Oops! Mohon Maaf, sistem keamanan kami mendeteksi bahwa browser yang Anda gunakan tidak bisa membuka situs ini dengan baik. Mohon Gunakan browser lain seperti: Google Chrome!
21 November 2018 /

Manfaat Dan Khasiat Konsumsi Kacang Almond Untuk Kesehatan

Bugarfit.com – Kacang almond ialah sejenis tumbuhan subkeluarga Prunoidae dari keluarga Rosaceae. Tumbuhan ini banyak mengandung vitamin dan nutrisi. bentuknya pun lebih besar dibandingkan dengan kacang tanah dan kacang yang lainnya. selain bentuknya yang besar, kandungan yang ada pada kacang almond sangat bermanfaat untuk kesehatan tubuh dan kecantikan. jenis kacang ini dipasaran harganya lebih mahal dibandingkan dengan kacang tanah dan kacang mede. hal ini dikarenakan almond tidak diperoleh atau dihasilkan di Indonesia. dalam kacang almon terdapat berbagai nutrisi untuk kebutuhan tubuh diantaranya minyak, Asam lemak omega-9, Asam lemak omega-3, Asam lemak omega-6, Asam palmiat, Karbohidrat, Serat, Gula, Pati, vitamin E ( 24 miligram per 100 gram ), Magnesium, Serat Asam amino esensial, Tembaga, Vitamin B, Kalsium, Kalium, Fosfor, Vitamin B6, Vitamin C, Zat besi, Lemak nabati, Lemak jenuh esensial, Kalori, antioksidan, Fenilalanin, dan Biotin.
Manfaat Dan Khasiat Konsumsi Kacang Almond Untuk Kesehatan
Manfaat Dan Khasiat Konsumsi Kacang Almond Untuk Kesehatan
Manfaat Dan Khasiat Kacang Almond
Kacang almond memiliki Banyak manfaat dan khasiat yang dihasilkan untuk kesehatan. berikut dibawah ini adalah manfaat dan khasiat luar biasa kacang almond diantaranya.
Membantu Turunkan Berat Badan
Kandungan magnesium dalam kacang almond mencegah Anda memiliki masalah tidur dan memicu relaksasi otot. Kandungan proteinnya juga membantu menstabilkan tingkat gula darah selama tidur.
Menurut salah satu peneliti, Alyssa Burns dari University of Florida, Amerika Serikat menjelaskan bahwa Almond merupakan sumber protein nabati yang baik, lemak jenuh esensial, vitamin E dan magnesium.
selain meningkatkan energi, almond juga bisa membantu Anda mengurangi beberapa kilo bobot tubuh. Seperti yang telah disebutkan, almond kaya akan nutrisi seperti vitamin E, kalsium, fosfor, zat besi, dan magnesium. Almond juga mengandung zinc, selenium, tembaga, dan niacin. Dibandingkan dengan jenis kacang-kacangan lainnya, almond adalah kacang yang paling kaya nutrisi dan komponen menguntungkan lainnya.
Penelitian yang dilakukan selama 14 minggu ini melibatkan 29 pasang orangtua dan anak-anak yang mengonsumsi almond setiap hari. Sebagian besar orang dewasa yang terlibat dalam penelitian adalah para ibu dengan usia rata-rata 35 tahun. Sementara usia anak-anak mereka berkisar antara 3 hingga 6 tahun.

Peneliti menggunakan catatan diet untuk mengetahui makanan apa saja yang dimakan oleh para orangtua dan berapa jumlah asupannya. Dengan demikian peneliti bisa mengukur kualitas diet mereka, jelas Burns, dilansir dari laman Medindia.

Para peneliti menyimpulkan studi mereka melalui asupan diet para partisipan dengan menggunakan Healthy Eating Index (HEI), sebuah alat untuk mengukur kualitas dan ketaan diet pada panduan makan 2010 Dietary Guidelines for Americans.

Hasil studi yang dipublikasikan dalam Nutrition Research ini mengindikasikan jika orangtua dan anak mengonsumsi almond, HEI mereka meningkat untuk jumlah total makanan berprotein, seafood, dan protein nabati serta asam lemak, sementara mereka mengonsumsi lebih sedikit kalori.