidak melaporkan kandungan nutrisi pada label kemasan. Meskipun suplemen yang terbuat dari daun utuh, beberapa vitamin C dan vitamin B6 mungkin hilang selama pemrosesan.

Di bagian dunia di mana pohon kelor tumbuh, daun dikonsumsi sama seperti sayuran berdaun hijau lainnya. Sejauh ini, efek samping belum dilaporkan dari menikmati daun kelor segar. Ketika orang-orang yang berpartisipasi dalam studi mengambil bubuk suplemen daun utuh, mereka juga tidak mengalami efek samping, menurut sebuah tinjauan penelitian yang diterbitkan dalam Phytotherapy Research.

Dosis tinggi dari daun kelor mungkin beracun, sehingga jangan menggunakan lebih dari jumlah yang disarankan oleh dokter Anda.

Wanita hamil tidak boleh makan kelor atau mengambil suplemen karena dapat membuat kontraksi otot rahim dan menyebabkan keguguran.

Jika Anda memiliki masalah dengan tekanan darah Anda, jantung, hati atau ginjal – atau jika Anda mengambil obat yang diresepkan – sebaiknya tidak mengkonsumsi kelor sampai Anda berbicara dengan dokter Anda. Ini dapat mengganggu obat-obatan dan memperburuk masalah kesehatan yang ada.

Ketika datang sampai ke itu, tidak ada jalan pintas untuk penurunan berat badan. Suplemen saja – termasuk daun kelor – umumnya tidak akan membuat perbedaan yang cukup dalam penurunan berat badan Anda jika Anda tidak juga membuat perubahan gaya hidup. Cara untuk sukses dalam menurunkan berat badan adalah dengan membatasi jumlah kalori yang Anda konsumsi, makan diet seimbang dan berolahraga secara teratur.

Baca Juga “Hanya latihan 20 detik setiap hari, dapat menghilangkan perut buncit