Oops! Mohon Maaf, sistem keamanan kami mendeteksi bahwa browser yang Anda gunakan tidak bisa membuka situs ini dengan baik. Mohon Gunakan browser lain seperti: Google Chrome!
21 November 2018 /

Manfaat Jus Alpukat, Penurun Lemak Perut

Jus adalah salah satu cara terbaik dalam mendapatkan nutrisi ke dalam tubuh Anda, dengan membuat jus hal ini juga memungkinkan Anda untuk mengkonsumsi berbagai jenis buah-buahan dan sayuran yang akan membantu Anda menurunkan berat badan seperti alpukat, mentimun, pir, jeruk, bit, seledri, dll.
Alpukat merupakan jenis buah dengan warna dominan hijau-kuning serta memiliki rasa yang creamy. Selain dapat dimakan sebagai buah, alpukat juga dapat dikonsumsi dengan berbagai cara seperti di buat jus kedalam menu diet Anda.
Manfaat Jus Alpukat, Penurun Lemak Perut

 

Sementara alpukat relatif tinggi kalori, dengan100 gram buah segar alpukat menyediakan sekitar 160 kalori, lebih dari dua-pertiga dari kalori tersebut berasal dari asam oleat tak jenuh tunggal.  Hal ini membuat banyak orang takut mengkonsumsi buah yang satu ini karena dianggap dapat membuat tubuh akan semakin gemuk.

Faktanya asam oleat, suatu senyawa dalam lemak tak jenuh tunggal (MUFAs) dalam alpukat, dapat memicu tubuh untuk membantu merasa kenyang sepanjang hari. Dan ada pernyataan dari para ahli yang dipublikasikan dalam, jurnal Cell Metabolism mereka mengatakan jika alpukat bisa menjadi makanan yang ideal dalam sebuah program diet karena dapat membuat perut terasa kenyang lebih lama sehingga mampu untuk menekan hasrat untuk makan berlebih.

 

Studi tersebut juga telah menunjukkan bahwa lemak tak jenuh tunggal seperti asam oleat jauh lebih mungkin untuk dimanfaatkan oleh tubuh Anda sebagai sumber energi daripada lemak jenuh.  Alpukat merupakan salah satu sumber terbaik, yang telah terbukti memiliki potensi untuk mengurangi kadar ‘buruk’ kolesterol low-density lipoprotein, dan di waktu yang sama Alpukat juga memiliki kemampuan dalam meningkatkan ‘kolesterol baik’ high-density lipoprotein.

 

Alpukat merupakan sumber yang baik untuk nutrisi penting dan lemak sehat seperti oleic acid, membantu menurunkan kolesterol dan pilihan ideal untuk program penurunan berat badan.

 

Yang perlu di ingat adalah buah Alpukat menyimpan kalori yang tinggi. Oleh karena itu, konsumsinya jangan berlebihan.
Buah alpukat tidak hanya berkhasiat menurunkan berat badan saja, buah ini juga memiliki beragam manfaat yang baik untuk menjaga kesehatan tubuh. Mau tahu apa saja manfaat buah alpukat untuk kesehatan, Anda dapat membacanya disini “Manfaat Dan Khasiat Buah Alpukat untuk kesehatan “.