Oops! Mohon Maaf, sistem keamanan kami mendeteksi bahwa browser yang Anda gunakan tidak bisa membuka situs ini dengan baik. Mohon Gunakan browser lain seperti: Google Chrome!
06 December 2018 /

Makanan dan Minuman untuk Menurunkan Berat Badan

Meskipun diet sehat dan berolahraga membantu Anda untuk menurunkan berat badan, namun, pentingnya pengobatan rumah untuk mencapai target berat badan yang Anda inginkan dengan mudah tidak dapat diabaikan.

Cara menurunkan berat badan dengan pengobatan rumah ialah dengan meningkatkan proses metabolisme tubuh dan detoksifikasi tubuh, juga meningkatkan kemampuan alami tubuh untuk memanfaatkan glukosa dan cadangan lemak tubuh serta membakar kalori secara alami.

Solusi alami yang dibuat dengan bahan-bahan dapur umum adalah alternatif yang lebih aman dan dapat diandalkan untuk suplemen penurunan berat berat badan rumahan.

Berikut adalah beberapa minuman untuk menurunkan berat badan yang menakjubkan bisa dibuat sendiri di rumah.

1. Minum Teh Hijau

Minum Teh Hijau - Makanan dan Minuman untuk Menurunkan Berat Badan

Teh hijau mengandung flavonoid antioksidan dan kafein yang mendukung penurunan berat badan. Kafein meningkatkan proses metabolisme tubuh, sedangkan flavonoid antioksidan yang disebut katekin menghambat penyerapan lemak dari makanan. Namun, jangan menambahkan gula dan susu untuk minuman ini.

2. Makan Irisan Jahe

Makan Irisan Jahe - Makanan dan Minuman untuk Menurunkan Berat Badan

Makan beberapa iris jahe atau satu sendok teh jahe bubuk setiap hari. Jahe adalah agen thermogenic. Menghasilkan panas tubuh internal yang membantu dalam membakar lemak. Jahe juga dapat meningkatkan laju metabolisme hingga 20%, sehingga membantu tubuh untuk membakar kalori. Selain itu, mereka juga bertindak untuk menekan nafsu sehingga mencegah asupan kalori berlebih, membuat Anda merasa kenyang dengan mudah.

3. Teh Kayu Manis dan Madu

Teh Kayu Manis dan Madu - Makanan dan Minuman untuk Menurunkan Berat Badan

Kayu manis membantu dalam mengatur metabolisme glukosa, sedangkan madu mempercepat proses metabolisme tubuh. Tambahkan satu sendok teh madu untuk setengah cangkir teh kayu manis dan apa yang Anda dapatkan adalah obat penurunan berat badan yang sangat baik.

4. Taburi lada hitam pada makanan

Black Pepper tidak hanya sebagai bumbu yang populer dalam masakan. Hal ini juga membantu dalam pembakaran kalori. Piperin, komponen bioaktif utama yang ada pada  lada hitam yang memberikan rempah-rempah ini rasa pedas, bisa menghambat perkembangan sel-sel lemak baru. Hal ini juga membantu dalam meningkatkan tingkat metabolisme. Oleh karena itu, menambahkan lada hitam untuk makan sehari-hari Anda akan membantu dalam pembakaran kalori secara alami.

5. Kunyit dengan Susu

Rempah-rempah yang memberi kari warna kuning juga dapat membantu dalam pembakaran kalori. Kunyit merupakan agen detoksifikasi yang sangat baik. Mengurangi kadar kolesterol dalam darah dan membantu dalam menghambat lemak juga penyerapan lemak. Hal ini juga meningkatkan metabolisme glukosa dengan mengurangi resistensi insulin. Satu sendok teh kunyit yang diambil dengan secangkir susu rendah lemak setiap hari dapat membantu Anda untuk membakar kelebihan lemak secara alami.

6. Minum Apple Cider Vinegar Tonic

Untuk menurunkan berat badan secara alami, mengambil tonik kesehatan yang dibuat dengan mencampur dua sendok teh cuka sari apel dengan segelas air setiap hari. Cuka sari apel membantu dalam penurunan berat badan, dengan cara menekan nafsu makan dan mengatur metabolisme gula. Hal ini juga dapat membantu dalam meningkatkan metabolisme secara keseluruhan.

7. Membuat Makanan Pedas Dengan Jalapeno

Jalapeno adalah nama dari jenis cabai yang berasal dari Meksiko. Cabai ini memiliki rasa pedas yang kuat menggigit. Karena itu biasanya dijual dalam bentuk acar dalam kemasan botol kaca. Tiriskan cabai hingga agak kering lalu cincang kasar. Cabai jenis ini memiliki tingkat kepedasan 2.500 – 8.000 Skala Scoville

Untuk menghilangkan kelebihan lemak dari tubuh Anda membuat makanan Anda lebih pedas dengan menambahkan cabai jalapeno. Kandungan senyawa Capsaicin hadir dalam cabai mempercepat metabolisme tubuh, dan selain menurunkan berat badan, mengkonsumsi jalapeno Anda juga memungkinkan memperoleh manafaat lain seperti;

Meredakan sinusitis – cabai Jalapeno dikenal dengan kandungan anti bakteri yang ampuh memerangi sinusitis. Mereka mampu untuk membersihkan lendir yang disebabkan oleh demam. Tak hanya itu saja, manfaat cabai ini juga mampu meredakan sakit kepala akibat sinusitis.

Menjaga Kesehatan Sistem imun –  Cabai jalapeno mengandung antioksidan tinggi, suatu kabar baik, bahwa mereja juga mampu untuk menjaga kesehatan sistem imun. Sehingga tubuh tidak mudah terserang penyakit.

Cabai jalapeno juga diketahui memiliki kemampuan dalam menurunkan tekanan darah, karena mereka  kaya akan vitamin A dan C yang telah dikaitkan dengan penurunan tekanan darah.

8. Minum Susu

Minum susu untuk menurunkan berat badan. Penelitian telah menunjukkan bahwa minum susu merangsang kehilangan lemak pada tingkat yang lebih cepat. Kalsium dalam susu membantu dalam ekskresi lemak yang tidak diinginkan dan vitamin D membantu dalam menjaga berat badan yang sehat. Namun pastikan Anda harus memilih jenis susu yang rendah lemak ya.

9. Minum Air Lemon di Pagi Hari

Minum air lemon  adalah salah satu alternatif obat untuk menurunkan berat badan. air lemon mengaktifkan proses detoksifikasi alami tubuh. Sebagai akumulasi terlalu banyak zat beracun yang disalahkan untuk memperlambat metabolisme, dengan merangsang proses pembersihan, air lemon membantu dalam menyingkirkan limbah tubuh. Selain itu, hal ini  juga membantu dalam mengendalikan rasa lapar. Oleh karena itu, mengurangi konsumsi kalori.

10. Gunakan Minyak Zaitun Untuk Memasak

Minyak zaitun adalah salah satu minyak sehat. Menurut sebuah studi bahkan aroma minyak zaitun dapat menekan nafsu makan Anda. Aroma minyak zaitun merangsang sekresi hormon serotonin kenyang yang membuat kita merasa kenyang dengan mudah. Oleh karena itu, untuk mengurangi asupan kalori secara alami makan makanan yang dimasak dalam minyak zaitun.

11. Satu sendok teh minyak kelapa

Studi terbaru menunjukkan bahwa minyak kelapa dapat mempercepat pembakaran lemak. Ini berisi medium chain triglycerides (MCT) yang meningkatkan metabolisme. Selain meningkatkan pengeluaran energi, minyak kelapa juga merangsang fungsi tiroid. Sebagai kelenjar tiroid lamban memperlambat metabolisme, minyak kelapa membantu dalam memulihkan tingkat metabolisme.

12. Makan Telur Untuk Sarapan

Dalam sebuah studi peneliti menemukan bahwa dibandingkan dengan orang yang hanya memiliki sereal untuk sarapan, orang gemuk yang makan telur untuk sarapan setiap hari dapat menurunkan berat badan. Hal ini, karena adanya protein dalam telur yang bisa membuat Anda kenyang untuk waktu yang lebih lama dan mencegah ngidam kelaparan dengan mudah.

13. Nikmati Semangkuk Oatmeal

Oatmeal adalah sereal terbaik bagi orang-orang yang putus asa mencoba untuk menurunkan berat badan. Oatmeal mengandung lebih banyak serat daripada sereal lainnya. Hal ini juga kaya akan protein, mengekang nafsu makan dan membuat Anda kenyang untuk waktu yang lebih lama.

14. Bawang putih Dan Lemon Juice

Berikut adalah obat penurunan berat badan Ayurvedic yang sangat baik. Campur air dari setengah lemon dengan segelas air hangat dan mengambil dua siung bawang putih setiap hari. Penelitian telah menunjukkan bahwa bawang putih mencegah kenaikan berat badan, mungkin dengan mengurangi penyerapan glukosa dari makanan. Ini juga merupakan agen termogenik. Jus lemon merupakan agen detoksifikasi yang sangat baik yang membantu dalam penggelontoran limbah.

15. Snack dengan Biji rami

Biji rami adalah makanan ringan yang sempurna bagi orang yang mencoba untuk menurunkan berat badan. Manfaat penurunan berat badan dari biji rami dikaitkan dengan serat dan omega-3 asam lemak yang tinggi. Serat, selain membuat Anda merasa kenyang dengan mudah, ia juga memudahkan buang air besar, sehingga membantu dalam menyingkirkan limbah beracun dari usus besar dengan mudah. Selain itu, lesitin ditemukan dalam biji rami membantu dalam menghilangkan lemak yang tidak sehat dari saluran pencernaan.

16. Minum Air

Dehidrasi memperlambat metabolisme. Untuk mengembalikan tingkat normal metabolisme, maka Anda harus minum cukup air setiap hari. Selain itu, air membantu dalam penggelontoran racun dari tubuh dan membantu dalam mencegah nyeri otot setelah latihan. Dan yang terpenting adalah, minum segelas air sebelum makan membantu mengurangi asupan kalori, juga membuat Anda merasa kenyang dengan mudah.

17. Makan Tomat Saat Makan Malam

Menurut peneliti Jepang, makan tomat di malam hari membantu dalam menurunkan berat badan. Asam sitrat ditemukan dalam tomat meningkatkan metabolisme dan lycopene, konstituen antioksidan yang menonjol dari tomat, menghambat pembentukan jaringan lemak.