Oops! Mohon Maaf, sistem keamanan kami mendeteksi bahwa browser yang Anda gunakan tidak bisa membuka situs ini dengan baik. Mohon Gunakan browser lain seperti: Google Chrome!
18 November 2018 /

Fakta Mengejutkan Tentang Manfaat Buah Pisang Untuk Kesehatan

Pisang adalah salah satu buah favorit. Bahkan, rata-rata, banyak orang diberbagai wilayah didunia makan banyak pisang!, dan Itu adalah kabar baik karena pisang kaya nutrisi dan menawarkan berbagai manfaat kesehatan.

Misalnya, apakah Anda tahu bahwa pisang mungkin benar-benar membantu Anda merasa bahagia, atau bahwa pisang dapat bertindak sebagai penekan nafsu makan? Baca terus untuk mengetahui dan menemukannya.

#1. Buah Pisang menekan nafsu makan Anda

Menurut sebuah penelitian yang dilakukan di Smell and Taste Treatment dan Research Foundation di Chicago, berbau makanan tertentu ketika Anda lapar dapat mengelabui otak Anda untuk berpikir bahwa Anda sudah benar-benar makan mereka. Salah satu makanan tersebut adalah pisang.

#2. Buah pisang dapat meningkatkan kinerja atletik Anda

Mungkin ada alasan mengapa sebagian besar atlet terbaik dunia mencintai pisang. Olympian Yohan Blake dikabarkan makan 16 pisang sehari! Sebuah studi terbaru dari Appalachian State University’s Human Performance Lab menemukan bahwa mengkonsumsi setengah pisang setiap 15 menit selama time trial test bersepeda sama efektifnya dengan minum karbohidrat yang cocok untuk minuman olahraga setiap 15 menit. Jika Anda aktif, pisang merupakan pilihan untuk bahan bakar otot Anda sambil memberikan antioksidan dan nutrisi lainnya.

#3. Buah Pisang Adalah Menu Diet Ramah

Sebuah pisang ukuran sedang berisi sekitar 110 kalori dan menyediakan 30 gram karbohidrat dan 3 gram serat. Selain mengisi serat, pisang mengandung pati resisten, jenis carbohdyrate yang tidak bisa dicerna, tetapi membantu Anda merasa kenyang lebih lama.  Sebuah pisang dapat memiliki 2-3 gram resistant starch (yang hijau itu, yang mengandung startch lebih tahan). Hal ini membuat pisang menjadi makanan ringan yang besar, atau sempurna untuk pra-latihan ringan jika Anda makan mereka 1 jam sebelum latihan Anda.

Fakta Mengejutkan Tentang Manfaat Buah Pisang Untuk Kesehatan

#4. Buah Pisang yang Serbaguna

Pisang adalah buah yang serbaguna yang luar biasa yang dapat dimakan dipergi hari atau digunakan dalam resep delicous.

#5. Buah Pisang memberikan dorongan Vitamin C

Hal ini biasanya sering kita jumpai pada jeruk dan stroberi yang datang ke pikiran ketika berpikir tentang Vitamin C, tapi satu porsi pisang menyediakan 15 persen dari kebutuhan harian untuk vitamin C. Vitamin C adalah antioksidan penting yang membantu menetralkan radikal bebas yang merusak dan membantu menjaga peradangan sistemik di teluk. Hal ini juga membantu memproduksi kolagen yang memegang otot, tulang dan jaringan lain bersama-sama. Jika Anda membutuhkan alasan bahkan lebih, Vitamin C membantu menjaga pembuluh darah yang sehat dan diperlukan untuk secara optimal menyerap zat besi dan asam folat.

#6. Pisang kaya akan vitamin B6

Ada pepatah “pisang sehari, membuat dokter pergi.” Pisang mengandung 20 persen dari kebutuhan harian vitamin B6. Vitamin B6 membantu tubuh membuat asam amino nonesensial untuk membuat sel-sel sehat. Hal ini juga membantu memproduksi insulin, hemoglobin dan antibodi yang membantu melawan infeksi.

#7. Buah pisang tinggi potasium

Sebuah pisang ukuran sedang memiliki 422 mg potasium sementara bebas sodium. Rasio potasium terhadap natrium tinggi membantu untuk menetralisir tekanan darah. Berbagai studi menunjukkan bahwa mereka yang memiliki diet kaya potasium cenderung mengurangi risiko stroke.

#8. Buah Pisang Membantu Anda Merasa Bahagia

Bagaimana tentang memiliki pisang untuk membantu Anda merasa bahagia? Sebuah pisang kecil memberikan 27 mg magnesium, yang dapat membantu meningkatkan suasana hati. Pria dan wanita masing-masing membutuhkan 420 mg dan 320 mg magnesium per hari. Rendahnya tingkat mineral ini terkait dengan depresi, kecemasan, mudah tersinggung dan gangguan mood lainnya. Karena banyak dari kita tidak mendapatkan cukup magnesium dalam makanan kita, mempertimbangkan pisang sebagai pil dingin Anda.